Калорийность на 100 гр - 90 ккал (б/ж/у - 10.1/2.5/6.3)
Калорийность 1 порции - 247 ккал (б/ж/у - 27.7/7.0/17.5)
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
✔ тунец (консервированный в собственном соку) - 180 гр (1 баночка)
✔ красная фасоль (отварная или консервированная без соуса) - 120 гр
✔ салатный микс ( у меня руккола, можно айсберг или любой салат на ваш вкус) - 100 гр
✔ огурец - 100 гр
✔ вяленые томаты - по желанию (30 гр)
✔ оливковое масло - 2 ч.л.
✔ бальзамический уксус - 2 ч.л.
📝 РЕЦЕПТ:
🔷 Добавить к салатному миксу тунец (сок слить), красную фасоль, нарезанный мелко огурец и вяленые томаты, перемешать.
🔷 Сбрызнуть оливковым маслом и бальзамическим уксусом, посолить и поперчить по вкусу, разложить на порции.
😘 Приятного аппетита!!!
