Калорийность на 100 гр - 72 ккал (б/ж/у - 1.7/0.9/14.1)
Калорийность 1 порции - 170 ккал (б/ж/у - 4.0/2.2/33.2)
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
✔ хурма, манго или абрикосы (можно замороженные фрукты) - 200 гр
✔ Банан - 100 гр
✔ Сок абрикосовый или яблочный - 150 гр
✔ Кокосовая стружка/льняные отруби - 20 гр
📝 РЕЦЕПТ:
Все ингредиенты положить в чашу блендера и взбивать до однородности. Добавление кокосовой стружки или льняных отрубей придаст смузи густоту и позволит утолить голод на более долгое время 😉
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
