CHEF.tm

? Шоколадный ПП-кекс ?

? На 100 гр - 167 ккал ? белки - 9 ? жиры - 6 ? углеводы - 21 ?

Кекс без вреда для фигуры. Готовиться в микроволновке за 2 минуты! У вас есть 2 минуты? Тогда обязательно попробуйте )

Ингредиенты:

• Молоко 1% - 4 ст. л
• Яйцо - 1 шт
• Овсяные хлопья - 4 ст. л
• Какао - 1 ч. л
• Разрыхлитель - 1/2 ч. л
• Подсластитель- по вкусу

Приготовление:

Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

Приятного аппетита!

21.09.2016, 22:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Шоколадный ПП-кекс

????на 100грамм - 170.98 ккал????Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53????

Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

Приятного аппетита!

18.03.2016, 20:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и готово!

11.04.2016, 13:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и готово!

????на 100грамм - 170.98 ккал????Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53????

Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу

Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

Приятного аппетита!

13.04.2016, 13:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и готово!

на 100грамм - 170.98 ккал Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53

Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу

Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

Приятного аппетита!

06.07.2016, 19:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Шоколадный ПП-кекс, готовиться за 2-минуты!

23.08.2016, 15:41 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

????Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и готово!????

???? На 100 гр - 171 ккал ???? белки - 8.48 ???? жиры - 5.73???? углеводы - 22.53????

Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу

Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

Приятного аппетита!

30.08.2016, 15:31 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Шоколадный ПП-кекс

?на 100грамм - 170.98 ккал?Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53?

Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

Приятного аппетита!

16.09.2016, 17:41 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и вкуснейший десерт готово!

🔸на 100грамм - 170.98 ккал🔸Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53🔸

Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу

Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

23.02.2017, 20:33 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Воздушные ПП Кексы

Обалденно вкусные влажные кексы для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем.

Минимум калорий - максимум удовольствия. Всего 102 калорий, 6.3 белков, 4.2 жиров и 9.8 углеводов. Рецепт бомба! Быстро, просто и очень вкусно!

Ингредиенты:

Яйца - 3 шт.
Молоко - 70 мл
Кокосовая стружка - 2 ст.л.
Крахмал кукурузный - 1 ст.л.
Овсяная мука или хлопья - 2 ст.л.
Сахар или заменитель сахара - по вкусу
Разрыхлитель - 1/3 ч.л
Лимонный сок - 1 ст.л.
Изюм - по вкусу
Мед - 1 ч.л.
Вода - 1/2 стакана
Сахарная пудра - по желанию

29.06.2018, 19:45 cheftm_14

Диетические

1 1 комментЫ

Воздушные ПП Кексы

Обалденно вкусные влажные кексы для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем.
Минимум калорий - максимум удовольствия. Всего 102 калорий, 6.3 белков, 4.2 жиров и 9.8 углеводов. Рецепт бомба! Быстро, просто и очень вкусно!

Ингредиенты:

Яйца - 3 шт.
Молоко - 70 мл
Кокосовая стружка - 2 ст.л.
Крахмал кукурузный - 1 ст.л.
Овсяная мука или хлопья - 2 ст.л.
Сахар или заменитель сахара - по вкусу
Разрыхлитель - 1/3 ч.л
Лимонный сок - 1 ст.л.
Изюм - по вкусу
Мед - 1 ч.л.
Вода - 1/2 стакана

29.06.2018, 12:05 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-кекс в кружке за 3 минуты

Итого на 100 грамм 183 ккал
Б/Ж/У 10.1 / 7.4 / 19.8

Нам понадобится:
яйцо – 1 шт.
овсяные хлопья – 3 ст.л.
молоко (йогурт, нежирная сметана, кефир) – 3 ст.л.
натуральное какао – 2 ч.л.
сахарозаменитель (фитпарад на стевии)
сода гашеная уксусом– 1/3 ч.л.

Как готовить:

1. Все ингредиенты смешать и взбить с помощью блендера
2. Вылить в чашку или кружку и отправить в микроволновку на 2-3 минуты на максимальной мощности.
3. Готовый кекс прекрасно отстаёт от посуды, сохраняет форму.

Сверху полить йогуртом, посыпать ягодками, орешками – это уже зависит от ваших желаний и фантазии.

09.06.2019, 13:02 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Мраморные ПП-кексы со смородиной

????на 100грамм - 140.94 ккал????Б/Ж/У - 6.28/2.93/21.98????

Ингредиенты:
200 г овсяной муки (молотых хлопьев)
320 мл обезжиренного кефира
1 яйцо
100-150 г смородины
5-6 г разрыхлителя, стевия
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешать муку и разрыхлитель.
Смешать все "мокрые" ингредиенты. В 2-3 подхода просеять муку к "мокрым" и замешать слегка жидкое тесто.
Разделить тесто на две части и в одну добавить какао и подлить еще 10-20 мл кефира.
Добавить смородину и аккуратно перемешать.
Форму заполнить наполовину "шоколадным" тестом, сверху заполнить "обычным" и перемешать зубочисткой (последовательность сами выбирайте, хоть слоями).
Отправить на 40 минут в духовку при 180 градусах.

Приятного аппетита!

25.12.2015, 23:44 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП–кексы на кефире

Ингредиенты:

Кефир 1% — 1 стак.
Яйцо — 1 шт.
Сахар — по вкусу
Овсяная мука — 3 ст. л.
Кукурузный крахмал — 2 ст. л.
Какао или кэроб — 2 ст. л.
Ванилин — по вкусу
Разрыхлитель — 0,25 ч. л.

Приготовление:

1. Кефир, яйцо, сахар взбить, постепенно всыпать крахмал, муку, разрыхлитель, какао и ванилин.
2. Разлить по формочкам, заполняя их на 2/3.
3. Выпекать в духовке 20 минут при температуре 180ºC.

Приятного аппетита!

27.12.2016, 19:15 cheftm_10

#выпечка

0 0 комментЫ

Мраморные ПП-кексы со смородиной

🔸на 100грамм - 139 ккал🔸Б/Ж/У - 6/3/22🔸

Ингредиенты:
Овсяная мука - 200 г
Кефир - 320 мл
Яйцо - 1 шт.
Смородина - 150 г
Разрыхлитель - 6 г

Приготовление:

1.Смешать муку и разрыхлитель.
2.Смешать все "мокрые" ингредиенты. В 2-3 подхода просеять муку к "мокрым" и замешать слегка жидкое тесто.
3.Разделить тесто на две части и в одну добавить какао и подлить еще 10-20 мл кефира.
4.Добавить смородину и аккуратно перемешать.
5.Форму заполнить наполовину "шоколадным" тестом, сверху заполнить "обычным" и перемешать зубочисткой (последовательность сами выбирайте, хоть слоями).
6.Отправить на 40 минут в духовку при 180 градусах.

Приятного аппетита!🍴

07.09.2017, 19:10 cheftm_17

0 0 комментЫ

#десерт

Мраморные ПП-кексы со смородиной

🔸на 100грамм - 139 ккал🔸Б/Ж/У - 6/3/22🔸

Ингредиенты:
Овсяная мука - 200 г
Кефир - 320 мл
Яйцо - 1 шт.
Смородина - 150 г
Разрыхлитель - 6 г

Приготовление:

1.Смешать муку и разрыхлитель.
2.Смешать все "мокрые" ингредиенты. В 2-3 подхода просеять муку к "мокрым" и замешать слегка жидкое тесто.
3.Разделить тесто на две части и в одну добавить какао и подлить еще 10-20 мл кефира.
4.Добавить смородину и аккуратно перемешать.
5.Форму заполнить наполовину "шоколадным" тестом, сверху заполнить "обычным" и перемешать зубочисткой (последовательность сами выбирайте, хоть слоями).
6.Отправить на 40 минут в духовку при 180 градусах.

Приятного аппетита!🍴

07.10.2017, 21:00 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-кексы

🍴 на 100грамм - 170 ккал 🍽 Б/Ж/У - 6/4/27 📌

Понадобится:
Кукурузная мука 100 г
Разрыхлитель 0.5 ч.л.
Молоко 100 г
Яйцо 1шт
Клюква 30 г
Сах.зам или другой подсластитель по вкусу
Щепотка соли
Ванилин

Приготовление:
Смешала муку, соль, разрыхлитель и ванилин. Отдельно смешала яйцо, молоко и сах.зам. Соединила обе смеси, добавила клюкву и перемешала. Переложила тесто в формочки, готовила примерно 30 минут при температуре 180 г. Готовность проверяем спичкой.

14.02.2018, 20:14 cheftm_17

Диетические

2 0 комментЫ

ПП-кексы

Кукурузная мука 100 г
Разрыхлитель 0.5 ч.л.
Молоко 100 г
Яйцо 1шт
Клюква 30 г
Сах.зам или другой подсластитель по вкусу
Щепотка соли
Ванилин

Приготовление:
Смешала муку, соль, разрыхлитель и ванилин. Отдельно смешала яйцо, молоко и сах.зам. Соединила обе смеси, добавила клюкву и перемешала. Переложила тесто в формочки, готовила примерно 30 минут при температуре 180 г. Готовность проверяем спичкой.
Кбжу на 100г: 170.16*6.08*3.85*27.08

18.04.2019, 16:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ПП кекс с орехами и сухофруктами

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Цельнозерновая мука 100 г
Кукурузная мука 50 г
Сахар и или сах. зам
Натуральный йогурт 150 мл
Яйца 3 шт
Разрыхлитель 1 1/2 ч.л.
Изюм 60 г
Курага 60 г (мелко порезать)
Грецкие орехи 50г

Способ приготовления:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Йогурт, яйца и сахар/сах. зам взбить до однородной массы. Постепенно в эту смесь добавить муку и разрыхлитель, быстро замесить однородное тесто. Добавить в полученную массу сухофрукты и орехи. Выпекать 25-40 минут при температуре 160°.

12.07.2019, 17:02 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ПП–кексы с творогом, бананами и яблоками 🍎🍌

Ингредиенты:

Творог — 150 г
Банан — 0,5 шт.
Яблоко — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Изюм — по вкусу

Приготовление:

1. В миску выложите творог. Вбейте к нему яйцо. Половину банана разломайте на несколько кусочков.
2. Яблоко вымойте, срежьте кожуру, натрите его на терке.
3. Добавьте изюм и хорошо перемешайте все ингредиенты. Разложите массу в формочки.
4. Отправьте в разогретую до 190 ºC духовку на 35 минут.

Приятного аппетита!

Автор: Юлия Манчха (повар ру)

03.12.2020, 08:30 cheftm_10

#выпечка

0 0 комментЫ

Вкуснейший ПП-кекс за 3 минуты!

🔸на 100грамм - 150.12 ккал🔸Б/Ж/У - 5.82/3.36/24🔸
⠀
Ингредиенты:
1 средний банан
1 яйцо
30 гр ц/з муки (пшеничной, рисовой)
1 гр разрыхлителя
⠀
Приготовление:
Банан измельчаем в пюре
Смешиваем все ингредиенты, переливаем тесто в небольшую форму или чашку
Выпекаем в микроволновке 3 минутки. Украшаем шоколадом, творогом и орешками

Приятного аппетита!

Автор: sweetyzaika

03.02.2021, 17:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Подборка вкусных ПП-кексов, которые можно приготовить за 5 минут😱

⠀
Способ приготовления у всех одинаковый: смешиваем все ингредиенты вилочкой в высокой кружке/форме и выпекаем в микроволновке 2-3 минуты ( в зависимости от мощности или выпекаем в духовке при 180* ~20 минут. И все👌🏻
⠀
Рецепты👇🏻
1️⃣Кокосовый
1 яйцо, 1 ст ложка кокосовой стружки, 20 гр рисовой муки, 10 гр сухого обезжиренного молока, 50 мл кефира, 1 ч л разрыхлитель, подсластитель

2️⃣Шоколадный
1 натертое яблоко, 2 яйца, 2 ст л овсяных отрубей, 1 ст л какао, 1 ч.л. разрыхлителя, подсластитель

3️⃣Маковый
1 яйцо, 50 гр пюре банана (размять 1/2 банана вилкой), 10 гр мака, 125 гр мягкого творога, 20 гр кукурузной муки

4️⃣Овсяный
2 яйца, 100 гр яблочного пюре, 3 ст л овсянки (хлопья), 1 ч.л. разрыхлитель, подсластитель

Автор: pohudelka_pp

24.05.2021, 19:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Творожно-банановый ПП-кекс🥧🍌

Ингредиенты:

Мука пшеничная — 55 г
Яйцо С1 — 2 шт.
Банан — 150 г
Какао — 15 г
Сметана 10% — 120 г
Творог 1% в брикетах — 180 г
Разрыхлитель — 5 г
Подсластитель — по вкусу

Для глазури:

Сухое молоко — 50 г
Молоко 3,2% — 40 г
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

1. В ёмкости смешиваем творог, сметану, банан, яйца и перебиваем все блендером до однородной массы.
2. Добавляем оставшиеся ингредиенты и выливаем в форму.
3. Выпекаем в разогретой духовке при 180 ºC, 50 минут.
4. В ёмкости смешиваем все ингредиенты для глазури (комочков быть не должно) и убираем в холодильник на 5–7 минут, чтобы глазурь немного загустела.
5. Поливаем бисквит глазурью.

Приятного аппетита!

@foodrumedia

14.05.2022, 17:22 cheftm_10

#выпечка

0 0 комментЫ

Пасхальные творожные мини-кексы с легкой глазурью 🍮

Калорийность на 100 гр - 113 ккал (Б/Ж/У - 6.1/ 3.1/ 15.0)
Калорийность 1 маффина с глазурью - около 165 ккал

Предлагаем на Пасху традиционной выпечке предпочесть полезные пп-кексики с творогом, яблоком, сушеными ягодами и цукатами. Вкусная и полезная альтернатива куличам. Возьмите себе на вооружения этот рецепт, он отлично подойдет для завтрака или пп-перекуса!

📄 ИНГРЕДИЕНТЫ (12 шт):
- творог низкой жирности - 550 гр
- йогурт без добавок (1,5 - 2 % жирности) - 200 гр
- банан (2 шт) - 220 гр
- белок трех яйц
- любые сухофрукты (ананас, вишня, изюм и пр.) - 60 гр
- мед или натуральный сахарозаменитель - по вкусу
- мука (можно использовать кукурузную или овсяную) - 80 гр
...читать далее →

05.04.2018, 14:10 cheftm_18

0 0 комментЫ

Творожные мини-кексы с легкой глазурью 🍮

Калорийность на 100 гр - 113 ккал (Б/Ж/У - 6.1/ 3.1/ 15.0)
Калорийность 1 маффина с глазурью - около 165 ккал

Полезные пп-кексики с творогом, яблоком, сушеными ягодами и цукатами отлично подойдут для завтрака или пп-перекуса!

📄 ИНГРЕДИЕНТЫ (12 шт):
- творог низкой жирности - 550 гр
- йогурт без добавок (1,5 - 2 % жирности) - 200 гр
- банан (2 шт) - 220 гр
- белок трех яйц
- любые сухофрукты (ананас, вишня, изюм и пр.) - 60 гр
- мед или натуральный сахарозаменитель - по вкусу
- мука (можно использовать кукурузную или овсяную) - 80 гр
- разрыхлитель - 5 гр
- яблоко - 200 гр

Для глазури:
- йогурт натуральный (1,5 - 2% жирности) - 250 гр
- молоко - 2 ст.л.
- горький...читать далее →

03.05.2018, 07:55 cheftm_18

0 0 комментЫ