CHEF.tm
Вход
  • Регистрация
  • Вход
Избранное0
  • Рецепты
  • Главная
  • Коллекции рецептов
  • Рецепты с видео
  • На любой вкус
  • Пиццы
  • Торты
  • Вегетарианские
  • Супы
  • Салаты
  • Восточная кухня
  • Диетические
  • Для детей
  • Для мультиварки
  • Национальная кухня
  • Армянская кухня
  • Русская кухня
  • Итальянская кухня
  • Китайская кухня
  • Турецкая кухня

Быстрый и простой пп-десерт: творог с грушей и апельсином.

Берем вкусняшки с собой 😉😋

Калорийность на 100 гр - 47.6 ккал (б/ж/у - 4.69/0.65/6.94)
Калорийность на 1 порцию - 131 ккал (б/ж/у - 12.9/1.8/19.1)

Очень вкусный и простой перекус или завтрак: по сути это творог с фруктами и отрубями, но при иной подаче может предстать и чудным десертом. Очень удобно готовить на завтрак, брать с собой на работу или как перекус после тренировки!



📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию):
◻ творог кремообразный обезжиренный (Савушкин продукт 0% жирности, например) - 120 гр
◻ груша (1/2) - 60 гр
◻ апельсин или мандарин - 80 гр (очистить от пленок)
◻ какао-порошок/кэроб - 5 гр
◻ ванилин или семена ванили - по вкусу
◻ сахарозаменитель - по вкусу
◻ отруби (у меня льняные) - 10 гр

📝 РЕЦЕПТ:
☑ В творог добавить сахзам, кэроб или какао (ч.л. без горки), семена ванили или ванилин, перемешать и добавить отруби (любые, у меня льняные). Все перемешать до однородности.
☑ Грушу порезать кубиком (я очистила от кожуры), у апельсина или мандарина по желанию убрать пленочки.
☑ На дно стакана или (в данном случае контейнера) выложить грушу, слой творожного крема, слой мандаринов, слой крема. Оставить на 20-30 минут (или дольше), чтобы десерт настоялся.
29.03.2017, 08:25 cheftm_18
  • Диетические
  • #пп_десерт
  • #пп_перекус
  • #пп_завтрак
  • #творогсфруктами
  • #зожификация
1 0
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Похожие посты

  • Быстрый и простой пп-десерт: творог с грушей и апельсином.
  • Цитрусовый торт быстро и просто.
  • Творожная запеканка с рисом в формочках.
  • Творожная запеканка с рисом в формочках.
  • Творожная запеканка с рисом в формочках.
  • Главная
  • Для правообладателей
  • Обратная связь
© 2014 – 2023 CHEF.tm