Калорийность на 100 гр - 112 ккал (Б/Ж/У - 2.2/ 2.0/ 21.5)
Калорийность 1 порции - 184 ккал.
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 порций):
Для основы
- финики - 80 гр
- изюм - 20 гр
- чернослив - 80 гр
- орехи (любые на ваш вкус, можно арахис) - 30 гр
- отруби ржаные (можно овсяные или клетчатку) - 100 гр
- кэроб или какао-порошок - 20 гр
- яблоки - 350 гр
Вишневое желе
- замороженная вишня - 300 гр
- желфикс/конфитюрка/пектин - 10-12 гр
- сахарозаменитель - по вкусу (около 4-5 гр)
РЕЦЕПТ:
1) Готовим основу: в блендере измельчить финики, чернослив, изюм и орехи, до однородной массы. Далее к этой массе добавляем отруби, кэроб или какао-порошок, вмешиваем их в массу. Яблоки натереть на терке...
читать далее →