Калорийность на 100 гр -138 ккал (в одной порции - 235 ккал)
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции):
- Творог обезжиренный - 100 гр
- Банан - 90 гр
- Мягкий пастообразный творог низкой жирности - 100 гр
- Хлопья овсяные (цельнозерновые или кукурузные) - 40 гр
- Чернослив - 40 гр
- Какао-порошок - 10 гр
- Яблоки - 100 гр
- Орешки (миндаль, кешью или грецкие) - 30 гр
- Любые фрукты или ягоды для украшения
РЕЦЕПТ:
- Яблоко натереть на мелкой терке
- Творог, банан и мягкий творог перетереть блендером до однородности
- Соединить творожную массу с яблоком и перемолотыми в блендере до состояния муки хлопьями, перемешать
- Чернослив мелко измельчить ножом или в блендере, добавить в творог, добавить какао-порошок
- Тщательно перемешать массу до однородной структуры
- Разложить по стакана массу, сверху посыпать колотыми орешками (можно сделать еще тонкий слой орехов посередине)
- Поставить в холодильник на пару часов
Это нереально вкусно!!! Такое пирожное отлично подойдет для завтрака или в качестве легкого десерта!
