CHEF.tm

Салат с авокадо

Калорийность на 100 гр - 110 ккал
Б/Ж/У - 2.5/ 6.9/ 9.9

Салат с авокадо – это не только оригинальный вкус, но и польза для здоровья. Авокадо славится высокой концентрацией полиненасыщенных жирных кислот, что делает его полезным для сердечно-сосудистой системы. Много в авокадо и клетчатки, улучшающей пищеварение и способствующей выводу токсинов. В этом салате нейтральный вкус спелого авокадо оттеняю томаты, которые сейчас в разгар лета особенно вкусные, а пикантную кислинку придают вяленые томаты!

ИНГРЕДИЕНТЫ (2-3 порции):
- спелый авокадо (1 шт) - 100 гр
- томаты (1 большой или 2 небольших) - 200 гр
- вяленые томаты - 40 гр
- оливковое масло - 1 ч.л.
- бальзамический красный уксус ...читать далее →

01.07.2016, 14:10 cheftm_18

0 0 комментЫ

Питательный салат с авокадо и томатами

Калорийность на 100 гр - 124 ккал (Б/Ж/У - 4.5/7.4/5.3)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2-3 порции):
✔ авокадо спелое - 120 гр
✔ томаты черри - 160 гр
✔ яйцо куриное (вареное) - 2 шт
✔ вяленые/сушеные томаты - 40 гр
✔ оливковое масло - 1 ч.л.
✔ бальзамический крем или лимонный сок - 10 гр
✔ соль и перец - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
1) Авокадо почистить и мелко порезать. Мелко порезать яйцо. Томаты черри порезать на 4 части.
2) Вяленые томаты промокнуть от лишнего масла, мелко порезать.
3) Соединить все ингредиенты, перемешать, посолить и поперчить по вкусу, добавить (по желанию) 1 ч.л. оливкового масла и крем-бальзамик или сок лимона, перемешать.

Приятного аппетита 🥗

27.01.2017, 08:35 cheftm_18

0 0 комментЫ

Питательный салат с авокадо и томатами

13.05.2017, 21:25 cheftm_18

0 0 комментЫ

in_list1Banner

🐟🥑САЛАТ С СЁМГОЙ,АВОКАДО И РИСОМ.🍚

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ,который внесёт разнообразие в ваше меню.Простой и быстрый в приготовлении.

🗒Ингредиенты:

✅Сёмга слабосолёная 150г
✅Авокадо крупный 1шт
✅Рис 80г
✅Сыр сливочный 3-4ст.л
✅Сыр твёрдый 40г
✅Укроп небольшой пучок
✅Соль и перец по вкусу

🔹️Рис отварить до готовности.Сёмгу и авокадо нарезать небольшим кубиком.Твёрдый сыр натереть на средней тёрке
🔹️В глубокой миске смешать сливочный сыр с мелко нарезанным укропом.Добавить соль,перец по вкусу
🔹️На блюдо установить форму для салата(можно салат сделать и без неё) на дно выложить половину сёмги,затем рис.Равномерно распределите и слегка утрамбуйте
🔹️Авокадо выложить на рис,затем сливочный сыр с укропом
🔹️Далее ещё один слой сёмги,а сверху присыпать сыром
🔹️Снимите форму и можно подавать к столу.

Приятного аппетита!
Готовьте с удовольствием😋

02.06.2022, 15:58 cheftm_16

0 0 комментЫ