Калорийность на 100 гр - 93 ккал (БЖУ - 6.9/3.8/8.1)
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Мидии (свежемороженые) — 150 гр
Фасоль (в собственном соку) — 200 гр
Помидоры — 150 гр
Лук — 80 гр
Масло оливковое — 2 ст.л.
Соль, перец — по вкусу
📝 РЕЦЕПТ:
1) Приготовьте мидии, заранее достаньте их из морозильной камеры.
2) Лук очистите и нарежьте полукольцами, добавьте к мидиям.
3) В тарелку переложите фасоль. Помидоры нарежьте небольшими кубиками, добавьте к фасоли.
4) Мидии с луком поджарьте на оливковом масле — 5-6 минут.
5) Добавьте мидии и лук в салат. Заправьте салат маслом, солью и перцем, перемешайте все и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
