Калорийность на 100 гр - 49 ккал (б/ж/у - 0.9/2.2/8.0)
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 - 3 порции):
✔ капуста краснокачанная - 400 гр
✔ морковь - 100 гр
✔ апельсин (очистить от пленок) - 150 гр
✔ оливковое масло - 3 ч.л.
✔ сок апельсина - 4 ч.л.
✔ зелень, перец и соль
✔ мед - 1 ч.л.
📝 РЕЦЕПТ:
▫Шинкуем капусту (тонко, чем тоньше, тем лучше), морковь натереть на терке для корейской морковки.
▫ Приготовим заправку, соединив все ингредиенты: сок апельсина, масло, перец, соль и мед.
▫ Смешать все ингредиенты помять руками и полить заправкой, перемешать. Сверху выложить очищенные от пленок дольки апельсина. Салат готов!
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
