CHEF.tm

Фитнес-салат с тунцом на ужин

Репост ❤️

🍃 на 100грамм - 62.22 ккал. Б/Ж/У - 8.58/2.27/1.96 🍃

Ингредиенты:
1/2 банки тунца в собственном соку
Листья салата (большой пучок)
1 помидор
Натуральный йогурт 50 г
Сыр нежирный 50 г
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Листья салат промыть, обсушить и порезать довольно мелко. Помидор нарезать мелким кубиком, добавить йогурт и тунец. Хорошо перемешать вилкой, немного "помять". Добавить соль и перец. Вылить эту заправку к листьям салата и посыпать сыром, натертым на крупной терке.
Приятного аппетита!

Готовим дома вкусный и полезный салат с тунцом. Отличный салат для тех, кто на диете и следит за здоровым и правильным образом жизни. Отличный фитнес-салат, которым можно легко насытиться, но при этом не в ущерб своей фигуре и здоровью. Готовим салат с тунцом, помидорами, огурцами, маслинами, яйцом и оливковым маслом. Очень вкусный салат на праздничный стол.

14.03.2021, 20:52 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

🍃Рулет из лаваша по-гречески🍃

Репост ❤️

на 100грамм - 163 ккал. Б/Ж/У - 9.67/2.07/25.49

Ингредиенты:
• Лаваш большой – 6 шт
• Куриное филе (отваренное) – 400 г
• Томаты – 2 шт
• Зеленый салат – 2-3 горсти
• Сыр фета – 100 г
• Лук репчатый – 1 шт (небольшой)
• Лимонный сок – 2 ст.л.
• Йогурт без добавок (примерно 10%) – 200 мл

Приготовление:
1. Томаты порежьте на ломтики, лук измельчите.
2. Хорошо перемешайте вместе йогурт, фету, лук и лимонный сок.
3. Лаваш подогрейте в микроволновке (примерно 10 секунд). В лаваш добавьте получившуюся заправку, сверху положите курицу, затем томаты, зеленый салат, снова заправку. Заверните лаваш в ролл и наслаждайтесь!
Приятного аппетита!

Вкусный и нежный рулет из лаваша с крабовыми палочками, сыром и яйцами. Лаваш с начинкой получается очень сочным, т.к. в рецепте используется майонез, чеснок и зелень. Рулет не просто скручивается, а делается рулет в рулете

14.03.2021, 20:50 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Морковный кекс с корицей!

Репост ❤️
🍃 на 100грамм - 87.79 ккал.
Б/Ж/У - 5.5/3.8/8.09 🍃

Состав :
-250 гр моркови
-4 ст л овсяных отрубей (смолоть или купить мелкие)
-3 яйца
-сахарозаменитель по вкусу
-1 ч л молотой корицы
-1 ч л разрыхлителя
-цедра одного лимона
-изюм - опционально

Приготовление:
1) Разогреть духовку до 180 гр. Отделить желтки от белков, смешать желтки и сахарозаменитель, корицу, отруби, разрыхлитель, тертую морковь и цедру лимона.
2) Морковь трите на самой мелкой терке. Взбить белки в густую пену (важно) и добавить к желткам, должна получиться жидкая смесь. Выложить смесь в форму и выпекать 45 мин (или до готовности).
3) Разрезать пополам промазать йогуртом с сахарозаменителем и дать постоять...читать далее →

14.03.2021, 20:48 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Азиатский куриный салат

Репост ❤️
🍃 на 100грамм - 95.89 ккал. Б/Ж/У - 17.06/1.9/1.54 🍃

Состав :
Куриное филе - 500 г
Огурцы - 2 шт
Сыр - 50 г
Соус соевый - 2 ч. л
Сок лимонный - 1 ч. л

Приготовление:
Филе отварить. Затем вилкой разделить на мелкие волокна. Можно порезать ножом, но тоже мелко. Огурец порезать соломкой. Если шкурка у него грубая, то лучше огурец предварительно почистить. Перемешать тертый сыр, огурец и грудку, заправить заправкой из соевого соуса и сока лимона. Подавать куриный салат с огурцами под соевым соусом через 5–10 минут.
Приятного аппетита!

Летом всегда ищешь какие-то простые блюда, чтобы не готовить их часами. А если готовый салат ещё и дико освежает своими хрустящими составляющими, сладковатым соусом и остротой некоторых ингредиентов — я вам точно говорю, вы не успокоитесь, пока не съедите всю чашку!

17.03.2021, 09:17 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

ПРИДУМАНО ЗАБОТЛИВОЙ МАМОЙ.

Вот такие у нас российские мамы!
И домашние дела, и младенец под мышкой, и с учебой старшему помогут, и поиграть успеют!
И все это умудряются совмещать!
А совместить игру и учебу - это же здорово, просто мечта!
Такой вот мамой из Кемерово и был придуман кубик-трансформер «Помогайка».
Этот необыкновенный кубик с правилами приводит детей в восторг, потому что он необычно трансформируется - выворачивается наизнанку!
Играя, ребенок развивает:
- моторику
- воображение
- внимание
- и НЕНАВЯЗЧИВО ПОЛУЧАЕТ ЗНАНИЯ!

Изначально кубик-трансформер с основными правилами математики и русского языка делался для старшего сына (как подарок классу на новый год). Позже стали спрашивать параллельные классы...читать далее →

19.03.2021, 15:10 cheftm_15

Для детей

0 0 комментЫ

🍃 Котлеты из крабовых палочек 🍃

Репост 🏓

На 100 грамм - 75.14 ккал
Б/Ж/У - 11.7 / 0.9 / 6.4

🌟Состав :🌟

🌈Крабовые палочки — 200 г
🌈Сыр "Российский"— 200 г
🌈Яйцо — 2 шт.
🌈Чеснок — 2 зубчика
🌈Сухари панировочные для панировки
🌈Масло растительное для жарки

Приготовление:

1. Крабовые палочки измельчить в блендере или натереть на крупной тёрке. Сыр натереть на крупной тёрке.
Выложить в чашу измельчённые крабовые палочки и натёртый сыр. Выдавить чеснок с помощью чеснокодавилки. Добавить яйца. По желанию можно добавить немного свежемолотого чёрного перца.Размешать.
2. Из полученной массы сформировать небольшие котлетки. Обвалять котлетки в панировочных сухарях.
Обжарить на растительном масле с двух сторон до золотистого...читать далее →

20.03.2021, 23:12 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Курица с овощами в соево-медовом соусе

Репост 💝
🍃 на 100грамм - 149.61 ккал Б/Ж/У - 16.05/1.16/17.81🍃

Ингредиенты:
Куриное филе 500 г
Чеснок 1 зубчик
Мед жидкий 2 ст. ложки
Зернистая горчица ½ ч. ложки
Соус соевый 3 ст. ложки
Смесь овощная замороженная 300 г

Приготовление:
1. Чеснок очистить и мелко нарезать и отправить в миску. Туда же добавить мед, соевый соус и горчицу и тщательно смешать.
2. Куриное филе (2 средних) порезать на средние кусочки и переложить в миску с маринадом. Перемешать, чтобы все куски были покрыты маринадом и оставить в холодильнике на полчаса (можно больше - курица в зомби не превратиться). 3. На сковороде (если есть вок - отлично!) разогреть 1 ст.л. оливкового масла и на большом огне обжарить...читать далее →

21.03.2021, 18:21 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

🍃Кефирный коктейль с имбирём для похудения🍃

Репост 🎈

Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Регулярное употребление в течение месяца помогает похудеть.

🔸на 100грамм - 58.67 ккал🔸Б/Ж/У - 3.35/1.99/7.51🔸

Ингредиенты:
Кефир (жирность 0,1-2,5%) — 1 стакан
Корица — 1 ч.л.
Имбирь — 1 ч.л.
Красный перец — щепотка

Приготовление:
1. Всё перемешать.
2. Пить на ночь.
Приятного аппетита!

Имбирь содержит витамины, минералы и эфирные масла. Одно из самых известных свойств имбиря – помогать при пищевых отравлениях, тошноте и рвоте. Благодаря высокому содержанию магния ускоряется выведение токсинов из организма, а также улучшается состояние нервной системы.

21.03.2021, 18:19 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Английский салат!

Репост

🍃 на 100грамм - 87.47 ккал. Б/Ж/У - 9.1/1.91/8.92 🍃

Состав :
Кукуруза консервированная 285 г
Куриная грудка 1 кусок
Шампиньоны 500 г
Помидоры 3 штуки
Сухарики 100 г
Сметана 150 г

Приготовление:
1. Сварить куриные грудки и порезанные шампиньоны. Мелко нарезать и переложить в миску.
2. Добавить банку кукурузы.
3. Затем добавить сухарики.
4. Вмешать мелко порезанные помидоры.
5. Добавить сметану и аккуратно перемешать.
Приятного аппетита!

Простой и мало-компонетный рецепт салата с курицей и грибами. Базовые ингредиенты: филе куриное, шампиньоны, маринованные огурцы.

22.03.2021, 10:25 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

🍃 Смузи ''На завтрак''🍃

Репост ❤️
на 100грамм - 108.95 ккал, Б/Ж/У - 3.08/2.64/18.61

Ингредиенты:
1 стакан молока
2 ст.ложки овсяных хлопьев( быстро завариваемых или можно заварить заранее)
1 банан
1 ст.ложка мёда

Приготовление:
В блендер наливаем 1 стакан молока, режем на кружочки банан и кладем его в блендер, после добавляем 2 ст.ложки овсяных хлопьев и кладём 1 ст.ложку мёда. Включаем блендер и всё перемешивает. Этого смузи хватает на 2 чашки.
Приятного аппетита!

Сму́зи — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с возможным добавлением молока, сока, льда, мороженого и т.д. Форма выпуска бывает разной — напиток может подаваться как в бутылке, так и в высоком стакане с соломинкой.

23.03.2021, 09:41 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Очень вкусные яблоки с творогом!

Репост 💝

Маленький творожный праздник на скорую руку!

🍃 на 100грамм - 55.62 ккал. Б/Ж/У - 3.91/0.92/7.44 🍃

Состав :
5 шт. яблок
200 г творога обезжиренного
100 г натурального йогурта
1 лайм или половинка лимона
1 яйцо
изюм по вкусу

Приготовление:
🌈Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.
🌈Смешать творог, йогурт, изюм, яйцо в блендере до получения воздушной массы.
🌈Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 С духовку и выпекать 20-30 минут
Приятного аппетита!

Яблоки, запеченные с творогом, изюмом и курагой - это замечательное лакомство и для детей, и для взрослых. Яркий пример того, когда вкусное бывает очень полезным. Так что не теряйте времени даром и приступайте к готовке!

26.03.2021, 13:28 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Ассаляму Алейкум💐

🥞🍖🥞🍖🥞
Их сметут со стола первыми😋
А давайте дружно сохраним рецепт и сделаем репост всем подружкам🙋
И так, нам понадобятся:
(на 8 шт)
Фарш мясной 800 гр.
Лук репчатый 3 шт.
Яйцо сырое 1 шт.
Яйца отварные 4 шт.
Сметана 2 ст.л.
Майонез 2 ст.л.
Чеснок 3 зубчика.
Картофель 2 шт.
Сыр (гауда/моцарелла пицца)
Соль и перец по вкусу.
Масло растительное.
К фаршу добавить мелко нарезанный лук, яйцо, соль и перец-перемешать. Отварные яйца мелко нарезать (по желанию можно натереть на крупной тёрке) Добавить майонез,сметану, чеснок, соль и перец-перемешать. 2 луковицы разделить пополам, нарезать тонко и обжарить на масле до прозрачности. Картофель натереть на тёрке, добавить немного масла, соль и перец- перемешать. Из фарша формируем мини лепёшки с небольшими бортиками. Начиняем как показано на видео и собираем слоями. Сверху накрыть шапочкой сыра. Отправляем в духовку при 200С. на 30 минут.
Подаём со сметаной😋

01.08.2021, 13:25 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

Морковный ПП завтрак

Репост 🔥
Не забываем забрать

Ингредиенты:
Яйца 3шт
Морковь 100г
Соль/перец (по вкусу)
⠀
Ингредиенты на начинку:
-Сыр творожный любой
-Сметана
-Чеснок
-Зелень
-Помидор
⠀
Яйца взбиваем, морковь нарезаем на тёрке добавляем к яйцам, солим/перчим выливаем на противень делаем квадратную форму и отправляем в духовку на 17 минут при 150с

⠀Творожный сыр, сметану, Чеснок, зелень, соединяем перемешиваем, смазываем нашу лепешку посыпаем сверху мелко нарезаный помидор и закручиваем как я на видео.

Приятного аппетита

Девушки, готовим и вкусно, полезно

09.09.2021, 15:07 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Домашняя тушёнка

Вкусно и сытно
Репост 🔥

Если вы хоть иногда покупаете тушёнку, то знаете, что выбрать её достаточно сложно☝️

То много жира, то много бульона, а мяса мало 🙄

Предлагаю приготовить

Домашняя тушёнка 😍

🔸 Мясо говядины с жирком (1 кг)
🔹 Мясо говядины с жилками – 1,5 кг.
🔸 Мясо говядины филе – 1,5 кг.
🔹 Лук – 400 гр.
🔸 Лавровый лист – 2 шт.
🔹 Соль – 2 ст.л.
🔸 Перец черный – 2 ч.л.

Доступно. Не сложно. Вкусно❤️

09.09.2021, 15:05 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Каким должен быть перекус?

Репост 🍀

1. Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
2. 20 гр любых орехов (кроме соленых, конечно).
3. Кисломолочный продукт — йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал).
4. Протеиновый батончик.
5. Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.
6. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром.
7. Здоровый бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями.

Самым диетическим хлебом можно назвать ржаной. Он низкокалорийный (165 ккал) и содержит в три раза больше клетчатки, чем пшеничный. Он лучше усваивается организмом и благотворно влияет на процесс ускорения обмена веществ и усвоения ценнейших микроэлементов.

15.09.2021, 16:12 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Почему не стоит злоупотреблять соевым молоком?

Репост 🍎😁

В век замещения сахара, молока, мяса и прочих продуктов, надо понимать, что можно поменять шило на мыло. И это ещё не самый худший обмен.

Если мы сейчас говорим о глупейшей погоне за «трендами», то «бегунам» стоит знать, что в растительном молоке кальция содержится намного меньше, чем в обычном. А вот фитиновой кислоты в соевом молоке содержится много. Именно она препятствует всасыванию железа, цинка, магния.

Помимо этого, в растительном молоке содержатся фитоэстрогены. Ряд исследований доказал, что они способны оказывать влияние на детородную функцию у мужчин и вызывать гормональные сбои у женщин.

21.09.2021, 22:56 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Соусы на основе йогурта!

Репост 🍀

🌿Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу.

🌿Хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами.

🌿Приготовьте еще один соус к рыбе из стакана сметаны и соевого соуса, добавленного по вкусу.

🌿Этот соус отлично подойдет к птице – соедините стакан йогурта или кефира со столовой ложкой лимонного сока, добавьте по вкусу соус чили и тщательно смешайте.

🌿Соус карри – мелко порежьте яблоко, добавьте стакан йогурта и порошок карри – по вкусу.

🌿Соус к жареному мясу – мелко нарежьте помидор, зеленый лук, укроп, смешайте со стаканом...читать далее →

22.09.2021, 10:10 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Высокобелковый омлет с творогом.

Репост

Пищевая ценность: белка 48,7 гр., жира 16,4 гр., углеводов 3,4 гр.
Энергетическая ценность: 363,3 ккал
На 100 грамм: белка 14,8 гр., жира 5 гр., углеводов 1 гр., 110,1 ккал

Ингредиенты блюда :
1)Творог 0% 180 гр., белка 29,7 гр., углеводов 2,3 гр., 127,8 ккал
2)Яйцо (3 шт.) 150 гр., белка 19,5 гр., жира 16,4 гр., углеводов 1 гр., 235,5 ккал
3)Соль, перец, специи, зелень – по вкусу

Приготовление:
Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут.

Приятного аппетита

Лёгкий завтрак для вас. Вкусно и сочно
Сохраняй рецепт, и приготовь

07.04.2022, 18:59 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Можно ли есть всухомятку?

Репост

Хоть я и вещал о том, что супы — это необязательная часть рациона и если вы их не любите, то можете не есть, но жидкость всё равно должна присутствовать во время приёма пищи.

Вот садитесь вы есть, ставьте полстакана воды и выпивайте в течение всего приёма пищи. Это ещё потому что мало кто питается действительно сбалансировано, и в рационе очень мало клетчатки, а отсюда проблема запоров уже не так далека, как кажется.

ВСУХОМЯ́ТКУ
Без жидкого и горячего, питаясь одной сухой пищей.

25.04.2022, 14:27 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Диетические апельсиновые кексики

Репост

Состав блюда
- 176 ккал на 100 г
- На 4 кекса:1 яйцо
- 100 гр йогурта без наполнителей
- 1 чайная ложка тертой апельсиновой цедры
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя или на кончике ложки соды полстакана ржаной муки

Рецепт блюде
Взбиваем венчиком яйцо вместе с йогуртом и прибавляем все кроме муки, муку вводим постепенно, замешивая тесто по консисенции густой сметаны. Формочки ( лучше силиконовые) наполняем чуть больше половины и в духовку на средний огонь до готовности (примерно 12 минут)Готовые кексы можно пропитать медовым сиропом (апельсиновый сок или вода + мед )

Вкусная диетическая выпечка для вашего стола, сохраняй рецепт. Вкусно и просто

29.04.2022, 21:33 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

ТОРТ «ПТИЧЬЕ МОЛОКО» с более лучшим вкусом

Благодарим Вас за ❤

Для коржа:
(все продукты комнатной температуры.
🔸Масло - 50 гр.
🔸Сахар - 50 гр.
🔸Яйцо СО - 1 шт.
🔸Мука - 75 гр.
🔸Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🔸Щепотка соли.

Готовим:

Масло с сахаром взбить до белой пышной массы. Добавляем яйцо, хорошо перемешиваем.

Просеиваем в масляную смесь муку с разрыхлителем и солью, перемешиваем.

Выкладываем тесто в форму 18 см. Выпекаем, в разогретой до 180 гр., духовке минут 12-15.
Бисквит полностью остудить.

Для суфле:
(Все продукты комнатной температуры)
🔸Агар - 8 гр.
🔸Вода - 140 мл.
🔸Масло сливочное 82.5% - 200 гр.
🔸Сгущенное молоко - 100 гр.
🔸Яичный белок - 80 гр(2 шт).
🔸Сахар - 400 гр.

Готовим:
Масло и сгущенку...читать далее →

20.05.2022, 11:15 cheftm_4

0 0 комментЫ

ШОКОЛАДНЫЙ МУССОВЫЙ ТОРТ СО ШТРЕЙЗЕЛЕМ

Спасибо за ❤

Бисквит Джоконда:
🔸Яйца – 110 гр.
🔸Сахарная пудра – 60 гр.
🔸Какао – 10 гр.
🔸Миндальная мука или молотый миндаль – 50 гр.
🔸Мука – 20 гр.
🔸Сливочное масло – 15 гр.
🔸Белок – 60 гр.
🔸Сахар – 30 гр.

Масло растопить. Белки взбить с сахаром до плотных пик, отложить до использования.
Яйца взбить с пудрой и миндалем в миксере 5-7 минут. Просеять муку с какао в яичную смесь, перемешать лопаточкой. Подмешать белки, аккуратно перемешать до однородности и добавить масло, перемешать.
Выпекать в форме 20*20 см. в разогретой до 180 гр. духовке минут 10-15.
Остудить. Обрезать по форме 18*18 см.

Штрейзель:
🔸Мука – 50 гр.
🔸Масло комн. Темп. – 50 гр.
🔸Сахар – 50 гр.
🔸Шоколад...читать далее →

20.05.2022, 19:15 cheftm_4

0 0 комментЫ

in_list2Banner

ТОРТ СО СМОРОДИНОЙ

Благодарим Вас за ❤

Состав продуктов:

🍰Корж:
5 яиц
180 грамм сахара
200 грамм муки
1 столовая ложка кукурузного крахмала
3 столовые ложки растительного масла
Ванилин по желанию

Яйца и сахар взбить в пышную массу. Частями вводить просеянную муку и крахмал. Аккуратно перемешать, добавить масло и опять хорошо перемешать.
Вылить в подготовленное кольцо для выпекания. Выпекать в заранее разогретой до 170 С духовке 45-50 минут. Диаметр моей формы 18 см.

🍰Крем:
Сливки 300 мл. не меньше 30 % жирности
Творожные, сладкие сырки 250 грамм
Смородина свежая или замороженная 250 грамм
Сахар 50 грамм
Агар-агар 4 грамма

Смородину вместе с сахаром и агаром, проварить минуты 3-4...читать далее →

21.05.2022, 19:15 cheftm_4

0 1 комментЫ

Ореховый торт «А-ля Генерал»

Благодарим Вас за ❤

Для орехового коржа:

2 крупных яйца
150 грамм сахара
1/2 чайной ложки разрыхлитель
100 грамм измельчённых грецких орехов
2 столовые ложки растительного масла
150 грамм муки

Для коржа с маком:

2 яйца
150 грамм сахара
1/2 чайная ложка разрыхлитель
2 столовые ложки растительного масла
100 грамм мака
150 грамм муки

Для шоколадного бисквита:

2 яйца
160 грамм сахара
1/2 ч.л. разрыхлитель
3 ст.ложки растительного масла
1,5 столовые ложки какао
2 столовые ложки сметаны
150 грамм муки

1.Яйца взбиваем с сахаром в течение 6-8 минут до пышности.
2. Просеиваем муку, разрыхлитель, перемешиваем
3. Добавляем растительное масло и измельчённые орехи...читать далее →

21.05.2022, 15:15 cheftm_4

0 0 комментЫ

Кокосовый торт «РАФАЭЛЛО»

Благодарим Вас за ❤

Бисквит:
4 крупных яйца
150 грамм сахара
100 грамм муки
1 столовая ложка крахмала
2 столовые ложки растительного масла
Ванилин
1/2 ч.л. ванилин

Крем:
Сливочное масло 150 грамм
Сливки 33 % жирности 200 мл.
Сгущёнка 300 грамм
Белый шоколад 100 грамм

Пропитка:
Кокосовое молоко 150 грамм
Сахар 1-2 чайная ложка

Обсыпка: кокосовая стружка 90 грамм

Безешки 3-4 штуки в прослойке
Миндаль молотый 50-60 грамм

Переходим к процессу: миксером яйца взбить с сахаром до пышной массы. Аккуратно вводим сухие ингредиенты перемешиваем лопаткой. Добавляем масло аккуратно перемешиваем опять и в форме для выпекания ставим в духовку которая разогрета до 170 С...читать далее →

21.05.2022, 11:15 cheftm_4

0 0 комментЫ