Калорийность на 100 гр - 105 ккал (Б/Ж/У - 20/ 1.1/ 1.4)
Калорийность 1 порции (240 гр) - 250 ккал
📄ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
- Куриная грудка, без кожи - 800 гр
- Укроп и другие пряные травы - несколько веточек
- Соевый соус - 1 ст.л.
- Чеснок - 2-3 зубчика
- Йогурт 1,5% - 120 гр
📝РЕЦЕПТ:
1) Грудку порезать на куски, залить йогуртом, добавить пропущенный через пресс чеснок, соевый соус, травы. Оставить мариноваться часа на три, можно на ночь.
2) Выложить грудку вместе с маринадом в форму для запекания, застеленную фольгой, закрыть сверху фольгой. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 30 мин.
Приятного аппетита!
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
