CHEF.tm

42 фильма о похудении ????????????

Многих просмотр подобных фильмов очень мотивирует!
В любом случае, знание - сила
Забирайте себе на стену

1)Время худеть:15 лет (5 серий, телепередача),
2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),
3)Страсти по диете (телепередача),
4)Двойная порция (телепередача),
5)Смертельная еда (телепередача),
6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
7)Осторожно:еда! (телепередача),
8)Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2 части, телепередача),
9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),
11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),
13)Моя ужасная история: Человек весом в...читать далее →

22.05.2016, 13:41 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Гамбургер в мультиварке.

Ингредиенты:

Говядина (фарш) - 700 граммов
Специи - по вкусу
Масло растительное (подсолнечное) - по вкусу
Бекон - 100 граммов
Салат листовой - 1 пучок
Огурец солёный - 1 штука
Лук репчатый - 1 штука
Кетчуп - 2 столовые ложки
Сыр Костромской - 50 граммов
Кунжут - 40 граммов

Приготовление:

Каждый из нас иногда позволяет побаловать себя фастфудом, тем не менее, я считаю, что если уж и есть фастфуд, то приготовленный своими руками, а не в забегаловках. Нет ничего проще приготовления гамбургера в мультиварке, побалуйте себя сами!

1. Для начала фарш смешаем с ароматными специями и кунжутом. Сделайте из этого плоские лепешки в форме котлеток и погрузите их в чашу мультиварки, смазанную...читать далее →

30.06.2016, 17:35 cheftm_28

0 0 комментЫ

Гамбургер в мультиварке

Ингредиенты

Говядина (фарш) - 700 граммов
Специи - по вкусу
Масло растительное (подсолнечное) - по вкусу
Бекон - 100 граммов
Салат листовой - 1 пучок
Огурец солёный - 1 штука
Лук репчатый - 1 штука
Кетчуп - 2 столовые ложки
Сыр Костромской - 50 граммов
Кунжут - 40 граммов

Приготовление

Каждый из нас иногда позволяет побаловать себя фастфудом, тем не менее, я считаю, что если уж и есть фастфуд, то приготовленный своими руками, а не в забегаловках. Нет ничего проще приготовления гамбургера в мультиварке, побалуйте себя сами!

1. Для начала фарш смешаем с ароматными специями и кунжутом. Сделайте из этого плосие лепешки в форме котлеток и погрузите их в чашу мультиварки, смазанную...читать далее →

01.09.2016, 23:18 cheftm_30

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Фильмы про похудение!!! ?

1)Время худеть:15 лет (5 серий, телепередача),

2)Вкус жизни (12 серий)(1 ый канал, телепередача),

3)Страсти по диете (телепередача),

4)Двойная порция (телепередача),

5)Смертельная еда(телепередача)

6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),

7)Осторожно: еда! (телепередача),

8)Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2 части, телепередача) (на украинском языке),

9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),

10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),

11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),

12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),

13)Моя ужасная история: Человек весом в 300 кг (очень большой романтик, телепередача)Часть 1; Часть 2; Часть...читать далее →

24.09.2016, 17:25 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Внимание на этикетку: пальмовое масло.

Если посмотреть на состав продуктов, купленных в магазине, то практически везде можно увидеть пальмовое масло: в конфетах, печенье, сгущенке, шоколаде, маргарине, сухариках, майонезе и т.д.
Зачем производители его добавляют? Привносит ли это экзотическое масло определенный вкус в продукты? И полезно ли оно для нашего организма?

Для начала обратимся к Большой советской энциклопедии: «Пальмовое масло получают из мякоти плодов масличной пальмы. Оно красно-оранжевого цвета, богато каротиноидами и пальмитиновой кислотой. Используется местным населением в пищу и как смазочный материал. В странах-импортерах его применяют для производства маргарина, мыла и свечей. Из семян плодов масличной...читать далее →

23.12.2016, 16:33 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

42 фильма о похудении 👍👍👍

19.01.2017, 06:52 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

42 фильма о похудении 👍👍👍

Сохрани себе на стену, чтобы не забыть посмотреть 📌

Многих просмотр подобных фильмов очень мотивирует!
В любом случае, знание - сила
Забирайте себе на стену

1)Время худеть:15 лет (5 серий, телепередача),
2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),
3)Страсти по диете (телепередача),
4)Двойная порция (телепередача),
5)Смертельная еда (телепередача),
6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
7)Осторожно:еда! (телепередача),
8)Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2 части, телепередача),
9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),
11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
12)Среда обитания: Фастфуд...читать далее →

19.01.2017, 20:25 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Как легко перейти на правильное питание (ПП) за неделю

На заметку 📌

🔸 Система, которая помогла мне, по своему усмотрению можно вносить изменения. Проблема моего рациона была в больших порциях, нереальном количестве сладкого ( в основном шоколад, конфеты ), жареного, жирного и периодически фастфуда. Так же я пила очень мало воды - до полу литра в день.

🔸 День 1.
Едим все то же самое, но уменьшаем порции на треть + выпиваем пол литра воды (можно добавить лимон, пьется проще).

🔸 День 2.
Продолжаем есть любимые гадости, но уменьшаем порцию уже наполовину + мелкие перекусы + пьем литр воды ( обязательно один стакан до завтрака).

🔸 День 3.
Исключаем большое количество сладкого, оставляем минимум, если уже шоколад - то черный + зато...читать далее →

18.02.2017, 08:14 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

ПЕРЕХОДИМ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЗА НЕДЕЛЮ ❤

Из дневника худеющей:
Система, которая помогла мне, по своему усмотрению можно вносить изменения. Проблема моего рациона была в больших порциях, нереальном количестве сладкого ( в основном шоколад, конфеты ), жареного, жирного и периодически фастфуда. Так же я пила очень мало воды - до полу литра в день.

День 1.
Едим все то же самое, но уменьшаем порции на треть + выпиваем пол литра воды (можно добавить лимон, пьется проще).

День 2.
Продолжаем есть любимые гадости, но уменьшаем порцию уже наполовину + мелкие перекусы + пьем литр воды ( обязательно один стакан до завтрака).

День 3.
Исключаем большое количество сладкого, оставляем минимум, если уже шоколад - то черный + зато продолжаем...читать далее →

19.03.2017, 19:02 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Гамбургер в мультиварке.

04.04.2017, 22:15 cheftm_28

0 0 комментЫ

Гамбургер в мультиварке.

12.04.2017, 17:08 cheftm_30

0 0 комментЫ

Диетические наггетсы, маринованные в кефире

Фастфуд, приготовленный дома, гораздо вкуснее и полезнее. Его уже и фастфудом назвать сложно – это полноценное блюдо, приготовленное с любовью к тем, для кого оно делается.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриная грудка 400 г
кефир обезжиренный 200 мл
овсяные отруби 50 г
специи для курицы по вкусу
соль по вкусу
паприка молотая
смесь пряных трав
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Грудку промыть, нарезать нетолстыми длинными кусочками.
2 Залить кефиром, добавить соль и специи, поставить в холодильник для маринования на полтора-два часа.
3 Смешать овсяные отруби с пряными травами и паприкой.
4 Обвалять кусочки мяса в овсяной смеси, поставить в разогретую до 180 градусов духовку, печь в течение 20 минут.
СОВЕТ
Подать наггетсы можно на листьях хорошо промытого зеленого салата, украсить дольками лимона или лайма, помидорами черри, консервированными оливками или маслинами без косточек.

27.06.2018, 18:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Польза жиров для организма: какие продукты, с повышеным содержанием жира можно есть без вреда для здоровья 🥜🍜

Насыщенные жиры очень долго подвергались незаслуженным обвинениям. В 2010 году были проведены крупномасштабные исследования, в которых приняли участие около 30 тысяч добровольцев. Учёные не обнаружили веских оснований считать, что употребление в пищу насыщенных жиров связано с возникновением ишемии и других кардионарушений. Среднестатистический человек употребляет катастрофически много омега-6 и непростительно мало омега-3. Во многом этому способствует фастфуд и употребление в пищу готовых магазинных соусов, колбас, пельменей, консервов, спредов и прочей еды, в которой может быть скрыто огромное количество трансжиров.
Как добиться правильного соотношения жирных кислот
Многие удивятся, но...читать далее →

31.01.2020, 07:00 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

Основы правильного питания: как похудеть и не набрать снова 📌

Часто правильное питание ассоциируется с пресной вареной курицей, полным отказом от углеводов и постоянными изнурительными диетами. На самом деле правильное питание (пп) — это система, когда вы стараетесь потреблять максимально разнообразное количество витаминов и микроэлементов и следите за здоровьем. Приятный бонус правильного питания в том, что можно похудеть и не набирать снова. Рассказываем, с чего начать правильное питание для похудения в домашних условиях.

✅ Как работает правильное питание

В основе здорового питания лежит нутрициология — наука о том, как организм обрабатывает и переваривает пищу, как продукты, которые мы едим, влияют на обмен веществ в организме. Правильное питание...читать далее →

06.08.2021, 09:12 cheftm_10

#полезно_знать

0 0 комментЫ

Секреты дробного питания

По мнению большинства диетологов, дробное питание способствует сбрасыванию лишнего веса. Дело в том, что, делая большие перерывы между приемами пищи, мы провоцируем себя на «срыв» и, как правило, переедаем. При этом каждый лишний съеденный кусочек увеличивает объем жировых отложений. Мы даем себе клятвенное обещание не есть, а в результате срываемся снова и снова.

Но можно выбраться из этого замкнутого круга, перейдя на дробное питание. Пять приемов пищи в день и небольшое количество еды, съеденное за раз, – при таком подходе организм не получает большой нагрузки, а вы не чувствуете тяжести в желудке и не наблюдаете в зеркале своихотвисающих боков.

Этот способ организации питания...читать далее →

31.12.2014, 08:35 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

Почему нужно есть медленно? ☝

02.01.2015, 14:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Манифест здорового образа жизни.

Забирайте!

1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.
12. Ходите или бегайте босиком.
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
14. Очистите себя от негатива.
15. Не держите в себе негативные мысли.
16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.
17. Дышите. Глубоко.
18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.
19. Ешьте небольшими порциями.
20...читать далее →

13.01.2015, 06:20 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Советы тренера

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того...читать далее →

13.01.2015, 16:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

15 советов худеющим:

1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.

2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько съели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.

3- Пейте 2 литра воды...читать далее →

15.01.2015, 10:20 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Девушки,на заметку!

Золотые правила красоты!

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно...читать далее →

15.01.2015, 12:40 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

50 привычек стройных женщин

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно...читать далее →

15.01.2015, 23:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Золотые советы:

18.01.2015, 16:25 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Что такое кокореч?

Приятно знать, что, в Турции можно совершенно беззаботно покупать еду в любом уличном лотке, баре или ресторане: еда всегда чистая, свежая и совершенно безопасная. Знаменитый турецкий фастфуд «аля-шаурма» – донер кебаб знают все, вряд ли найдется страна, где это не продают. Но среди турецких уличных закусок есть и такие, каких нет за пределами этой страны.

Кокореч по праву считается в Турции царем уличной еды. Он ни на что не похож, пронизан турецкой культурой и индивидуальностью.

Блюдо кокореч распространено в основном на Балканах и в Анатолии. Кокореч — это жаренные на вертеле бараньи потрошка (сердце, легкие, почки и др.), перетянутые кишкой. Огромные вертели жарят на углях, на...читать далее →

21.01.2015, 21:33 cheftm_9

0 0 комментЫ

Почему нужно есть медленно?

Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.

Большинство людей страдает избыточным весом именно из-за привычки все делать на ходу. Многие любят быстро поесть, выбирая в основном жирную и калорийную пищу, которую в изобилии предлагает фастфуд. Тем временем, специалисты по здоровому питанию еще раз напоминают – есть нужно медлено. И для этого есть несколько причин:

1. Медленный прием пищи поможет стабилизировать вес и избавиться от лишних килограммов. Ученые смогли доказать, что сигнал о насыщении поступает в наш мозг только через 20 минут. Только представьте...читать далее →

22.01.2015, 15:02 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Тайские блинчики с начинкой к завтраку

Легкие хрустящие домашние блинчики… Хотите такие?
Тогда попробуйте этот простой рецепт тайских блинчиков, которые можно миксовать с разнообразными начинками — овощами, фруктами, яйцами. В Тайланде это блюдо («роти») считается вроде фастфуда с точки зрения затрачиваемого времени — то есть типичной уличной едой. Готовятся эти блинчики быстро и просто, не требуют особых и каких-то необычных ингредиентов и при этом обладают потрясающим вкусом.

Вам потребуется:

0,5 кг пшеничной муки;
1 чайная ложка соли;
1 столовая ложка сахара;
1 яйцо;
1/2 стакана молока;
1/2 стакана воды;
100 грамм оливкового масла;
начинка + топпинг — на выбор.

Как готовить:

1. В глубокой миске немного взбиваем молоко с...читать далее →

03.02.2015, 09:46 cheftm_2

0 0 комментЫ