Калорийность на 100 гр - 264 ккал, Б/Ж/У - 4.9/8.9/41.5.
В одной конфете - 69 ккал, б/ж/у на одну конфетку - 1.3/2.3/10.8
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 15 конфет примерно по 25 гр):
🌸 30 гр кокосовой стружки или колотых орехов для обваливания
🌸 50 гр кешью или миндаля
🌸 50 гр фиников без косточек
🌸 3 гр ванилина или ванильного экстракта
🌸 1,5 - 2 банана - 160 гр
🌸 1/4 чайной ложки морской соли
🌸 100 гр сушеного ананаса
📝 РЕЦЕПТ:
☑ В блендере измельчить сушеный ананас, финики и орехи, высыпать соль. Банан растолочь или размять вилкой.
☑ В подготовленную посуду высыпать полученную смесь и добавить в нее банановое пюре, а также ванилин.
☑ Все компоненты хорошо перемешать и, разделив массу на кусочки, сделать небольшие шарики (у меня 15 шариков).
☑ Готовые шарики нужно обвалять в кокосовой стружке или ореховой крошке и выложить на подготовленную пергаментную бумагу, после чего поставить в холодильник для охлаждения.
☑ Конфеты готовы. Их нужно хранить в холодильнике.
🍬🍬🍬 2-3 конфеты в течение дня (в качестве перекуса) не повредят Вашей фигуре!
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
