Калорийность на 100 гр - всего 88 ккал (б/ж/у - 4.7/1.1/14.7)
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔷 Для морковно-яблочного коржа
1) овсяные хлопья/мука 70 гр
2) манка или кукурузный крахмал 30 гр
3) йогурт натуральный без добавок 220 гр
4) белок яичный (2-х яиц) 70 гр
5) яблоко (2 шт) 200 гр
6) морковь (2 небольшие) 120 гр
7) сок половины лайма 15 гр
8) мед 10 гр или натуральный сахарозаменитель (по вкусу)
9) финики, инжир или другие сухофрукты на выбор 80 гр
Но советую брать именно финики и инжир!
🔷 Для крема:
1) клубника 150 гр
2) творог кремообразный обезжиренный 250 гр
3) йогурт 60 гр
4) натуральный сахарозаменитель (по вкусу)
5) банан (1 крупный) 120 гр
📝 РЕЦЕПТ:
✔ Овсяные хлопья...
читать далее →