Калорийность на 100 гр готового пудинга - около 110 ккал
Б/Ж/У - 9.1 / 1.5 / 15.3
Вкусное и простое блюдо, приготовление которого не займет много времени. Можно приготовить как на завтрак, так и в качестве десерта, украшенного по вашему вкусу.
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- обезжиренный творог (можно мягкий) - 400 гр
- 1 яйцо
- овсяная мука (можно взять пшеничную) - 40 гр
- спелые бананы - 400 гр (4-5 некрупных)
- мед - 30 гр (можно использовать сахарозаменитель по вкусу)
📝 РЕЦЕПТ:
1) Бананы измельчаем в блендере до состояния пюре. Добавляем остальные ингредиенты и снова все взбиваем.
2) Смесь из блендера переливаем в форму для выпекания и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку.
Выпекаем минут 30-35 до красивой корочки.
3) Украшаем по желанию фруктами, орешками, кленовым сиропом или топленым горьким шоколадом и пудинг превращается в нарядный десерт, который не стыдно предложить гостям!
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
