Калорийность на 100 гр - 80 ккал (Б/Ж/У - 4.7/ 5.1/ 3.8)
Яркое, ароматное и полезное блюдо из брокколи с томатами и нежной моцареллой! Пальчики оближешь 😋😍
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
◼ Брокколи (можно замороженную) - 350 гр
◼ Помидоры (лучше плотные и мясистые) - 200 гр
◼ Сыр моцарелла (сулугуни) - 120 гр
◼ Зелень свежая (базилик, укроп и пр.) - 10 гр
◼ Чеснок - 1 зубчик
◼ Оливковое масло - 2 ч.л.
◼ Соль и специи - по вкусу
📝 РЕЦЕПТ:
✔ Разогреть духовку до 220 градусов. Брокколи разделить на соцветия (если нужно предварительно разморозить) и перемешать с оливковым маслом, чесноком, зеленью и солью в большой миске. Ровным слоем выложить на противень.
✔ Сверху брокколи посыпать половиной сыра.
✔ Помидоры порезать дольками довольно тонкими, посолить и поперчить, посыпать оставшимся сыром.
✔ Выпекать 20-25 мин.
🍽 Приятного аппетита!
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
