Ингредиенты:
-Малина (у меня - клубника) — 200 г
-Ежевика — 200 г
-Йогурт (обезжиренный или маложирный, натуральный, ложки с горкой) — 6 ст. л.
-Молоко (нежирное, 1,5 - 2,5%) — 300 мл
-Сироп кленовый (или сахарная пудра, мед) — 4 ст. л.
Способ приготовления:
Берем свежие ягоды, моем.
Складываем в блендер.
Добавляем йогурт, молоко и кленовый сироп (Рамзи предлагает еще вариант сахарной пудры, но от себя я бы рекомендовала при отсутствии сиропа — заменить его медом).
Волшебный, вкусный, насыщенный, полезный, питательный напиток готов! Он может послужить великолепным началом дня, чудесным полдником, или не очень калорийным ужином.
Приятного аппетита!
