Калорийность на 100 гр - 103 ккал (Б/Ж/У - 11.3/3.9/4.8)
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
- Куриные бедра (филе бедра) - 300 гр
- Куриное филе (грудка) - 300 гр
- Яблоко сладкое - 400 гр
- Лук - 200 гр
- Сушеные травы, приправа для курицы, соль - по вкусу
- Чеснок - 2 зубчика
- Оливковое масло - 2 ч.л.
- Белое вино (бальзамический уксус) - 2 ст.л.
📝 РЕЦЕПТ:
✔ Это блюдо готовится очень просто. Куриное филе (грудки и бедра) промойте, просушите, обильно посыпьте специями, чесноком и белым вином.
✔ Яблоки нарежьте дольками, лук полу кольцами. Все перемешать, добавить оливковое масло, равномерно распределив по форме для запекания.
✔ На подушку из яблок с луком выложите кусочки курицы, затем запекаем в духовке, заранее разогретой до 180 градусов, в течение 30 минут и еще 15 минут уже в выключенной духовке, не открывая ее. Можно готовить в мешке для запекания - 30 минут и готово!
@food_and_diet @food_and_diet
@food_and_diet @food_and_diet
