Калорийность на 100 гр - 95 ккал (Б/Ж/У - 18.35/1.46/2.14)
📄 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅ Куриная грудка (филе) 700 г
✅ Красный сладкий перец 100 г
✅ Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г
✅ Чеснок 20 г
✅ Молотый черный перец, соль по вкусу
✅ Свежая зелень - по вкусу
📝 РЕЦЕПТ:
1) Перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить.
2) Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
3) Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут. Посыпать свежей зеленью.
4) Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10.
Приятного аппетита!
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
