Калорийность на 100 гр – 65 ккал (Б/Ж/У - 1.06/ 0.83/ 13.78 )
Калорийность 1 порции - 220 ккал!
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
- банан - 100 гр
- персик/абрикосы - 160 гр
- инжир (или другой сезонный фрукт, например хурма) - 160 гр
- свежие ягоды - 100 гр
Для заправки:
- детское пюре (у меня яблок-банан-печенье) - 160 гр
- тыквенные семечки, семена кунжута, колотые орехи - 10 гр
📝 РЕЦЕПТ:
1) Фрукты нарезать кубиками, разложить на порции
2) Каждую порцию заправить детским пюре, добавить ягоды и семечки/орешки
Салат готов! Приятного аппетита 😻
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
