Калорийность готового блюда 115-120 ккал на 100 гр (после выпекания)
Б/Ж/У - 6.87/ 1.42/ 15.91
Калорийность 1 кексика - примерно 95-100 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 18 шт):
- творог обезжиренный - 350 гр
- йогурт без добавок (2,5-3,5 % жирности) - 300 гр
- банан (2 шт) - 220 гр
- яблоко (2-3 шт) - 350 гр
- шокопротеин (можно какао-порошок без сахара) - 30 гр
- овсяные хлопья (перемолотые) - 160 гр
- клетчатка - 60 гр
- финики и чернослив (можно сделать с любыми другими сухофруктами: курага+инжир или клюква+изюм) - 100 гр
- белок 2-х яиц - 60 гр
- разрыхлитель - 5 гр
- сахарозаменитель - по вкусу (от фруктов и сухофруктов получается и так очень сладко, но при желании можно добавить...
читать далее →