CHEF.tm

КУЛИНАРНЫЙ РЕЦЕПТ ТОРТ СЕРДЦЕ ДЛЯ ЛЮБИМОГО

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 10
ПОРЦИЙ

ДЛЯ БИСКВИТА:
Сливочное масло 300
Сахар350
Мука300
Куриные яйца6
Молоко100
Разрыхлитель15
ДЛЯ ТВОРОЖНОГО КРЕМА:
Творог 500
Желатин20
Сахар150
Куриные яйца2
Ванилин по вкусу
Сливки 250
Персики 500
ДЛЯ УКРАШЕНИЯ:
Горький шоколад250
Грецкие орехи по вкусу
Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава: 274 ккал
Белков: 7 гр
Жиров: 16 гр
Углеводов: 28 гр
Б/Ж/У: 14 / 31 / 55
Н8 / С22 / В70

ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Шаг 1.Для бисквита
ШАГ 2:

Шаг 2.Мягкое масло ( или маргарин) с сахаром и солью взбить до пышности. Добавлять по одному яйца, продолжая взбивать.
ШАГ 3:

Шаг 3.Муку перемешать с крахмалом и разрыхлителем, и добавлять вперемешку с молоком...читать далее →

11.02.2016, 18:35 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

ТОП-5 ВКУСНЫХ БЛЮД В ГОРШОЧКАХ ????

1) Чанахи

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 500 г баранины или говядины
● 600 г картофеля
● 500 г помидоров
● 300 г баклажанов
● 200 г моркови
● 200 г лука
● 4 зубчика чеснока
● лавровый лист
● соль
● перец красный молотый
● зелень по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Шаг 1 Баклажаны нарезать кубиками.
Шаг 2 Посолить, оставить на 30 минут, чтобы ушла горечь.
Затем промыть в холодной воде и немного отжать.
Шаг 3 Мясо нарезать небольшими кусочками.
Шаг 4 Помидоры нарезать кубиками.
Шаг 5 Морковь натереть на крупной терке.
Шаг 6 Лук мелко нарезать.
Шаг 7 Картофель нарезать кубиками.
Шаг 8 На дно горшочков выложить мясо, немного посолить, поперчить.
Шаг 9 На мясо выложить картофель.
Шаг 10 На картофель выложить...читать далее →

28.02.2016, 12:03 cheftm_30

0 0 комментЫ

5 рецептов диетических творожных пасх к празднику!????????????????

Сохрани себе!????

1. Диетическая творожная пасха без сахара!
????на 100грамм - 173.8 ккал????Б/Ж/У - 9.62/0.2/34.39????

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Изюм - 80 г
Курага - 80 г
Цукаты - 50 г (ананас, папайя)
Мед - 3 ст. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Для начала берем сухофрукты и отвариваем их в стакане с обычной водой, добавляя туда мед. Естественно, мед добавляется только тогда, когда вода в стакане остынет, т.к. при воздействии высоких температур на мед, его полезные свойства просто исчезают. Смесь из сухофруктов и орехов измельчается в блендере, после чего полученное смешивают с творогом.
Идеальные формы для таких творожных пасх –...читать далее →

17.04.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

5 рецептов диетических творожных пасх к празднику!????????????????

Сохрани себе!????

1. Диетическая творожная пасха без сахара!
????на 100грамм - 173.8 ккал????Б/Ж/У - 9.62/0.2/34.39????

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Изюм - 80 г
Курага - 80 г
Цукаты - 50 г (ананас, папайя)
Мед - 3 ст. л

Приготовление:
Для начала берем сухофрукты и отвариваем их в стакане с обычной водой, добавляя туда мед. Естественно, мед добавляется только тогда, когда вода в стакане остынет, т.к. при воздействии высоких температур на мед, его полезные свойства просто исчезают. Смесь из сухофруктов и орехов измельчается в блендере, после чего полученное смешивают с творогом.
Идеальные формы для таких творожных пасх – силиконовые или разъемные, потому что из таких форм...читать далее →

19.04.2016, 19:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Бакинские мясные кутабы

Кутаб – традиционное азербайджанское блюдо Оно представляет собой тонко раскатанные лепешки из теста, на ½ части которых распределяют самую различную начинку: мясную, зеленую и даже тыквенную. Очень часто в мясные и тыквенные кутабы добавляют зерна граната или барбариса.

Итак, на 14-16 кутабов нам понадобится

Для теста:

- 2 стакана муки
- вода, соль

Для начинки:

- 500 гр. мяса (бараньего или говяжьего, можно взять и 50/50)
- 250 гр. репчатого лука
- гранат
- соль, перец

1. Начнем с приготовления теста. В миске смешиваем муку и соль. Постепенно вливая воду, замешиваем тесто. Оно должно получиться мягким, эластичным и приятным на ощупь. Накрываем влажным полотенцем.

2. Пока наше тесто...читать далее →

04.05.2016, 23:10 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

????????За чаем не скучаем: 10 рецептов горячих напитков????????

1. Клюквенный чай
????на 100грамм - 47.14 ккал????Б/Ж/У - 0.52/0.26/12.59????

Ингредиенты:
60 г апельсина
50 г лимона
40 мл апельсинового сока
50 мл сахарного сиропа (50 г сахара и 50 мл воды прогреть до растворения сахара)
50 г клюквы (можно использовать замороженную)
1 палочка корицы
400 мл кипятка

Приготовление:
Апельсин нарезать небольшими кусочками и вместе с клюквой поместить в чайник. Добавить апельсиновый сок, сахарный сироп и палочку корицы. Залить все кипятком, дать настояться в течение 15 минут.

2. Чай «Горячий цитрус»
????на 100грамм - 29.41 ккал????Б/Ж/У - 0.12/0.01/7.23????

Ингредиенты:
6 г чая каркаде
по 1 дольке грейпфрута, апельсина, лимона
40 г меда
400 мл...читать далее →

08.05.2016, 14:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

7 рецептов приготовления вкуснейших омлетов разнообразными способами и добавками на завтрак!????????????????????

Сохрани себе!????

1. Вкуснейший омлет с кабачками
????на 100грамм - 108.45 ккал????Б/Ж/У - 7.31/7.39/2.39????

Ингредиенты:
2 яйца
80 гр кабачков
Соль, зелень, перец
1/2 ч. ложки оливкового масла
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Кабачок натереть соломкой.
2. Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки.
3. Накрыть крышкой , чтоб яйца быстрее схватились.
4. Нарезать на порции и подать горячим.

2. Высокобелковый омлет с творогом, приготовь на завтрак!
????на 100грамм - 157 ккал????Б/Ж/У - 14.69/9.83/1.42????

Ингредиенты:
180 грамм творога
3 яйца
Соль, перец и специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические...читать далее →

09.05.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Торт с кремом на основе халвы "Блаженство"

Ингредиенты:
яйца куриные 4 шт
бисквит
сахар 240 г
бисквит
мука 180 г
бисквит
разрыхлитель 2 ч. л.
бисквит
ванилин 2 щеп.
бисквит
молоко 300 мл
сахар 40 г
желтки 2 шт
крахмал картофельный 35 г
масло сливочное 130 г
халва 130 г
крем + 50г на посыпку.
шоколад черный по вкусу
для украшения

Шаг 1
Как я написала выше делала бисквит в мульти в 2 закладки, т.е. на 2 коржа мне понадобилось: 2 яца, 120г сахара, 90г мука, 1ч.л.разрыхлителя и щеп ванилина.
?йца вспушить с сахарком. Взбивать на средней скорости миксером в пределах 10минуток, в пышную белую пену.
Шаг 2
Муку перемешать с разрыхлителем, частями всеять в яичную смесь. Хорошо размешивать лопаточкой либо ложечкой, основное не Взбивать...читать далее →

04.07.2016, 07:35 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

ТОП-5 диетических рецептов с морковью: полезно и вкусно!????????????????

Сохрани себе!????

1. Морковь, запеченная в духовке — это прекрасный здоровый гарнир, который просто приготовить.
????на 100грамм - 52.28 ккал????Б/Ж/У - 2.14/1.2/7.52????

Ингредиенты:
1 кг. мелкой моркови (разрезать пополам вдоль)
1 ст. л. оливкового масла
1/2 ч. л. соли
5 побегов тимьяна
укроп или петрушка для украшения
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Застелите противень бумагой для выпечки.
3. Выложите морковь на противень, полейте оливковым маслом, посолите и перемешайте. Положите сверху веточки тимьяна.
4. Запекайте морковь 35-40 минут, через 20 минуту переверните.
5. Уберите тимьян и подавайте, украсив морковь...читать далее →

09.07.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Кедровая настойка

1 стакан кедровых орехов (со скорлупой, какие-то из них можно раздавить, измельчить хотя бы половину стакана), 150 г (примерно стакан) сахара, 0,5 л (бутылка) водки.
Орехи и сахар залить водкой и поставить в тёплое темное место на 14 дней. Смесь ежедневно встряхивать. И делать-то ничего не надо, только встряхивать бутылку, иначе сахар плохо растворяется.
Через 14 дней процедить. То, что осталось залить повторно новой бутылкой водки (сахар уже не добавлять и орехи тоже). Снова настаивать так же. Через 14 дней смешать обе настойки.
Принимать за 20 минут до еды 3 раза в день по 1 десертной ложке, пока не кончится половина настойки. Перерыв 7 дней, потом пить так же, но по 1 столовой ложке...читать далее →

19.07.2016, 17:05 cheftm_30

0 0 комментЫ

ТОП-5 диетических рецептов с морковью: полезно и вкусно!????????????????

Сохрани себе!????

1. Морковь, запеченная в духовке — это прекрасный здоровый гарнир, который просто приготовить.
????на 100грамм - 52.28 ккал????Б/Ж/У - 2.14/1.2/7.52????

Ингредиенты:
1 кг. мелкой моркови (разрезать пополам вдоль)
1 ст. л. оливкового масла
1/2 ч. л. соли
5 побегов тимьяна
укроп или петрушка для украшения

Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Застелите противень бумагой для выпечки.
3. Выложите морковь на противень, полейте оливковым маслом, посолите и перемешайте. Положите сверху веточки тимьяна.
4. Запекайте морковь 35-40 минут, через 20 минуту переверните.
5. Уберите тимьян и подавайте, украсив морковь петрушкой или укропом.

2. Куриные котлеты с...читать далее →

21.07.2016, 08:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ТОП-5 диетических рецептов с морковью: полезно и вкусно!????????????????

Сохрани себе!????

1. Морковь, запеченная в духовке — это прекрасный здоровый гарнир, который просто приготовить.
????на 100грамм - 52.28 ккал????Б/Ж/У - 2.14/1.2/7.52????

Ингредиенты:
1 кг. мелкой моркови (разрезать пополам вдоль)
1 ст. л. оливкового масла
1/2 ч. л. соли
5 побегов тимьяна
укроп или петрушка для украшения

Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Застелите противень бумагой для выпечки.
3. Выложите морковь на противень, полейте оливковым маслом, посолите и перемешайте. Положите сверху веточки тимьяна.
4. Запекайте морковь 35-40 минут, через 20 минуту переверните.
5. Уберите тимьян и подавайте, украсив морковь петрушкой или укропом.

2. Куриные котлеты с...читать далее →

27.07.2016, 00:50 cheftm_17

0 0 комментЫ

???? ТОП-5 самых вкусных и диетических блюд с рыбкой ????

???? Скумбрия в духовке: идеальный рыбный ужин ????

????Итого на 100 грамм - 95 ккал:???? Белки- 8???? Жиры - 5????Углеводы - 4 ????

Получается отлично сбалансированно: скумбрия обеспечивает достаточное количество белка и полезных жиров, а овощи добавят витаминов и клетчатки. И главное: всю эту вкуснатищу можно скушать даже на самый поздний ужин!

Ингредиенты:

• скумбрия 300 г
• лук репчатый крупный 1 шт.
• морковь крупная 1 шт.
• помидор крупный 1 шт.
• лимон 1/2 шт.
• соль, специи по вкусу

Приготовление:

Морковь очистите и натрите на крупной терке.
Помидор бланшируйте и снимите с него кожицу, порежьте кубиками.
Лук почистите и нарежьте полукольцами.
Все овощи перемешайте...читать далее →

20.08.2016, 20:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ТОРТ ЛАЙМ - СМОРОДИНА

Ингредиенты:
Для лаймового бисквита:
- 1 яйцо
- 30 г сахара
- 30 г пшеничной муки
- 1 ч. л. кукурузного крахмала
- сок половины лайма (~2,5 ч. л.)
- цедра половины лайма

Для смородинового компота:
- 120 г смородинового пюре (~180 г. смородины, измельченной и протертой через сито)
- 30 г сахара
- 3 г желатина

Для штройзеля:
- 15 г сливочного масла
- 15 г пшеничной муки
- 15 г молотого миндаля
- 150 г сахара
- цедра половины лайма
- щепотка морской соли

Сироп лайм-тимьян:
- 15 г сока лайма
- 3 веточки тимьяна
- 15 г сахара
- 15 г воды
- 5 г коньяка или рома

Для мусса "лайм-тимьян":
- 35 г сока лайма
- цедра 1 лайма (~2 г)
- 15 г сиропа лайм-тимьян
- 40 г...читать далее →

18.09.2016, 18:05 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

5 рецептов диетических маффинов для ПП-перекуса???

Сохрани себе!?

1. Овсяные маффины
?на 100грамм - 89.14 ккал?Б/Ж/У - 3.15/1.85/14.77?

Ингредиенты:
100 овсянки,
2 яйца,
Банан,
Ягоды или другие фрукты.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Овсянку смешать с яйцами, размять вилкой банан и дать немного постоять! Выкладываем все в форму для выпечки, посыпаем ягодками и в духовку на 15 минут

2. Сочные куриные маффины с зеленью - они просто таят во рту!
?на 100грамм - 110.73 ккал?Б/Ж/У - 18.29/2.6/2.28?

Ингредиенты:
Куриное филе 2 шт. (500 г)
Яйцо 2 шт.
Молоко нежирное 100 мл
Зелень по вкусу: петрушка, укроп, кинза, лук
Отруби пшеничные 1 ст. л.
Соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические...читать далее →

21.09.2016, 15:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Торт "Мандарин"

Ингредиенты:

Мандариновый бисквит:
60 г. марципана
36 г. яичного желтка (~ от 2-х яйц)
15 г. мандаринового сока
2 г. мандариновой цедры (от 1 мандарина)
32 г. пшеничной муки
12 г. растопленного сливочного масла
40 г. яичных белков (~1,5 яйца)
36 г. сахара

Хрустящий мандариновый слой:
38 г. пралине
18 г. молочного шоколада
16 г. вафельной крошки (или кукурузные хлопья)
5 г. мандариновой цедры (~от 2-х мандарин)

Мандариновый компот:
170 г. мандаринового пюре
11 г. сахара
3 г. желатина
1 г. лимонного сока
4-5 г. мандариновой цедры (от 2-х мандарин)

Мандариновый мусс:
45 г яичных белков (1,5 яйца)
45 г. сахара
10 г. воды
125 г. мандаринового пюре
6 г. желатина...читать далее →

08.10.2016, 13:05 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

7 рецептов приготовления вкуснейших омлетов разнообразными способами и добавками на завтрак!?????

Сохрани себе!?

1. Вкуснейший омлет с кабачками
?на 100грамм - 108.45 ккал?Б/Ж/У - 7.31/7.39/2.39?

Ингредиенты:
2 яйца
80 гр кабачков
Соль, зелень, перец
1/2 ч. ложки оливкового масла
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Кабачок натереть соломкой.
2. Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки.
3. Накрыть крышкой , чтоб яйца быстрее схватились.
4. Нарезать на порции и подать горячим.

2. Высокобелковый омлет с творогом, приготовь на завтрак!
?на 100грамм - 157 ккал?Б/Ж/У - 14.69/9.83/1.42?

Ингредиенты:
180 грамм творога
3 яйца
Соль, перец и специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические...читать далее →

11.10.2016, 20:16 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

??За чаем не скучаем: 10 рецептов горячих напитков??

1. Клюквенный чай
?на 100грамм - 47.14 ккал?Б/Ж/У - 0.52/0.26/12.59?

Ингредиенты:
60 г апельсина
50 г лимона
40 мл апельсинового сока
50 мл сахарного сиропа (50 г сахара и 50 мл воды прогреть до растворения сахара)
50 г клюквы (можно использовать замороженную)
1 палочка корицы
400 мл кипятка

Приготовление:
Апельсин нарезать небольшими кусочками и вместе с клюквой поместить в чайник. Добавить апельсиновый сок, сахарный сироп и палочку корицы. Залить все кипятком, дать настояться в течение 15 минут.

2. Чай «Горячий цитрус»
?на 100грамм - 29.41 ккал?Б/Ж/У - 0.12/0.01/7.23?

Ингредиенты:
6 г чая каркаде
по 1 дольке грейпфрута, апельсина, лимона
40 г меда
400 мл кипятка

Приготовление:
Чай...читать далее →

15.10.2016, 12:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

14 целебных добавок к чаю для вашего здоровья

Черный и зеленый чай — кладезь витаминов и питательных веществ. Они являются природными антиоксидантами, снимают стресс, поднимают настроение, согревают в морозы. Казалось бы, может ли этот напиток быть еще полезнее? Конечно, да.
Мы выбрали для вас 14 лучших лечебных добавок, которые сделают любимый напиток еще вкуснее и полезнее. Заваривайте чай, укрепляйте иммунитет и согревайтесь!

1. Ягоды облепихи
Облепиха — это, пожалуй, мировой рекордсмен по содержанию полезных веществ в своем составе. Витамины С, группы В, Е, К, РР, железо, марганец, органические кислоты — и это далеко не полный список. Облепиха помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, кишечника, укрепляет иммунитет и...читать далее →

11.11.2016, 14:05 cheftm_17

Диетические

0 1 комментЫ

5 рецептов котлет, которые станут вашей "палочкой-выручалочкой"???

Сохрани себе!?

1. Куриные котлетки с овсянкой для ПП-ужина
?на 100грамм - 142.85 ккал?Б/Ж/У - 14.64/7.12/4.96?

Ингредиенты:
Фарш куриный 1 кг
1 стакан овсяных хлопьев
2 ст. л. манной крупы
2 яйца
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Овсяные хлопья залить кипятком, добавить манную крупу и оставить до остывания и разбухания.
Перемешать куриный фарш, 2 яйца, соль, массу из хлопьев с манкой (фарш должен получиться густым и не растекаться), аккуратно мокрыми руками сформировать котлетки и выкладывать их на противень смазанный оливковым маслом. Запекать в духовке 30 минут, при 180 градусах, при необходимости перевернуть.

2. Котлеты из брокколи с сыром
?на 100грамм ...читать далее →

11.11.2016, 14:51 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Торт "Мандарин"

Ингредиенты:

Мандариновый бисквит:
60 г. марципана
36 г. яичного желтка (~ от 2-х яйц)
15 г. мандаринового сока
2 г. мандариновой цедры (от 1 мандарина)
32 г. пшеничной муки
12 г. растопленного сливочного масла
40 г. яичных белков (~1,5 яйца)
36 г. сахара

Хрустящий мандариновый слой:
38 г. пралине (у меня 50% фундука + 50% грецкого ореха)
18 г. молочного шоколада
16 г. вафельной крошки (использую кукурузные хлопья)
5 г. мандариновой цедры (~от 2-х мандарин)

Мандариновый компот:
25 г. мандаринового сока
12 г. сока юзу (можно заменить мандариновым соком)
113 г. мандариновых сегментов (использовала 170 г. мандаринового пюре вместо сегментов, мандаринового сока и сока...читать далее →

27.11.2016, 11:05 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

5 рецептов вкуснейшего зефира: десерт, который можно есть хоть каждый день!????

Сохрани себе!?

1. Творожный зефир: вкуснятина с пользой для талии!
?на 100грамм - 72.73 ккал?Б/Ж/У - 14.36/0.33/3.14?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г
Молоко 1% - 200 мл
Желатин - 20 г
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Пока творог взбивается в блендере, замачиваем желатин согласно инструкции. Затем добавляем во взбитый творог подсластитель и молочный желатин. Выкладываем смесь в формочки и убираем в холодильник на пару часов.

2. Ягодный зефир без лишних калорий
?на 100грамм - 55.99 ккал?Б/Ж/У - 5.32/0.39/8.16?

Ингредиенты:
Замороженная малина 200 г (можно клубнику!)
Желатин 15 г
Лимон 0.5 шт.
Стевия по вкусу
За...читать далее →

18.12.2016, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Запеканка из гречки и курицы на обед!

🔸на 100грамм - 176.43 ккал🔸Б/Ж/У - 14.52/2.96/23.87🔸

Ингредиенты:
Куриное филе 250 г
Лук 1 шт
Гречка отварная 250-300 г
Йогурт натуральный 130 г
Сыр 50 г
Соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Куриное филе немного обжарить с луком на а/п сковороде (я без масла делала). Соль, перец по вкусу.
2. Отварную гречку смешать с йогуртом (сметаной, но ее чуть меньше можно) и добавить сыр ~15 г, все перемешать.
3. В форму (у меня стеклянная 14*14) выложить слоями часть гречки-курица-оставшиеся гречка и сверху посыпать сыром.
4. Поставить в разогретую духовку до 180С на 15-20 минут.

Приятного аппетита!

Автор фото: lana_na_pp

19.01.2017, 13:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Японское долголетние.

Слышала где-то, что японское долголетие связано с разнообразием в питании. А именно, что за неделю среднестатистический японец сьедает свыше 100 видов различных продуктов. Мне стало любопытно так ли это и как у нас в квазияпонской семье. Поэтому записала съеденные нами за неделю продукты. Результат приятно удивил (103 и это без напитков). Теперь мне интересно, а России какая статистика?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Овощи, фрукты, орехи
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1. Миндаль
2. Фундук
3. Изюм
4. Каштан
5. Апельсин
6. Мандарин
7. Грейпфрут
8. Юдзу
9. Ананас
10. Дыня
11. Киви
12. Клубника
13. Виноград
14. Яблоко
15. Бананы
16. Авокадо
17. Манго
18. Брокколи
19. Капуста
20. Батат
21...читать далее →

24.01.2017, 07:07 cheftm_25

Китайская кухня

0 0 комментЫ

9 рецептов диетического зефира и маршмеллоу: ПП-сладости без вреда для вашей фигуры!🍏🍓🍌

Сохрани себе!📌

1. Творожный зефир: вкуснятина с пользой для талии!
🔸на 100грамм - 72.73 ккал🔸Б/Ж/У - 14.36/0.33/3.14🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г
Молоко 1% - 200 мл
Желатин - 20 г
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Пока творог взбивается в блендере, замачиваем желатин согласно инструкции. Затем добавляем во взбитый творог подсластитель и молочный желатин. Выкладываем смесь в формочки и убираем в холодильник на пару часов.

2. Диетический маршмеллоу: полезное удовольствие!
🔸на 100грамм - 72.5 ккал🔸Б/Ж/У - 15.88/0.05/2.17🔸

Ингредиенты:
Белки - 4 шт
Желатин - 30 г
Вода - 100 мл
Подсластитель - по вкусу
За рецепт...читать далее →

30.01.2017, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ