Полезная альтернатива магазинным конфетам!
Калорийность на 100 гр - 274 ккал (в одной конфете - 72 ккал)
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 15 конфет примерно по 25-30 гр):
- 30 гр кокосовой стружки или тертых орехов для обваливания
- 50 гр фундука или миндаля
- 50 гр фиников без косточек
- 3 гр ванилина
- 2 банана - 160 гр
- 1/4 чайной ложки морской соли
- 100 гр сушеного ананаса
РЕЦЕПТ:
- В блендере измельчить сушеный ананас, финики и орехи, высыпать соль. Банан растолочь или размять вилкой.
- В подготовленную посуду высыпать полученную смесь и добавить в нее банановое пюре, а также ванилин.
- Все компоненты хорошо перемешать и, разделив массу на кусочки, сделать небольшие шарики (у меня 15 шариков)...
читать далее →