Калорийность на 100 гр - 82 ккал (б/ж/у - 1.3/0.7/16.4)
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
◾ банан - 150 гр
◾ манго спелое - 300 гр
◾ кокосовая мука/стружка - 20 гр
◾ яблочный (фруктовый) сок без сахара -300 гр
◾ агар-агар или желатин - 30 гр
📝 РЕЦЕПТ:
В блендере взбить банан, сок и мякоть манго, добавить кокосовую муку или стружку, довести до однородности и поставить на плиту, всыпать в сотейник агар-агар или желатин, прогреть и, не доводя до кипения помешивая, оставляем на плите на 3 минуты. Разливаем по формочкам и ставим в холодильник на 3-4 часа.
☺😘😍
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
