CHEF.tm
Вход
  • Регистрация
  • Вход
Избранное0
  • Рецепты
  • Главная
  • Коллекции рецептов
  • Рецепты с видео
  • На любой вкус
  • Пиццы
  • Торты
  • Вегетарианские
  • Супы
  • Салаты
  • Восточная кухня
  • Диетические
  • Для детей
  • Для мультиварки
  • Национальная кухня
  • Армянская кухня
  • Русская кухня
  • Итальянская кухня
  • Китайская кухня
  • Турецкая кухня

10 способов добавить в блюда шпинат

В списке самых полезных овощей одно из первых мест занимает шпинат. Он содержит клетчатку, магний, йод, калий, фосфор, витамины С, Е, А, Р, РР, витамины группы В, фолиевую и пантотеновые кислоты. Одним словом, этот листовой овощ — настоящая кладезь витаминов и минеральных веществ. При условии, что листья варятся не больше пары минут, шпинат сохраняет все свои полезные свойства даже после тепловой обработки.

Несмотря на очевидную пользу овоща, однолетнее травянистое растение попадает в наш ежедневный рацион достаточно редко, а если и попадает, то только в сыром виде в салатах или в отварном с заправкой из масла. Между тем шпинат можно использовать как натуральный пищевой краситель и...читать далее →
04.09.2016, 18:05 cheftm_25
  • Китайская кухня
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

30 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ И ВКУСНЫХ СМУЗИ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ????????????????

Сохрани себе!????

Отличные сочетания, которые не только зарядят витаминами, а еще энергией и хорошим настроением!

????Шпинат + банан + лимон
Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 мл воды, добавьте 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере.

????Черника + банан + лимон + сельдерей
Черника — это очень вкусная и полезная ягода. Она укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2-3 стебля сельдерея, 1 стакан воды.

????Сельдерей +...читать далее →
30.07.2016, 17:04 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Пироги со шпинатом: весенние рецепты для вас

Сохрани и приготовь 📌

1. Греческий пирог со шпинатом и сыром

Ингредиенты:

Шпинат — 1 кг
Сыр фета — 300 г
Слоеное тесто — 500 г
Зеленый лук — 2 пучка
Растительное масло — 1,5 чашки
Молоко — 1 стак.
Укроп — 1 пучок
Яйца — 2 шт.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Тертый мускатный орех — по вкусу

Приготовление:

1. Шпинат хорошо промыть, почистить, удалить коренья и жесткие части листьев. Нарезать, посолить, отжать всю воду и хорошо обсушить.
2. Почистить и мелко нарезать зеленый лук, укроп. Затем добавить шпинат, молоко, взбитые яйца, перец, мускатный орех, полчашки растительного масла и все это перемешать.
3. Смазать противень маслом и положить на него несколько слоев раскатанного теста...читать далее →
12.04.2017, 20:42 cheftm_10
  • #лучшиеподборки
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)
in_list1Banner

Пироги со шпинатом: весенние рецепты для вас

Сохрани и приготовь 📌

1. Греческий пирог со шпинатом и сыром

Ингредиенты:

Шпинат — 1 кг
Сыр фета — 300 г
Слоеное тесто — 500 г
Зеленый лук — 2 пучка
Растительное масло — 1,5 чашки
Молоко — 1 стак.
Укроп — 1 пучок
Яйца — 2 шт.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Тертый мускатный орех — по вкусу

Приготовление:

1. Шпинат хорошо промыть, почистить, удалить коренья и жесткие части листьев. Нарезать, посолить, отжать всю воду и хорошо обсушить.
2. Почистить и мелко нарезать зеленый лук, укроп. Затем добавить шпинат, молоко, взбитые яйца, перец, мускатный орех, полчашки растительного масла и все это перемешать.
3. Смазать противень маслом и положить на него несколько слоев раскатанного теста...читать далее →
04.07.2018, 13:05 cheftm_11
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Пироги со шпинатом

1. Греческий пирог со шпинатом и сыром

Ингредиенты:

Шпинат — 1 кг
Сыр фета — 300 г
Слоеное тесто — 500 г
Зеленый лук — 2 пучка
Растительное масло — 1,5 чашки
Молоко — 1 стак.
Укроп — 1 пучок
Яйца — 2 шт.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Тертый мускатный орех — по вкусу

Приготовление:

1. Шпинат хорошо промыть, почистить, удалить коренья и жесткие части листьев. Нарезать, посолить, отжать всю воду и хорошо обсушить.
2. Почистить и мелко нарезать зеленый лук, укроп. Затем добавить шпинат, молоко, взбитые яйца, перец, мускатный орех, полчашки растительного масла и все это перемешать.
3. Смазать противень маслом и положить на него несколько слоев раскатанного теста, предварительно смазав их...читать далее →
13.09.2019, 13:35 cheftm_2
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Зеленое Пхали (Грузинская кухня)

Сегодня мы приготовим нежное зеленое пхали из шпината. Его можно есть либо с кукурузными лепешками мчади (особенно вкусно!), либо заворачивать в лаваш, либо просто мазать на свежевыпеченный хрустящий грузинский хлеб и наслаждаться.

Описание: Шпинат, орехи, зелень... вот пожалуй и все основные ингредиенты этого простого блюда. В Грузии зеленое пхали очень популярно, без него не обходится ни один настоящий грузинский стол.

Ингредиенты
Шпинат - 2 кг
Ядра грецких орех - 200 грамм
Свежая киндза - 2 пучка
Петрушка - 2 пучка
3-4 зубчика чеснока
Лук - 300 грамм
Красный перец и соль по вкусу
Чайная ложка уксуса или зерна граната

Шпинат:

Сначала следует перебрать шпинат. Если у вас шпинат с...читать далее →
22.03.2016, 14:10 cheftm_9
  • Восточная кухня
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Торт «Изумрудный бархат»

Сегодня буду готовить торт «Изумрудный бархат». Торт готовится без красителей, а изумрудный цвет коржам придает шпинат. В составе торта – нежный йогуртовый крем, для яркости немного клубники и разноцветных кубиков желе. Торт получается легкий, вкусный и просто потрясающе красивый на разрезе. Давайте приготовим!

Для рецепта вам понадобится:

Для бисквита на форму 24 см:
200 г муки (можно 1 ст. ложку заменить на крахмал)
100-150 г шпината
5 средних куриных яиц
75 г растительного масла
200 г сахара
50 мл горячей воды
8 г ванильного сахара
10 г разрыхлителя для теста
щепотка соли

Для крема:
250 г натурального йогурта
500 мл сливок 33-35%
150 мл молока
15 г желатина
150 г...читать далее →
06.10.2018, 17:07 cheftm_4
  • Торты
0 1 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Торт «Изумрудный бархат»

Для рецепта вам понадобится:

Для бисквита на форму 24 см:
200 г муки (можно 1 ст. ложку заменить на крахмал)
100-150 г шпината
5 средних куриных яиц
75 г растительного масла
200 г сахара
50 мл горячей воды
8 г ванильного сахара
10 г разрыхлителя для теста
щепотка соли

Для крема:
250 г натурального йогурта
500 мл сливок 33-35%
150 мл молока
15 г желатина
150 г сахара
8 г ванильного сахара

Для наполнения:
200-400 мл готового желе
300 г клубники
немного белого шоколада для украшения

Вес торта - 2,5 кг



ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

У шпината я возьму только листики без ножек. Если вы будете готовить с замороженным шпинатом, то его нужно будет предварительно разморозить...читать далее →
21.11.2018, 22:07 cheftm_4
  • Торты
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Грин-карта: зелень, которой не хватает вашему салату и организму

В научной работе 2014 года, посвященной ценной энергии овощей и фруктов, профессор Университета Уильяма Паттерсона в Нью-Джерси Дженнифер Ди Нойя, по сути, ответила на вопрос: что нужно съесть, чтобы быть здоровым? В список природных «энергетиков» (они не только «заряжают» организм, но и предотвращают множество хронических заболеваний) вошли 47 ингредиентов. Зная этот фруктово-овощной «табель о рангах» можно без труда сфокусироваться на самых питательных из них.

Примечательно другое — в первую десятку самых полезных ингредиентов вошли исключительно крестоцветные и темно-зеленые овощи. Все они богаты витаминами В, С и К, клетчаткой, кальцием, железом, рибофлавином и фолиевой кислотой...читать далее →
20.05.2017, 10:07 cheftm_25
  • Китайская кухня
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Как идеально потушить шпинат за 10 минут

Чтобы шпинат стал нежным, достаточно его тушить или варить буквально 5 минут. Но обратите внимание, что более длительное приготовление шпината разрушает содержащуюся в нем щавелевую кислоту, которая, как известно, препятствует лучшему усвоению железа в организме. Поэтому если у вас низкое содержание гемоглобина в крови, готовить шпинат следует немного дольше. При этом нельзя переусердствовать, поскольку при тепловой обработке снижается количество витамина С, которого свежий шпинат содержит 28,1 миллиграммов в 100 граммах, а тушеный — примерно 9,8 миллиграммов.

Попробуйте потушить шпинат по нашему простому рецепту, который рассчитан на 2 порции.

Шпинат 500 г
Лукпорей 2 шт.
Петрушка 1/2...читать далее →
18.07.2018, 02:05 cheftm_30
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Ispanaklı börek / Бёрек со шпинатом

Бёреки, можно сказать, один из основополагающих видов турецкой выпечки. Это довольно универсальное блюдо, которое можно есть и на завтрак, и на ужин, и в качестве дополнения в чашке чая или кофе. Бёрек со шпинатом - не просто вкусный, но и очень полезный, к тому же, пирог. Все же слышали о пользе шпината? Так что, будем вкусно готовить и набираться витаминов. Главное, с количеством не переборщить, а то все же, как-никак, выпечка..

Нам понадобится:
3 листа теста юфка
500г свежего шпината
1-2шт. репчатого лука
3 зубчика чеснока
2 ст.л. муки
1 стакан молока
1 яйцо
1 яичный желток
соль, перец, растительное масло

Шпинат промыть, очистить от стеблей и крупно порубить. Лук и чеснок очистить и...читать далее →
02.04.2015, 13:05 cheftm_9
  • Восточная кухня
  • #турецкая_кухня
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Паста со шпинатом (Ysmanakly Belke)

Для шпината:
200 г свежего шпината
4 столовые ложки растительного масла
1 столовая ложка муки
3 столовые ложки воды
1 щепотка соли

Для теста:
300 г муки
½ Чайной ложки соли
200 мл воды

Для варки:
3 л воды
1 чайная ложка соли

Для соуса:
простой йогурт
2 ст. ложки черная фасоль
1 щепотка сушеной мяты

Замочить фасоль в холодной воде на ночь. Поместите бобы в кастрюлю заполненную водой и доведите до кипения. Тушить, пока бобы не станут мягкими, затем слейте воду и отставьте в сторону.

Промыть и высушить шпинат. Наполните большую кастрюлю с водой и доведите до кипения. Добавить шпинат в кипящую воду и варить 5 минут. Слить шпинат и положите в миску с холодной водой. Опять слить и с помощью...читать далее →
11.08.2015, 21:30 cheftm_9
  • Восточная кухня
  • #туркменская_кухня
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Включи их в рацион

1. Шпинат

Шпинат — это кладезь полезных веществ. В его состав входит большое количество ценных витаминов и минералов: селен, кальций, магний, марганец, медь, натрий, цинк, калий, фосфор, витамины группы В, РР, А, Н, Е, С и другие. Самые важные свойства шпината заключаются в стимулировании работы поджелудочной железы и кишечника.

Шпинат — диетический продукт, поэтому его смело можно включать в рацион всем худеющим. Это также ценный источник белка, который помогает построить здоровое, подтянутое и упругое тело. Кроме того, шпинат предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы и спасает от снижения либидо.

Как есть шпинат? Конечно же, добавляйте шпинат в питательные овощные и не...читать далее →
19.08.2015, 20:31 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Арабские пирожки (Фатаер) со шпинатом

Ингредиенты:

ОПАРА:(измеряем стаканом 250 мл)
2 стакана мука
2 стакана теплая вода
2 ст кефира комнатной температуры
1 ½ ст оливковое масло
2 столовые ложки инстантные дрожжи
2 столовые ложки сахар
1 ст.л соль
Остальные ингредиенты:
Мука 8 стаканов
1/3 ст оливковое масло

В миску налить воду,добавить дрожжи и перемешать.Добавить кефир,сахар,соль,оливковое масло,перемешать.Подсыпать просеянную муку 2 стакана,перемешать.Закрыть пленкой и оставить на 1 час,в теплом месте.Я включаю всегда духовку а рядом ставлю миску.
Просеять отстальную муку 8 стаканов.Постепенно добавить в опару,перемешивая деревянной лопаткой в одну сторону.После добавить оливковое масло 1/3 стакана и вымесить тесто...читать далее →
23.11.2015, 10:10 cheftm_9
  • Восточная кухня
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Шпинат с фрикадельками

Такой шпинат – вкусный и полезный – довольно легко и быстро готовится.

Шпинат (листья или брикет замороженного шпината) — 0.6 кг
Лук репчатый (средние головки, 1 шт. в фарш, 2 шт. в шпинат ) — 3 шт
Грудка куриная (небольша, или половинка большой) — 1 шт
Чеснок (в фарш ) — 2 зуб.
Лимон — 1 шт
Специи (соль, перец - по вкусу)
Масло растительное (для жарки)
Мука — 2 ст. л.

Листья свежего шпината перебрать и промыть в нескольких водах.
Опустить в кипящую подсоленную воду и варить 1-2 минуты. Затем откинуть на сито и слегка отжать.

В тарелке у меня уже сваренный и отжатый шпинат. Он значительно уменьшился в размерах.
Куриную грудку провернуть через мясорубку с головкой лука и несколькими...читать далее →
21.12.2015, 21:10 cheftm_9
  • Восточная кухня
  • #сирийская_кухня
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

8 продуктов, которые следует есть каждый день????????????

Существуют такие продукты, которые по своему полезному составу значительно обгоняют другие. В новом обзоре — список из 8 суперфудов, которые обязательно стоит включить в рацион.

Сегодня правильное питание и здоровый образ жизни становятся достижимой реальностью. Каждый человек может составить для себя грамотный и сбалансированный рацион из полезных продуктов.

Кстати, не так давно правильное питание обогатилось еще одним термином — суперфуд. Он не является медицинским или научным, но широко используется среди адептов здорового образа жизни. Что же это такое?

Суперфуды — это продукты растительного происхождения, в которых концентрация полезных веществ достигает максимума. Нетрудно...читать далее →
28.02.2016, 23:21 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

АРАБСКИЕ пирожки (Фатаер) со шпинатом

Ингредиенты:

ОПАРА:(измеряем стаканом 250 мл)
2 стакана мука
2 стакана теплая вода
2 ст кефира комнатной температуры
1 ½ ст оливковое масло
2 столовые ложки инстантные дрожжи
2 столовые ложки сахар
1 ст.л соль
Остальные ингредиенты:
Мука 8 стаканов
1/3 ст оливковое масло

Начинка из шпината:

500 гр листьев шпината
3 небольших луковицы
2 чайных ложки сумах
0.5 чайной ложки лимонная кислота
Соль 1 ст.л

В миску налить воду,добавить дрожжи и перемешать.Добавить кефир,сахар,соль,оливковое масло,перемешать.Подсыпать просеянную муку 2 стакана,перемешать.Закрыть пленкой и оставить на 1 час,в теплом месте.Я включаю всегда духовку а рядом ставлю миску.
Просеять отстальную муку 8...читать далее →
07.05.2016, 16:00 cheftm_9
  • Восточная кухня
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

~ Подборка турецких рецептов! ~

Хотите разнообразить рацион или побаловать домашних оригинальностью меню?
Тогда наша подборка-для вас!
Сохраняйте к себе на страничку, чтобы не потерять, и готовьте с удовольствием.

1. В старину считалось, что именно этот суп в обязательном порядке должы кушать турецкие дети зимой и ранней весной для укрепления иммунитета. В наши дни по-прежнему можно попробовать его в исполнении стамбульских хозяек...
СУП СУЛТАНА МАХМУТАSULTAN MAHMUT ÇORBASI
Нам понадобится:
1 картофелина среднего размера
1 большая луковица
5 стаканов бульона
По одной столовой ложке сливочного масла, оливкового масла и томатной пасты салча
1/2 стакана красной чечевицы
1 морковка среднего размера
1 корень сельдерея...читать далее →
22.07.2016, 18:15 cheftm_9
  • Восточная кухня
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Ispanaklı börek / Бёрек со шпинатом

Бёреки, можно сказать, один из основополагающих видов турецкой выпечки. Это довольно универсальное блюдо, которое можно есть и на завтрак, и на ужин, и в качестве дополнения в чашке чая или кофе. Бёрек со шпинатом - не просто вкусный, но и очень полезный, к тому же, пирог. Все же слышали о пользе шпината? Так что, будем вкусно готовить и набираться витаминов. Главное, с количеством не переборщить, а то все же, как-никак, выпечка..

Нам понадобится:
3 листа теста юфка
500г свежего шпината
1-2шт. репчатого лука
3 зубчика чеснока
2 ст.л. муки
1 стакан молока
1 яйцо
1 яичный желток
соль, перец, растительное масло

Шпинат промыть, очистить от стеблей и крупно порубить. Лук и чеснок...читать далее →
17.10.2016, 13:03 cheftm_9
  • Восточная кухня
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

果仁菠菜： «Гожэньбоцай» («Салат из арахиса и шпината»)

介绍：О блюде:
Это прохладный и вкусный салат. Способ его приготовления очень простой. Основными ингредиентами являются арахис и шпинат, которые лучше всего есть летом. Это блюдо пополняет запасы влаги и минеральных солей в организме человека, является необходимым блюдом для избавления от жара.

Основные ингредиенты: шпинат – 200 г., очищенный арахис – 60 г.

Приправы и специи: соль – 3 г., растительное масло – 300 г., куриный экстракт – 1 г., кунжутное масло – 5 г.

步骤：Процесс приготовления:
1. Промыть шпинат и нарезать на кусочки длиною около 4 см.
2. Положить шпинат в кипящую воду и варить 30 секунд.
3. Вынуть шпинат и быстро переложить в холодную кипяченую воду. После охлаждения...читать далее →
13.12.2016, 20:05 cheftm_25
  • Китайская кухня
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ПИРОЖКИ СО ШПИНАТОМ (ISPANAKLI POGACALAR)

Наделала давно, как всегда много и бросила в морозилку. Сегодня гости были и быстренько напекла. Гостям очень понравилось. Можно делать только со шпинатом, не добавляя белого сыра.

Нужно для теста: 125 гр сливочного масла
2 яйца
4,5 стакана муки
1 стакан йогурта
40 гр шпинатного сока (сам получится при тушении шпината)
1 чайный турецкий стакан подсолнечного масла (65 гр)
1чайная ложка соды
соль

Для начинки: полкило листьев шпината
250 гр белого сыра (предпочтительнее lop peinir) - можно и без сыра
2 столовые ложки подсолнечного масла
соль


1. Листья шпината промыть, дать воде стечь. Порезать (не надо мелко резать). В сковороду налить 2 столовые ложки подсолнечного масла...читать далее →
18.12.2016, 20:33 cheftm_9
  • Восточная кухня
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Овощные соки: рецепты хорошего самочувствия и настроения!

Если вы следите за своей фигурой, то обязательно должны включать овощные соки в свои рецепты для похудения! В отличие от фруктовых соков (которые запрещены многими диетами), овощные соки не содержат такого огромного количества углеводов, а значит, они безопасны для нашей фигуры. К тому же овощные соки содержат массу полезных витаминов и минералов, которые так необходимы нашему организму. Овощные соки прекрасно выводят шлаки из организма и помогают избавиться от вредных токсинов. Польза овощных соков настолько велика, что вы просто обязаны испробовать рецепты овощных соков и получить не только пользу, но и огромное удовольствие!

ЕШЬ И ХУДЕЙ: низкокалорийные рецепты предлагает вашему...читать далее →
13.01.2017, 00:19 cheftm_18
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)
in_list2Banner

Овощные соки: рецепты хорошего самочувствия и настроения!

Если вы следите за своей фигурой, то обязательно должны включать овощные соки в свои рецепты для похудения! В отличие от фруктовых соков (которые запрещены многими диетами), овощные соки не содержат такого огромного количества углеводов, а значит, они безопасны для нашей фигуры. К тому же овощные соки содержат массу полезных витаминов и минералов, которые так необходимы нашему организму. Овощные соки прекрасно выводят шлаки из организма и помогают избавиться от вредных токсинов. Польза овощных соков настолько велика, что вы просто обязаны испробовать рецепты овощных соков и получить не только пользу, но и огромное удовольствие!

ЕШЬ И ХУДЕЙ: низкокалорийные рецепты предлагает вашему...читать далее →
05.03.2017, 00:05 cheftm_18
  • Диетические
  • #зожификация
  • #детокс
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Паста со шпинатом (Ysmanakly Belke) / Туркменская кухня

Для шпината:
200 г свежего шпината
4 столовые ложки растительного масла
1 столовая ложка муки
3 столовые ложки воды
1 щепотка соли

Для теста:
300 г муки
½ Чайной ложки соли
200 мл воды

Для варки:
3 л воды
1 чайная ложка соли

Для соуса:
простой йогурт
2 ст. ложки черная фасоль
1 щепотка сушеной мяты

Замочить фасоль в холодной воде на ночь. Поместите бобы в кастрюлю заполненную водой и доведите до кипения. Тушить, пока бобы не станут мягкими, затем слейте воду и отставьте в сторону.

Промыть и высушить шпинат. Наполните большую кастрюлю с водой и доведите до кипения. Добавить шпинат в кипящую воду и варить 5 минут. Слить шпинат и положите в миску с холодной водой...читать далее →
25.04.2017, 20:03 cheftm_9
  • Восточная кухня
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Овощные соки: рецепты хорошего самочувствия и настроения 🥒🥕🍅🌱

Если вы следите за своей фигурой, то обязательно должны включать овощные соки в свои рецепты для похудения! В отличие от фруктовых соков (которые запрещены многими диетами), овощные соки не содержат такого огромного количества углеводов, а значит, они безопасны для нашей фигуры. К тому же овощные соки содержат массу полезных витаминов и минералов, которые так необходимы нашему организму. Овощные соки прекрасно выводят шлаки из организма и помогают избавиться от вредных токсинов. Польза овощных соков настолько велика, что вы просто обязаны испробовать рецепты овощных соков и получить не только пользу, но и огромное удовольствие!

Предлагаем вашему вниманию интересные рецепты овощных соков...читать далее →
24.03.2018, 00:20 cheftm_18
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)
  • ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • →
  • Главная
  • Для правообладателей
  • Обратная связь
© 2014 – 2024 CHEF.tm