ЗАВТРАК : 375 ккал
0 ккал
кофе или чай без молока, или с небольшим добавлением молока
150 калорий
1,5 ржаного хлебца (75 гр)
1,5 ломтика цельнозернового хлеба (75 гр)
5 ломтиков сухих ржаных хлебцев (хлеба для диабетиков) (50 гр)
4 сухарика (40 гр)
3 ст. л. с верхом овсяных хлопьев (45 гр)
5 ст. л. с верхом корнфлекса (40 гр)
3 ст. л. с верхом гречневой крупы (40 гр)
3 ст. л. хлопьев мюсли
75 калорий
2 ч. л. сливочного масла (10 гр)
2 ч. л. маргарина (10 гр)
50 калорий
2 ч. л. меда (20 гр)
2 ч. л. конфитюра (20 гр)
1 маленькое яблоко (100 гр)
1 маленькая груша (100 гр)
0,5 грейпфрута (200 гр)
1 маленький апельсин (150 гр)
0,5 стакана фруктового сока (100 гр)
1 стакан овощного сока...
читать далее →