Публикации пользователя (стр. 530) → cheftm_13 → CHEF.tm

Готовим очень вкусный ужин!

🔸на 100грамм - 113.88 ккал🔸Б/Ж/У - 15.46/4.53/1.39🔸
Ингредиенты:⁣⁣⁣
- Филе куриное 2шт⁣⁣
- 2 яйца⁣⁣
- сметана 4-5 ст л⁣⁣
- сыр 50 гр⁣⁣
- специи по вкусу⁣⁣
- помидоры по желанию⁣⁣
Приготовление:⁣⁣⁣
1. Филешку режем кубиками.⁣⁣
2. Добавляем помидоры , специи и ложку сметаны, перемешиваем.⁣⁣
3. Выкладываем в форму для запекания.⁣⁣
4. И готовим Шапочку.⁣⁣
5. Сметана＋яйца＋сыр и посолить.⁣⁣
6. Заливаем курочку и выпекаем при 180 гр 35-45 минут.⁣⁣
Приятного аппетита!

16.05.2022, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вкуснейший куриный рулет дома!🥰

🔸на 100грамм - 140.92 ккал🔸Б/Ж/У - 18.41/6.48/1.98🔸
Ингредиенты:
Сыр твердый — 200 г
Яйца — 3 шт.
Куриная грудка — 1 шт.
Лук репчатый — 2 шт.
Сметана — 3 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку пропустите через мясорубку вместе с одной луковицей.
2. Сыр натрите на крупной терке.
3. К сыру добавьте яйца и сметану. Хорошенько перемешайте массу до однородности.
4. Вот такой должна получиться сырная масса. Она не слишком густая и не слишком жидкая.
5. Противень (размер 30 на 40 см) застелите фольгой, вылейте в него сырную массу, разровняйте лопаткой. Отправьте в разогретую до 180 ºC духовку на 15–20 минут. Все духовки...читать далее →

16.05.2022, 00:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-шоколадный тортик с заварным кремом 🕊

🔸на 100грамм - 117.97 ккал🔸Б/Ж/У - 7.66/4.07/11.87🔸
Ингредиенты:
🔸Бисквит:
Яйца - 4 шт.
Кефир 1% - 55 гр.
Мука - 60 гр.
Какао - 20 гр.
Кофе растворимый - 7 гр.
Разрыхлитель - 4 гр.
Подсластитель- по вкусу
🔹Приготовление:
• Отделить белки от желтков. Белки миксером взбить до крепких пиков.
⠀
• Желтки смешать с кефиром, подсластителем. Всыпать просеянные сухие ингредиенты, тщательно соединить.
⠀
• Ввести в шоколадное тесто взбитые белки силиконовой лопаткой, перемешивая снизу вверх.
⠀
• Тесто вылить на противень, застеленный пергаментной бумагой, поставить в духовку и выпекать 20 минут при 180 гр.
•Остудить и разрезать на 4 равных коржа.
🔸Крем:
Молоко 1,5% - 400 гр.
Крахмал кукурузный...читать далее →

15.05.2022, 15:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Восхитительные сырные кексы

🔸на 100грамм - 269.13 ккал🔸Б/Ж/У - 28.69/16.82/0.48🔸
Ингредиенты:⁣⁣
- творог мягкий 100 г⁣⁣
- 2 яйца⁣⁣
- 70 сыра⁣⁣
- 5 ст л муки (у меня рисовая)⁣⁣
- 1/2 ч л разрыхлителя⁣⁣
- зелень (кинза очень сочетается), специи по желанию⁣⁣
- немного соли⁣⁣
Приготовление:⁣⁣
1. Смешиваем творог с яйцом, добавляем муку, соль небольшую щепотку, специи, разрыхлитель , смешиваем.⁣⁣
2. Сыр трём на тёрке, зелень нарезаем, добавляем к тесту.⁣⁣
3. Выкладываем кексы в форму и выпекаем 25-30 мин при 180 градусах до румяности; по желанию можно посыпать кунжутом.⁣⁣
Приятного аппетита!

15.05.2022, 09:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Ловите рецептик вкуснейшей ПП-кapбонара🍝

🔸на 100грамм - 262.07 ккал🔸Б/Ж/У - 10.93/7.19/37.55🔸
Ингредиенты:
- спагетти из т/с 250гр;
- сливки 10% 150мл;
- желток 1шт;
- сыр 70 гр;
- чеснок 2 зубчика;
- соль, черный перец;
Приготовление:
Это основа, в классическом рецепте ещё используется бекон, заменяем его креветками или куриным филе, можно взять копчёную курицу.
Отвариваем макароны. Чистим чеснок, режем пополам и отправляем на сковороду, добавляем креветки или курицу и обжариваем.
За 5 минут до готовности заливаем сливки, тушим еще пару минут на среднем огне.
Отправляем в сковороду макароны, солим, перчим, добавляем желток и перемешиваем.
Через минутку соус загустеет, посыпаем тертым сыром и наслаждаемся❤
Приятного аппетита!

15.05.2022, 00:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Заливной пирог с зеленым луком и яйцом

⁣🔸на 100грамм - 181.33 ккал🔸Б/Ж/У - 13.07/8.06/13.6🔸
Ингредиенты:
Тесто:⁣
Творог мягкий 350 г или кефир 300 мл⁣
Яйца 3 шт⁣
Разрыхлитель 1/2ч.л⁣
Соль и перец⁣
Мука пшеничная ц/з 5-6 ст.л с горкой или смесь 50/50 с рисовой⁣
Кунжут, семечки тыквы и подсолнечника⁣
Начинка:⁣
Яйца 2-3 шт⁣
Лук зелёный пучок⁣
Соль перец⁣
Приготовление:
⤵️Тесто: творог мягкий 350г, яйца 3шт, разрыхлитель 1/2ч.л, соль⁣
Взбить венчиком.Добавить муку пшеничную ц/з постепенно.⁣
Творог можно заменить кефиром. Количество муки регулируем самостоятельно, доводя до консистенции густой сметаны.⁣
⤵️Начинка:⁣
Отварить яйца 3шт- нарезать и смешать с нарезанным луком. Посолить поперчить.⁣
Вливаем 1/3 теста в силиконовую форму. Сверху начинку и на нее оставшееся тесто.⁣
Присыпать семечками.⁣
Запекаем при 180° 35-40мин...😋⁣
Приятного аппетита!⁣

14.05.2022, 22:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Рецепт волшебных пышных и вкусных панкейков 😍 готовить на раз два👌🏻

🔸на 100грамм - 138.3 ккал🔸Б/Ж/У - 6.62/3.85/18.39🔸

Ингредиенты:
2 ст.л мука кукурузная
1 яйцо
3 ст.л йогурт натуральный
2 ст.л кукуруза консервированная
зелень свежая
соль
1/3 ч.л разрыхлитель

Приготовление:
Зелень мелко нашинковать,Все смешать и жарить на а/п сковороде на капле масла ,на медленном огне и под крышкой-как только схватился верх -переворачиваемся 👌🏻очень сытно получается!

Приятного аппетита!

14.05.2022, 07:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вкусный и простой салат🥗

🔸на 100грамм - 60.57 ккал🔸Б/Ж/У - 5.18/2.3/3.94🔸⠀
⠀
Ингредиенты:
▪Помидор
▪Варёное яйцо
▪Кукуруза
▪Филе курицы или индейки
▪Красный болгарский перец
▪Пекинская капуста
▪Зелень по желанию
▪Сметана для заправки
▪Соль по вкусу
⠀
Ингредиенты на глаз,готовьте столько сколько сможете скушать.
⠀
Приготовление:
Курицу приготовить любимым способом,все что режется нарезать,посолить и заправить сметаной.
⠀
Приятного аппетита! ❤

13.05.2022, 21:15 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Алана Томпсон

То, как попала Алана в модельный бизнес, и что произошло потом, относится к категории историй, которые сложно назвать веселыми.

Решением родителей сделать пятилетнюю девочку известной моделью привело к тому, что в очень раннем возрасте Алана перенесла несколько сложных, как для детского организма изменений.

Использование перед началом показов энергетиков, гормональные препараты, якобы улучшающие внешние данные, постоянная смена грима с помощью косметических средств, наверняка негативным образом отражались на здоровье ребенка. Все это стало причиной того, что к подростковому возрасту девочка имела в списке болезней серьезные диагнозы.

А ее теперешнее лечение требует немалых финансовых вложений, при этом популярность бывшей модели быстро забылась многомиллионной армией поклонников.

13.05.2022, 16:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

🍰ПП торт без выпечки ‘земляника - банан’

🔸на 100грамм - 125.24 ккал🔸Б/Ж/У - 7.54/5.36/11.97🔸
Ингредиенты:
Овсянка 60г
Земляника 150г (ЛЮБАЯ ДРУГАЯ ЯГОДА)
Яйцо 3шт
Подсластитель по вкусу
Сода 1/2 ч л
Творог мягкий 165г
Йогурт натуральный 80г (МОЖНО ЗАМЕНИТЬ НА ТВОРОГ МЯГКИЙ, БУДЕТ НЕ ТАКОЙ ЖИДКИЙ КРЕМ КАК У МЕНЯ)
Сыр творожный 50г
Подсластитель 10г
Банан 70г
Приготовление:
Для коржей пюрируем ягоды, овсянку измельчаем. Добавляем к ним яйца, подсластитель и соду. Все взбиваем блендером. Жарим на сухой сковороде без масла с двух сторон (ДИАМЕТР 15-18)
Получается 5 коржей.
Для крема смешиваем все ингредиенты (творог,йогурт,сыр,подсластитель)
Собираем :
Корж➡️Крем➡️Банан➡️Корж
Украшаем по желанию (Я УКРАСИЛА КАКАО)
Приятного аппетита!

13.05.2022, 00:00 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

Это что-то невероятное🔥

Самый вкусный кабачковый торт за 10 минут! Словами не передать как это вкусно😋
🔸на 100грамм - 72.66 ккал🔸Б/Ж/У - 4.67/2.96/6.62🔸
Ингредиенты:
Кабачок 200 гр
Яйцо 1 шт
Мука пшеничная 15 гр
Помидор 50 гр
Сыр до 45% 20 гр
Зелёный лук (грамм 5-7)
Йогурт греческий 30 гр
Чеснок 1/2 зубчика
Соль щепотка
Приготовление:
Кабачок трём на крупной терке, сок не сливаем. Добавляем муку, яйцо и щепотку соли. Выкладываем на сковороду, обжариваем на небольшом огне, под крышкой, с двух сторон. Переворачиваем с помощью тарелки. Готовый блин разрезаем на 4 части. Для начинки измельчаем помидоры, сыр, зелёный лук и чеснок. Добавляем йогурт, перемешиваем и начинаем собирать тортик
Приятного аппетита!

12.05.2022, 21:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салатики любят все!быстро -вкусно -доступные ингредиенты -на ужин !

Легко !🤗
🔸на 100грамм - 49.8 ккал🔸Б/Ж/У - 5.16/2.14/2.44🔸
Ингредиенты:
1,5 стл зелёный горошек
1 солёный огурчик маленький
1/2 свежего огурца
1 яйцо варёное
40 гр отварной грудки
лист салата
пару веточек укроп+лук зелёный
1 чл сыр творожный для заправки
соль по вкусу
Приготовление:
Все порезать,посолить,добавить творожный сыр -помешать и съесть 😌👏
Вуаля! Проще простого!
Приятного аппетита!

12.05.2022, 18:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ТОП 5 ВКУСНЕЙШИХ ПП ЗАВТРАКОВ 🍳

Какой себе выберешь?
1️⃣ Ленивые вареники.
творог - 350г
1 яйцо
3ст.лож.муки (+/-)
щепотка соли
1ч.лож.сливочного масла
◽️Замесить тесто в миске. Отщипывая по немногу тесто, скатать шарики.
Отварить в подсоленной воде пару минут после всплывания.
Количество муки в рецепте зависит от размера яиц и влажности творога.
2️⃣ яйцо - 90г
ц/з хлеб - 40г
сыр творожный - 15г
шпинат, помидоры, огурцы
соль, перец
3️⃣ Запеченые помидоры с куриным филе.
помидоры
куриное филе (грудка или бедренная часть)
яйцо
сыр (натереть)
соль, перец
зелень, чеснок (измельчить)
▫️Мясо измельчить ножом, добавить яйцо, соль, перец, чеснок и всё хорошо перемешать.
Из помидоров при помощи небольщого ножа и чайной...читать далее →

12.05.2022, 15:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Всего 15 минут вашего времени и вся семья будет в восторге😍

🔸на 100грамм - 116.85 ккал🔸Б/Ж/У - 5.97/3.59/15.07🔸
Ингредиенты:
Кабачок 230 гр ( тертый на мелкой тёрке)
1-2 яйца
молоко 2-3 ст л
любимые специи/ зелень по желанию
сыр по желанию в тесто ( 20-30 гр)
мука ( у меня рисовая) 3 ст л
Приготовление:
Кабачок трём на мелкой тёрке, добавляем яйца , молоко , зелень и сыр )
Хорошо перемешиваем)
Дальше добавляем муку)
Жарим блинчики на сковороде смазанной каплей масла с двух сторон по 2 минутки)
С начинкой можно экспериментировать🤗
У меня : сыр/чеснок/помидоры и творожок)
На край блинчика выкладываем начинку, заворачиваем и наслаждаемся 🤤😍
Приятного аппетита!

12.05.2022, 12:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Кабачковые маффины

🔸на 100грамм - 121.19 ккал🔸Б/Ж/У - 7.23/5.52/10.62🔸

Ингредиенты:
250гр кабачка
1 яйцо
1 белок
50гр ветчины из индейки Империя вкуса
40гр маложирного сыра 25%
50гр рисовой муки
5гр разрыхлителя
Соль немного
Сухой чеснок
Сухой укроп
Чёрный перец

Приготовление:
Кабачки натереть на крупной тёрке, сыр на мелкой, ветчину порезать на кубики. Можно кабачки присолить и потом отжать лишнюю жидкость, я забыла это сделать и все вышло отлично!
Смешать все ингредиенты. Выложить в формочки для кексов и запекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов 30 минут!

Приятного аппетита!

12.05.2022, 06:03 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Самые простые котлетки из филе индейки или куриной грудки, которые останутся мягкими и сочными даже через пару часов!!

(и это я не просто так говорю)!
🔸на 100грамм - 159.67 ккал🔸Б/Ж/У - 12.89/4.61/16.01🔸
Ингредиенты:
- 500 гр. (филе)
- 1 маленькая луковица
- 1 яйцо
- 2 ст.л. сметаны
- зелень (любая)
- специи, соль
- 2 ст.л. муки
Приготовление:
Получилось около 10 котлет (выкладывала становой ложкой 1,5 ложки).
мелко нарезаем филе, так же мелкое нарезаем лук, можно даже на крупной тёрке натереть, добавляем, яйцо, сметану и мелко надрезанную зелень, специи по вкусу, я добавила паприку молотую. Перемешиваем и засыпаем муку, разогреваем сковороду, даём чуть отдохнуть нашей смеси и на антипригарной сковороде с капелькой оливкового масла, обжариваем под крышкой котлетки по 3-4 мин.
Вот и готово ✅ Овощи замороженные готовлю в микроволновке с водой 8-10 мин. получается хрустящие и нежные!
Приятного аппетита!

12.05.2022, 00:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Оладьи с минимумом углеводов

🔸на 100грамм - 138.34 ккал🔸Б/Ж/У - 10.39/5.91/10.47🔸
Ингредиенты:
- Творог в брикете 5% - 200гр
- Йогурт натуральный - 200гр
- Мука любая полезная - 50гр (у меня рисовая)
- Яйцо - 2шт
- Сода 1/3чл
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Псилиум - 1ч.л.
- Подсластитель по вкусу (напр. 3 ложки сиропа топинамбура или 3г сахзама)
Приготовление:
1. Смешать все ингридиенты блендером до однородного состояния.
2. Тесто должно получиться густым как густая сметана.
3. Дать тесту постоять мин 5 чтобы псилиум впитал в себя побольше влаги.
4. На разогретую и смазанную каплей масла сковороду выкладываем по 1ст.л. теста на каждый оладушек.
5. Жарим на медленном огне под крышкой около 2-3мин.
6. Перевернуть и жарить ещё около 2мин.
Приятного аппетита!

11.05.2022, 18:35 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Рулетик с тунцом

🔸на 100грамм - 112.02 ккал🔸Б/Ж/У - 17.71/3.37/1.9🔸
Ингредиенты:
Лаваш 100г
Тунец в собственном соку - 1баночка 185г
Морковь 1 средняя (120 г)
Яйца 3 шт
Сметана- 15% 2 ст.л
Сыр 50 г
Приготовление:
Яйца и морковь - отварить. С тунца слить лишнюю жидкость при необходимости, и размять его вилочкой.
Лаваш смазать сметаной, сверху выложить рыбу. На рыбу натереть на мелкой терке сначала морковь, потом яйца, потом сыр.
Закручиваем в рулетик. Разрезаем на порции.
Прекрасная закуска, обед, ужин или завтрак.😃
Приятного аппетита!

11.05.2022, 12:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Рецепт кабачкового торта, он настолько вкусный, что я готовила его два раза за 3 дня 😂

Отлично подойдёт на обед, завтрак и на перекус
Готовится очень быстро!
🔸на 100грамм - 79.5 ккал🔸Б/Ж/У - 3.38/2.64/10.1🔸
Ингредиенты:
1 кг кабачки
200 гр цельнозерновая мука
3 яйца
10 гр разрыхлитель
Соль
Начинка:
200 гр сметана 15%
4 зубчика чеснока
Листья салата и помидор
Приготовление:
Трём кабачок на тёрке, отжимаем лишнюю жидкость, добавляем муку,яйца, разрыхлитель. Жарим на медленном огне без масла с двух сторон,накрыв крышкой. Смешать чеснок со сметаной, можно по желанию добавить укроп. Нарезать тонко помидор. Каждый блинчик смазать сметаной, выкладываем лист салата и помидор и т.д. пока не закончатся блины.
Приятного аппетита!

10.05.2022, 20:59 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Быстрый торт «Панчо» 🎂

Можно добавлять любые фрукты, ягоды и орехи😋 Будет очень вкусно!
🔸на 100грамм - 164.97 ккал🔸Б/Ж/У - 5.66/2.07/5.87🔸
Ингредиенты:
Бисквит:
Яйцо-4 шт
Мука ( у меня рисовая)-100 г
Какао-25 г
Разрыхлитель-1/2 ч.л.
Подсластитель-по вкусу
Молоко-70 г
Крем:
Мягкий творог-500 г
Подсластитель- по вкусу
Ягоды ( у меня клубника)-по желанию
⠀
Приготовление:⠀
Бисквит. Отделяем белки от желтков. Белки взбиваем до крепких пиков. Желтки смешиваем с подсластителем, мукой, разрыхлителем, какао. Перемешиваем и добавляем молоко. Аккуратно добавляем взбитые белки. Перекладываем по 2-м формам, у меня силиконовые 16 см. Выпекаем при 180* ~30 минут. Остужаем.
⠀
Для крема смешиваем все ингредиенты.
⠀
Сборка. 1 коржа нарезаем мелкие кусочки.
Глубокую тарелку застилаем пищевой плёнкой и поочередно выкладываем, крем, кусочки фруктов/ягод и кусочки бисквита и в конце выкладкам корж. Убираем в холодильник на пару часов.
Приятного аппетита!

10.05.2022, 16:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

😍Обалденный салатик!

Вкуснятина и калорий мало😋!!!!
🔸на 100грамм - 116.01 ккал🔸Б/Ж/У - 9.29/7.89/2.83🔸
⠀
Ингредиенты для салата:
- 2 варёных яйца
- 100г огурца
- 80г вареного куриного филе (у меня с бедра, в сыром виде оно весило 115г.)
- 100г белой консервированной фасоли.
⠀
Ингредиенты для заправки:
- 40г 15% сметаны
- соль
- зелень
- приправы: перец, сухой чеснок.
⠀
Приготовление:
Нарезать филе, огурец, яица, промыть фасоль, всё перемешать.
Нарубить мелко зелень, добавить к сметане, посолить, приправить.
Заправить салат и наслаждаться.
Очень вкусно!
Приятного аппетита!

10.05.2022, 13:56 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Очень вкусный и питательный салатик с авокадо

🔸на 100грамм - 104.8 ккал🔸Б/Ж/У - 4.5/8.28/3.21🔸
Ингредиенты:
- Авокадо одно 100 грамм мякоти
- Сыр моцарелла рассольная 100 грамм
- помидоры 250 грамм
- масло 5 грамм
- листья салата
- лимонный сок, соль, перец, прованские травы
Приготовление:
1. Вытаскиваем мякоть авокадо, режем на кусочки.
2. Также режем помидоры и моцареллу, смешиваем все ингредиенты с маслом, кладём салат по желанию.
3. Поливаем лимонным соком и добавляем специи.
Приятного аппетита!

10.05.2022, 12:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Горбуша с брокколи, запеченные в сливках

🔸на 100грамм - 121.56 ккал🔸Б/Ж/У - 12.34/6.25/9.8🔸
Ингредиенты:
Горбуша - 1 кг
Брокколи - 300 г
Сливки 10% - 250 мл
Розмарин сушеный - 1/6 ч.л.
Соль, черный молотый перец
Оливковое масло
Приготовление:
Стейки или филе горбуши вымойте, посолите, посыпьте перцем и тимьяном.
Форму для запекания с высокими бортиками смажьте оливковым маслом. На дно выложите горбушу. Кожуру по желанию можно предварительно срезать, я запекала с кожурой.
Свежую или замороженную брокколи отварите в небольшом количестве подсоленной воды в течение 2 минут, откиньте на дуршлаг, затем переложите к рыбе.
Залейте горбушу и брокколи сливками. При необходимости еще немного посолите. Накройте форму фольгой и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут.
Вкусное, ароматное и полезное блюдо готово.
Приятного аппетита!

10.05.2022, 10:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Самый любимый рецепт приготовления куриного филе

🔸на 100грамм - 123.55 ккал🔸Б/Ж/У - 15.6/5.79/1.25🔸
Ингредиенты:
- 2 половинки куриного филе
- 80 гр Феты
- 200 мл сливок
- 50 гр Моцареллы
- приправа Универсальная с овощами от ТМ «Vegeta»
- черри, шпинат, петрушка, укроп
Приготовление:
Куриное филе разрезать вдоль, немного отбить, посыпать приправой.
Фету размять вилкой, вмешать нарезанную зелень и выложить на филе. Накрыть второй его половиной и обжарить на большом огне до золотистой корочки (по паре минут).
В форму для запекания выложить филе. В сковороду добавить шпинат, залить сливками и пропарить несколько минут. Этой массой залить филе, добавить черри, Моцареллу.
Закрыть фольгой, отправить запекаться при 180°C. Через 10 мин открываем фольгу и печём до золотистой корочки (ещё мин 10).

Приятного аппетита!

10.05.2022, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-суши торт

🔸на 100грамм - 134.233 ккал🔸Б/Ж/У - 9.22/7.13/8.08🔸
Ингредиенты:
▪️Рис-250г
готовим по инструкции на упаковке, можно заменить на обычный круглозерный.
▪️Авокадо-1 среднее и огурец-1 должно быть спелым, очищаем и измельчаем.
▪️Рыбка слабосоленая -200г тоже измельчаем
▪️Нори-2 листа
▪️творожный сыр -250г
▪️заправка для риса-соевый соус
▪️кунжут по вкусу
Приготовление:
В готовый рис добавляем соевый соус.
Берём кольцо для сборки торта, укладываем лист шершавой стороной.
Затем выкладываем тонким слоем рис, делаем это смоченной в воде ложкой.
Следующий слой огурец и творожный сыр, затем авокадо и повторяем все сначала, на самый верхний слой укладываем рыбку и посыпаем кунжутом.
Разрезаем очень острым ножом ( я это не учла и разрезать аккуратно в первый раз не получилось), обязательно смачиваем водой и после каждого разреза опаласкиваем нож.
⠀
Получается очень вкусно, обязательно попробуйте.
Приятного аппетита!

10.05.2022, 00:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

←
536
...
532
531
530
529
528
...
1
→