Калорийность на 100 гр - 129 ккал (Б/Ж/У - 6.88/ 2.79/ 19.02)
в 1 шт (75-80 гр) примерно 100 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 10 шт):
- Творог обезжиренный - 300 гр
- Банан - 150 гр
- Хлопья овсяные (или 4 злака) - 70 гр
- Чернослив - 70 гр
- Какао-порошок - 15 гр
- Яблоки - 150 гр
- Орешки (миндаль, кешью или грецкие) перемолотые - 30 гр
РЕЦЕПТ:
- Яблоко натереть на мелкой терке
- Творог и банан перетереть блендером до однородности (но следите, чтобы масса не стала слишком жидкой)
- Соединить творожную массу с яблоком (можно отжать из яблок лишний сок, если яблоки очень сочные) и перемолотыми в блендере до состояния муки хлопьями, перемешать
- Чернослив мелко измельчить ножом или в блендере, добавить в творог, добавить какао-порошок
- Тщательно перемешать массу до однородной структуры
- Сформировать шарики, каждый из шариков аккуратно обвалять в молотых орешках, поставить пирожные в холодильник минимум на 3 часа.
Это нереально вкусно!!! Такое пирожное отлично подойдет для завтрака или в качестве легкого десерта!
