Калорийность на 100 гр - 132 ккал (Б/Ж/У - 12.5/3.9/12.3)
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (16 шт по 50 гр):
✅ Творог 1% - 300 гр
✅ Рикотта - 200 гр
✅ Мягкий творог (0% жирности) - 200 гр
✅ Чернослив, изюм/клюква и финики (1/1/1) - 150 гр
✅ Какао-порошок или кэроб - 30 гр
✅ Отруби овсяные - 30 гр
✅ Клетчатка льняная - 30 гр
✅ Сахарозаменитель - по вкусу
✅ Колотые орешки/кокосовая стружка/отруби для обваливания пирожных или посыпки сверху - 20 гр
📝 РЕЦЕПТ:
1) Измельчаем ножом или в блендере сухофрукты.
2) Блендером доводим до однородности творог срикоттой, добавляем мягкий творог, сах.зам. и какао или кэроб. В творожную массу вводим отруби, клетчатку и сухофрукты. Тщательно вымешиваем.
3) Ложкой или руками формируем пирожные или выкладываем массу в форму, плотно утрамбовывая. Посываем смесью отрубей, кокосовой стружки и колотых орехов и оставляем в холодильнике на пару часов или на ночь.
Приятного аппетита! 👍😍
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
