CHEF.tm

???? Самая эффективная диета. ????

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

❄1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
❄2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель
❄3 день: питьевой
❄4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель
❄5 день: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
❄6 день: питьевой
❄7 день: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

28.12.2015, 10:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

05.02.2016, 11:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата очищается организм.

1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

Показать полностью…
2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

19.03.2016, 09:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

ЗА 7 ДНЕЙ УХОДИТ ДО 10 КГ

21.03.2016, 20:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ЗА 7 ДНЕЙ УХОДИТ ДО 10 КГ

22.03.2016, 23:40 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Пресное и слоеное тесто для самсы

мука – 6 стаканов
топленый бараний жир – 70 – 80 гр.
хорошая питьевая вода – 2 стакана
соль – 4 ч. ложки.

Пресное тесто является традиционным для приготовления самсы в тандыре. Его обычно замешивают очень крутым и чтобы его раскатать приходится прилагать определенные усилия. Для тандырной самсы в классическом варианте соотношение муки и воды составляет 4 : 1. Раскатка такого теста – довольно трудоемкое дело. Процесс раскатывания значительно облегчится, если тесту дать время расстояться при комнатной температуре. Рецепт приготовления пресного теста для самсы:

Соль растворяем в воде. В сковороде растапливаем жир.
В большую миску просеиваем муку. Вливаем воду. Размешиваем до появления...читать далее →

20.04.2016, 15:10 cheftm_9

Восточная кухня

1 0 комментЫ

ТОР-10 рецептов ВКУСНОЙ ОКРОШКИ

1. Окрошка на кефире с горчицей

Чтобы приготовить окрошку на кефире с горчицей, вам понадобится: 5-6 шт. отварного картофеля, небольшой пучок редиса, 2-3 свежих огурца, 5 куриных яиц (отварных), 70 г зеленого лука, несколько веточек укропа, 1 ст.л. горчицы французской, 1 л кефира 2,5 % жирности, 1 ст. кипяченой охлажденной воды, сметана, соль и перец черный молотый (по вкусу).

Как приготовить окрошку на кефире с горчицей: подготовим все продукты. Очищаем яйца от скорлупы, картофель – от кожицы. Огурцы и редис промываем. Редис нарезаем небольшими пластинами, огурцы и картофель – небольшими кубиками. Зеленый лук и зелень укропа промываем под водой и просушиваем, после чего меленько нарезаем...читать далее →

26.05.2016, 19:40 cheftm_2

0 0 комментЫ

ЛУЧШАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА!

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

???? 1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

???? 2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

???? 3 день: питьевой

???? 4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

???? 5 день: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

???? 6 день: питьевой

???? 7 день: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

Забирай себе! ????

02.07.2016, 00:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Очищающая диета!

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

04.07.2016, 17:40 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата очищается организм.

1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

26.07.2016, 08:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата очищается организм.

08.08.2016, 03:00 cheftm_14

Диетические

1 0 комментЫ

РАЦИОН «ЛЮБИМОЙ» ДИЕТЫ

1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 ДЕНЬ овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 ДЕНЬ: питьевой.
4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель).
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты).
6 ДЕНЬ: питьевой.
7 ДЕНЬ – выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).В любой день диеты Любимой можно пить воду и чай без сахара неограниченно.

13.08.2016, 10:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Самая эффективная диета.

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата очищается организм.

1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))

3 день: питьевой

4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель))

5 день: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 день: питьевой

7 день: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

19.08.2016, 10:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата очищается организм.

27.08.2016, 15:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ

О пользе воды для нашего организма говорить не приходится: она - источник всего живого, это мы помним еще с уроков биологии. Вопрос в другом - как правильно пить воду, чтобы помогать организму поддерживать нормальный вес и в целом находиться в тонусе? Руководствоваться принципом «хочется пить - пей, не хочется - не пей» не достаточно. Не мудрствуя, мы обратились за компетентным мнением к создателю бренда природной питьевой воды «Серябь» и основателю компании «Новые минеральные технологии» Андрею Петрову, знающему толк в воде.

НУЖНО ЛИ НАТОЩАК ВЫПИВАТЬ СТАКАН ВОДЫ?
Да, это крайне полезная привычка. За ночь организм теряет достаточно много влаги, и восполнить потерю проснувшись – логично...читать далее →

01.09.2016, 07:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ

02.09.2016, 14:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ТОР-10 рецептов ВКУСНОЙ ОКРОШКИ

28.10.2016, 12:55 cheftm_2

0 0 комментЫ

Пита, лепешка с кармашком

ИНГРЕДИЕНТЫ
соль - 8 г
мука - 400 г
вода питьевая - 250 мл
дрожжи сухие - 1/2 пакетика (3,5–4 г)
масло оливковое «экстра вирджин» - 1 ст. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
Развести дрожжи в небольшом количестве теплой (38–40 °С) питьевой воды, отставить на 5–10 мин. Просеять муку в большую миску, добавить дрожжи и питьевую воду, а также соль и масло, замесить тесто. Вымесить до эластичности, 10 мин.

Шаг 2
Разделить тесто на 8–10 частей, скатать их в шарики, уложить на посыпанную мукой доску, накрыть полотенцем и дать постоять 30–40 мин.

Шаг 3
Раскатать каждый шарик в круглую не очень тонкую лепешку (толщиной примерно 0,5 см) и выпекать в разогретой до 250 °С духовке прямо на...читать далее →

21.12.2016, 22:45 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

Меню диеты "Любимая"

Минус 5-10 кг за 7 дней 👌

Добавь себе ✒

🔸 День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.

🔸 День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.

🔸 День 3 - питьевой.

🔸 День 4 - фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.

🔸 День 5 - белковый. Ешьте яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее.

🔸 День 6 - питьевой.

🔸 День 7 - выход из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом. На обед выпейте чашку бульону либо съешьте легкий суп с гречкой. На полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и слегка посоленный.

17.01.2017, 16:25 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ПЛОВ С КОПЧЕНОЙ РЫБОЙ В МУЛЬТИВАРКЕ.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

400 г длиннозерного риса, лучше басмати
500 г фасоли «черный глаз»
200–250 г сливочного масла
сок половины лимона
соль
Для балыглы кюкю:
1 небольшая рыбка горячего копчения, лучше сиг, сазан или оптимально кутум
6 яиц
100 г хлеба
1 средняя луковица
большой пучок кинзы
большой пучок укропа
20 г сливочного масла
соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Фасоль замочить в 1,5 л холодной воды на 12 ч. Затем воду слить, положить фасоль в чашу мультиварки, залить 1,2 л холодной питьевой воды. Варить в режиме «Мультиповар» при 120 °С 60 мин. С готовой фасоли слить воду и оставить ее в сите.

Тщательно промыть рис – с него должна стекать прозрачная вода. Положить рис в миску и залить 1 л питьевой...читать далее →

28.03.2017, 15:35 cheftm_28

0 0 комментЫ

🍴 12 советов правильного питания

Все знают, что такое правильное питание, но вот как-то руки не доходят это применить на практике. Или это обычно откладывается на понедельник или, в лучшем случае, думаете начать с завтрашнего дня. Есть хорошая поговорка: «Никогда не откладывай на потом то, что можно сделать сейчас». Поэтому откладывать не будем, начнём прямо сейчас.

1. Питание должно быть дробным, т.е. часто и по чуть-чуть. Минимум 4-5 раз в день и небольшими порциями. Вы скажете, что у вас нет возможности так часто кушать, вы много работаете. Отлично, значит, приготовьте заранее и возьмите с собой или пейте кисломолочные продукты, благо выбор сейчас огромный (кефир, йогурт питьевой, даже можно иногда ряженку), когда у...читать далее →

18.04.2017, 18:30 cheftm_17

0 0 комментЫ

🍴 12 советов правильного питания

19.04.2017, 12:25 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Кисломолочный напиток ТАН из коровьего молока

Ингредиенты

НА ОДНУ ПОРЦИЮ
Простокваша из коровьего молока 200 мл.
Вода минеральная 100 мл. (или простая чистая вода)
Соль поваренная пищевая (каменная серая) 1/4 ч.л. - по вкусу
Способ приготовления

Часто возникает вопрос: что такое «ТАН», где его взять, чем заменить и так далее…
Вот, и я покупая молоко на простоквашу, увидела на полке этот напиток, и поинтересовалась его составом, а заодно и купила, чтобы попробовать напиток и оценить его качества.
Состав напитка:
- простокваша маложирная из коровьего молока
- вода чистая питьевая
- соль поваренная пищевая
Понятно, что в составе маложирная простокваша и вода. Но, возникает вопрос, в каких это пропорциях!
Полезла в...читать далее →

13.01.2018, 12:03 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

Торт «Вишневые облака» воздушный и нежный, простой и несложный рецепт! Креативное приготовление суфле!

Сегодня у меня торт «Вишневые облака». Создавать облака я буду из питьевого йогурта, который взобью в легкую, воздушную массу, по своей структуре легкости она будет очень напоминать зефир. В качестве основы испеку шоколадный корж и залью торт сверху вишневым желе. В результате получается очень легкий, вкусный, очень домашний торт, приготовить который абсолютно несложно. Давайте приготовим!

Для рецепта нам понадобится:

Для теста на форму 24 см:
80 г муки
1 среднее яйцо
120 г сахара
120 г сметаны
15 г какао-порошка
1 ч. ложка разрыхлителя для теста
несколько капель ромовой эссенции (по желанию)
50 г орехов
50 г сметаны 10-15% для пропитки

Для йогуртового слоя:
580 г...читать далее →

22.11.2018, 15:07 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

12 советов для пп

1. Питание должно быть дробным, т.е. часто и по чуть-чуть. Минимум 4-5 раз в день и небольшими порциями. Вы скажете, что у вас нет возможности так часто кушать, вы много работаете. Отлично, значит, приготовьте заранее и возьмите с собой или пейте кисломолочные продукты, благо выбор сейчас огромный (кефир, йогурт питьевой, даже можно иногда ряженку), когда у вас нет времени покушать. Не ленитесь и не забывайте про себя.

2. Не наедайтесь перед сном, хотя если вы будете соблюдать первый пункт, то к вечеру голод будет не таким сильным. Но, если всё-таки голод атаковал вас, то лучше выпейте, но только с удовольствием, стакан кефира и спокойно ложитесь спать.

3. Позабудьте о привычке есть на...читать далее →

04.01.2019, 21:17 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ