Калорийность на 100 гр - 70 ккал (б/ж/у - 1.67/4.58/7.05)
Калорийность 1 порции (160 гр) - 113 ккал (б/ж/у - 2.7/7.3/11.3)
Салат из капусты и моркови – это находка для любой хозяйки. Во-первых, он быстро и легко готовится, во-вторых, он легкий и полезный для организма. Тыквенные семечки делают салат более питательным и оригинальным!
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
✔ капуста краснокачанная - 200 гр
✔ морковь - 100 гр
✔ оливковое масло - 2 ч.л.
✔ специи и пряности (у меня итальянские травы с сушеными томатами), перец и чесночная соль
✔ тыквенные семечки - 10 гр
📝 РЕЦЕПТ:
▫Шинкуем капусту (тонко, чем тоньше, тем лучше), морковь натираем на крупной или средней терке.
▫ Приготовим заправку, соединив все ингредиенты: масло, перец, соль и сушеные травы.
▫ Смешать все ингредиенты помять руками и полить заправкой, перемешать. Посыпать тыквенными семечками. Салат готов!
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
