CHEF.tm

Ассаляму Алейкум друзья 🕌

Давайте приготовим вкусный пирог 🥞🍒🍃
Для теста:
300 мл. молока (теплое)
3 ст.л. сахара.
Щепотка соли.
2 яйца.
100 гр. сливочное масло.
11 гр. сухих дрожжей.
И примерно 550-600 гр. муки (зависит от муки) должно получиться мягкое тесто. Поставьте тесто на 1,5-2 часа в тёплое место.
Начинка.
У автора вишнёвый джем, можно любое варенье добавить.
Грецкие орехи.
Выпекаем при 180C. 25-30 минут. Время готовки зависит от вашей духовки. Из этого теста можно приготовить вкусные булочки 🌰

Не забудьте сразу сохранить рецепт и поставить лайк 🍉 Приятного просмотра и чаепития 🍃☕

15.07.2022, 21:25 cheftm_9

0 0 комментЫ

С вас лайк и комментарий 🍕☕

С меня самые лёгкие и доступные рецепты 🍽️
Есть хоть один человек который не любит пиццу ?)
Кстати, вы знаете почему пицца в кафе другого вкуса ? Потому что дома мы слишком много начинки добавляем 🌯
Попробуйте пиццу с добавлением минимум 2-3 интгредиента и вы обалдеете.
Тесто.
Сыр.
Колбаса.
Приправа для пиццы или орегано.
И для вай эффекта базиличок 🍃

17.07.2022, 11:25 cheftm_9

0 0 комментЫ

Подборка рецептов вкуснейших низкокалорийных сырников, для правильного и полезного завтрака!???

Забирайте себе, чтобы они всегда были под рукой?

1. Сырники с черносливом и курагой без жарки - вкуснейший завтрак!
?на 100грамм - 189.52 ккал?Б/Ж/У - 11.63/6.27/22.6?

Ингредиенты:
Творог — 250 г.
Яйцо — 1 шт.
Чернослив — 10 шт.
Курага - 10 шт.
Овсяная мука — 20 г
Корица — 1 ч.л.
Соль — щепотка
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Творог взбить миксером, добавить яйцо, еще раз тщательно перемешать. Добавить муку, корицу, щепотку соли - перемешать. Сформировать сырники, внутрь каждого положив чернослив! Запекать в духовке.

2. Сырники с тыквой: начни день правильно!
?на 100грамм - 88.85 ккал?Б/Ж/У - 10.35/1.4/9.59?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г
Яйцо ...читать далее →

17.10.2016, 15:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Подборка рецептов вкуснейших низкокалорийных сырников, для правильного и полезного завтрака!🍏🍋🍓

Забирайте себе, чтобы они всегда были под рукой📌

1. Сырники с черносливом и курагой без жарки - вкуснейший завтрак!
🔸на 100грамм - 189.52 ккал🔸Б/Ж/У - 11.63/6.27/22.6🔸

Ингредиенты:
Творог — 250 г.
Яйцо — 1 шт.
Чернослив — 10 шт.
Курага - 10 шт.
Овсяная мука — 20 г
Корица — 1 ч.л.
Соль — щепотка

Приготовление:
Творог взбить миксером, добавить яйцо, еще раз тщательно перемешать. Добавить муку, корицу, щепотку соли - перемешать. Сформировать сырники, внутрь каждого положив чернослив! Запекать в духовке.

2. Сырники с тыквой: начни день правильно!
🔸на 100грамм - 88.85 ккал🔸Б/Ж/У - 10.35/1.4/9.59🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г
Яйцо - 2 шт
Тыква - 250 г
Апельсин - 1 шт
Отруби...читать далее →

31.03.2017, 14:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Подборка рецептов вкуснейших низкокалорийных сырников, для правильного и полезного завтрака!🍏🍋🍓

24.05.2017, 13:28 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

#десерт

Подборка рецептов вкуснейших низкокалорийных сырников, для правильного и полезного завтрака!🍏🍋🍓

Забирайте себе, чтобы они всегда были под рукой📌

1. Сырники с черносливом и курагой без жарки - вкуснейший завтрак!
🔸на 100грамм - 189.52 ккал🔸Б/Ж/У - 11.63/6.27/22.6🔸

Ингредиенты:
Творог — 250 г.
Яйцо — 1 шт.
Чернослив — 10 шт.
Курага - 10 шт.
Овсяная мука — 20 г
Корица — 1 ч.л.
Соль — щепотка

Приготовление:
Творог взбить миксером, добавить яйцо, еще раз тщательно перемешать. Добавить муку, корицу, щепотку соли - перемешать. Сформировать сырники, внутрь каждого положив чернослив! Запекать в духовке.

2. Сырники с тыквой: начни день правильно!
🔸на 100грамм - 88.85...читать далее →

13.10.2017, 19:50 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Подборка рецептов вкуснейших низкокалорийных сырников, для правильного и полезного завтрака!

Сохрани себе и поделись с друзьями!!

1. Сырники с черносливом и курагой без жарки - вкуснейший завтрак!
🔸на 100грамм - 189.52 ккал🔸Б/Ж/У - 11.63/6.27/22.6🔸

Ингредиенты:
Творог — 250 г.
Яйцо — 1 шт.
Чернослив — 10 шт.
Курага - 10 шт.
Овсяная мука — 20 г
Корица — 1 ч.л.
Соль — щепотка

Приготовление:
Творог взбить миксером, добавить яйцо, еще раз тщательно перемешать. Добавить муку, корицу, щепотку соли - перемешать. Сформировать сырники, внутрь каждого положив чернослив! Запекать в духовке.

2. Сырники с тыквой: начни день правильно!
🔸на 100грамм - 88.85 ккал🔸Б/Ж/У - 10.35/1.4/9.59🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г
Яйцо - 2 шт
Тыква - 250 г
Апельсин - 1...читать далее →

30.08.2019, 18:02 cheftm_14

Диетические

1 0 комментЫ

ТОП-8 низкокалорийных оладий на любой вкус!????????????

Сохрани себе!????

1. Самые правильные оладьи на завтрак
????на 100грамм - 146.05 ккал????Б/Ж/У - 4.64/2.6/26.92????

Ингредиенты:
3 средних банана
овсяные хлопья 100 г
молоко обезжиренное 50 мл
яйцо 1 шт.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Измалываем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки.
2. Разминаем бананы вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.
3. Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.
4. Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла.

2. Морковно-овсяные оладьи на кефире
????на 100грамм - 202.98...читать далее →

17.02.2016, 18:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

7 вкуснейших рецептов сырников для идеального ПП-завтрака!???

Сохрани себе!?

1. Сырники с черносливом без жарки
?на 100грамм - 135.55 ккал?Б/Ж/У - 12.33/1.91/18.41?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г
Яйца - 1 шт
Чернослив - 100 г
Овсяная мука - 20 г
Корица - 1 ч. л
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Творог хорошенько взобьем миксером, добавим яйцо и еще раз тщательно вымешаем. Добавим муку, корицу и щепотку соли, снова перемешаем. Формируем сырники, внутрь каждого кладем чернослив. Выкладываем на противень с пекарской бумагой. Отправляем в прогретую духовку на 11 минут.

2. Банановые сырники
?на 100грамм - 184.81 ккал?Б/Ж/У - 9.48/5.6/24.4?

Ингредиенты:
Творог – 0,5 кг
Мука – 100 г
Яйцо – 1...читать далее →

16.09.2016, 15:41 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вкуснейшие сырники! Лучшая подборка для тебя! 🥕

1. Сырники с черносливом и курагой
🔸на 100грамм - 189.52 ккал🔸Б/Ж/У - 11.63/6.27/22.6🔸

Ингредиенты:
Творог — 250 г.
Яйцо — 1 шт.
Чернослив — 10 шт.
Курага - 10 шт.
Овсяная мука — 20 г
Корица — 1 ч.л.
Соль — щепотка

Приготовление:
Творог взбить миксером, добавить яйцо, еще раз тщательно перемешать. Добавить муку, корицу, щепотку соли - перемешать. Сформировать сырники, внутрь каждого положив чернослив! Запекать в духовке.

2. Сырники из духовки
🔸на 100грамм - 159.74 ккал🔸Б/Ж/У - 11.4/7.54/11.72🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Яйца - 2 шт
Натуральный йогурт - 5 ст. л
Манная крупа - 2 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Разрыхлитель - 1 ч. л
Корица - по вкусу;
Сухофрукты по...читать далее →

07.02.2019, 07:02 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

🔹 5 вкусных творожных запеканок для мультиварки🔹

🍮Запеканка в мультиварке🍮

🔸на 100грамм - 179,6 ккал🔸Б/Ж/У - 11,6/6,5/18,5🔸

ИНГРЕДИЕНТЫ:

🔻2 пачки творога+
🔻3 яйца (можно 2 яйца, но с тремя яичками вкуснее)+
🔻4 столовых ложки манки+
🔻сахар (можно не жалеть), примерно, 3 столовых ложки+
🔻150мл кефира

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

🔻Творожная запеканка – идеальный вариант для сытного завтрака или легкого ужина.
🔻К тому же она подходит для детского и диетического питанию.
🔻Идеальным дополнением к творожной запеканке будет сметана, взбитые сливки, мед или ягодный соус.

🔻Все ингредиенты тщательно перемешиваешь. Я люблю в блендере замесить до консистенции сметаны . Минут 10 блендарю.

🔻Выливаешь всю массу в кастрюльку и ставишь режим "выпечка"...читать далее →

23.11.2017, 11:22 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

🔹 5 вкусных творожных запеканок для мультиварки🔹

1. Запеканка в мультиварке

🔸на 100грамм - 179,6 ккал🔸Б/Ж/У - 11,6/6,5/18,5🔸

ИНГРЕДИЕНТЫ:

2 пачки творога+
3 яйца (можно 2 яйца, но с тремя яичками вкуснее)+
4 столовых ложки манки+
сахар (можно не жалеть), примерно, 3 столовых ложки+
150мл кефира

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Творожная запеканка – идеальный вариант для сытного завтрака или легкого ужина.
К тому же она подходит для детского и диетического питанию.
Идеальным дополнением к творожной запеканке будет сметана, взбитые сливки, мед или ягодный соус.

Все ингредиенты тщательно перемешиваешь. Я люблю в блендере замесить до консистенции сметаны . Минут 10 блендарю.

Выливаешь всю массу в кастрюльку и ставишь режим "выпечка" на 60...читать далее →

01.05.2018, 18:45 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

5 рецептов диетических не сладких оладьев из овощей, которые стоит приготовить и пробовать!????????????????

Сохрани себе!????

1. Оладьи в стиле «Хачапури»
????на 100грамм - 169.69 ккал????Б/Ж/У - 13.2/7.81/11.4????

Ингредиенты:
Для теста:
200 г творога
2 яйца
150 мл кефира
0,5 ч.л. соли
0,5 ч.л. соды
3-4 ст.л. муки

Для начинки:
150 г полутвердого сыра
2 ст.л. сметаны
2 крупных зубчика чеснока
пучок укропа
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Для теста творог растереть с яйцами. Добавить теплый кефир, соду, соль и муку. Завести густое тесто.
Для начинки сыр натереть на мелкой терке. Добавить мелкорубленые чеснок и укроп. Добавить пару ложек сметаны, все тщательно перемешать.
Приступаем к приготовлению оладушек: Сковороду хорошо нагреть, налить одливковое масло.
Столовой...читать далее →

08.04.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 рецептов диетических не сладких оладьев из овощей, которые стоит приготовить и пробовать!????????????????

Сохрани себе!????

1. Оладьи в стиле «Хачапури»
????на 100грамм - 169.69 ккал????Б/Ж/У - 13.2/7.81/11.4????

Ингредиенты:
Для теста:
200 г творога
2 яйца
150 мл кефира
0,5 ч.л. соли
0,5 ч.л. соды
3-4 ст.л. муки

Для начинки:
150 г полутвердого сыра
2 ст.л. сметаны
2 крупных зубчика чеснока
пучок укропа

Приготовление:
Для теста творог растереть с яйцами. Добавить теплый кефир, соду, соль и муку. Завести густое тесто.
Для начинки сыр натереть на мелкой терке. Добавить мелкорубленые чеснок и укроп. Добавить пару ложек сметаны, все тщательно перемешать.
Приступаем к приготовлению оладушек: Сковороду хорошо нагреть, налить одливковое масло.
Столовой ложкой выкладываем тесто (оно сильно...читать далее →

09.08.2016, 21:20 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

5 рецептов диетических не сладких оладьев из овощей, которые стоит приготовить и пробовать!????

Сохрани себе!?

1. Оладьи в стиле «Хачапури»
?на 100грамм - 169.69 ккал?Б/Ж/У - 13.2/7.81/11.4?

Ингредиенты:
Для теста:
200 г творога
2 яйца
150 мл кефира
0,5 ч.л. соли
0,5 ч.л. соды
3-4 ст.л. муки

Для начинки:
150 г полутвердого сыра
2 ст.л. сметаны
2 крупных зубчика чеснока
пучок укропа
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Для теста творог растереть с яйцами. Добавить теплый кефир, соду, соль и муку. Завести густое тесто.
Для начинки сыр натереть на мелкой терке. Добавить мелкорубленые чеснок и укроп. Добавить пару ложек сметаны, все тщательно перемешать.
Приступаем к приготовлению оладушек: Сковороду хорошо нагреть, налить одливковое масло.
Столовой ложкой...читать далее →

17.09.2016, 20:16 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

#закуска

5 рецептов диетических не сладких оладьев из овощей, которые стоит приготовить и пробовать!🍅🍆🌽🍋

Сохрани себе!📌

1. Оладьи в стиле «Хачапури»
🔸на 100грамм - 169.69 ккал🔸Б/Ж/У - 13.2/7.81/11.4🔸

Ингредиенты:
Для теста:
200 г творога
2 яйца
150 мл кефира
0,5 ч.л. соли
0,5 ч.л. соды
3-4 ст.л. муки

Для начинки:
150 г полутвердого сыра
2 ст.л. сметаны
2 крупных зубчика чеснока
пучок укропа

Приготовление:
Для теста творог растереть с яйцами. Добавить теплый кефир, соду, соль и муку. Завести густое тесто.
Для начинки сыр натереть на мелкой терке. Добавить мелкорубленые чеснок и укроп. Добавить пару ложек сметаны, все тщательно перемешать.
Приступаем к приготовлению...читать далее →

31.08.2017, 08:39 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

🔹 5 рецептов диетических не сладких оладьев из овощей, которые стоит приготовить и пробовать!🍅🍆🌽🍋🔹

Сохрани себе!📌

1. Оладьи в стиле «Хачапури»
🔸на 100грамм - 169.69 ккал🔸Б/Ж/У - 13.2/7.81/11.4🔸

Ингредиенты:
Для теста:
200 г творога
2 яйца
150 мл кефира
0,5 ч.л. соли
0,5 ч.л. соды
3-4 ст.л. муки

Для начинки:
150 г полутвердого сыра
2 ст.л. сметаны
2 крупных зубчика чеснока
пучок укропа

Приготовление:
Для теста творог растереть с яйцами. Добавить теплый кефир, соду, соль и муку. Завести густое тесто.
Для начинки сыр натереть на мелкой терке. Добавить мелкорубленые чеснок и укроп. Добавить пару ложек сметаны, все тщательно перемешать.
Приступаем к приготовлению оладушек: Сковороду хорошо нагреть, налить одливковое масло.
Столовой ложкой выкладываем тесто (оно сильно увеличивается...читать далее →

30.04.2018, 19:05 cheftm_17

Диетические

1 0 комментЫ

7 вкуснейших пирогов с калорийностью менее 100 ккал????????????????

Сохрани себе!????

1. Диетический яблочный пирог - порадуйте себя и своих близких!
????на 100грамм - 89.42 ккал????Б/Ж/У - 5.48/0.54/15.35????

Ингредиенты:
80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
80 г цельнозерновой пшеничной муки
80 г обезжиренного творога
2 яичных белка
470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
1 ч. л. разрыхлителя
стевия по вкусу
3 чайные ложки агар-агара
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель, яичные белки. Замесить тесто - оно получается мягкое и эластичное, оно не должно липнуть к рукам. Раскатать...читать далее →

17.07.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

7 вкуснейших пирогов с калорийностью менее 100 ккал????????????????

Сохрани себе!????

1. Диетический яблочный пирог - порадуйте себя и своих близких!
????на 100грамм - 89.42 ккал????Б/Ж/У - 5.48/0.54/15.35????

Ингредиенты:
80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
80 г цельнозерновой пшеничной муки
80 г обезжиренного творога
2 яичных белка
470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
1 ч. л. разрыхлителя
стевия по вкусу
3 чайные ложки агар-агара

Приготовление:
Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель, яичные белки. Замесить тесто - оно получается мягкое и эластичное, оно не должно липнуть к рукам. Раскатать тесто по размеру формы, в которой будете...читать далее →

23.07.2016, 22:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

7 рецептов диетической выпечки без последствий для фигуры!????????????????

Сохрани себе!????

1. Пирог-сырник со сливами
????на 100грамм - 97.45 ккал????Б/Ж/У - 12.35/1.92/7.45????

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 600 г
Слива - 200 г
Яйца - 3 шт
Мука цельнозерновая - 4 ст. л
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешиваем в глубокой миске сырые яйца и подсластитель, смешиваем до однородности. Добавляем творог и разрыхлитель. С помощью силиконовой лопатки смешиваем все. Вводим просеянную муку.
В готовую творожно-мучную массу добавляем кусочки свежей сливы, аккуратными движениями перемешиваем заготовку. Перекладываем сырник в емкость для мультиварки, предварительно смазав ее маслом...читать далее →

25.08.2016, 15:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

7 супер-рецептов с бананом, которые подарят море удовольствия!???

Сохрани себе!?

1. Банановые панкейки: завтрак для отличного настроения и фигуры!
?на 100грамм - 140.99 ккал?Б/Ж/У - 5.23/0.87/27.02?

Ингредиенты:
1 стакан обезжиренного молока
175 г цельнозерновой муки (либо молотой овсянки)
1 ч. л. разрыхлителя
1 спелый банан
Стевия, соль, корица
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Банан нарезать и смешать в блендере с молоком. Измельчить в однородную жидкую массу.
2. Муку, разрыхлитель, стевию, соль, корицу смешать в одной миске, перемешать.
3. Влить в сухую смесь жидкую и взбить венчиком.
4. Антипригарную сковородку хорошо разогреть и пожарить наши панкейки!

2. Кефирно-банановый десерт
?на 100грамм - 76.89...читать далее →

19.10.2016, 15:41 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

7 вкуснейших пирогов с калорийностью менее 100 ккал????

Сохрани себе!?

1. Диетический яблочный пирог - порадуйте себя и своих близких!
?на 100грамм - 89.42 ккал?Б/Ж/У - 5.48/0.54/15.35?

Ингредиенты:
80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
80 г цельнозерновой пшеничной муки
80 г обезжиренного творога
2 яичных белка
470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
1 ч. л. разрыхлителя
стевия по вкусу
3 чайные ложки агар-агара

Приготовление:
Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель, яичные белки. Замесить тесто - оно получается мягкое и эластичное, оно не должно липнуть к рукам. Раскатать тесто по размеру формы, в которой будете выпекать. Тесто...читать далее →

20.10.2016, 12:50 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

7 вкуснейших пирогов с калорийностью менее 100 ккал

Сохрани себе!?

1. Диетический творожный пирог с ягодами
?на 100грамм - 92.9 ккал?Б/Ж/У - 10.9/1.29/9.52?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 180 г
Овсяные хлопья - 70 г
Отруби - 10 г
Подсластитель по вкусу

Начинка:
Творог обезжиренный - 350 г
Яйцо - 1 шт
Ягоды - 300 г (у нас клубника)
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Приготовим основу-корзинку для пирога. Для этого смешаем творог, овсянку, отруби, ваниль и подсластитель. Лучше всего измельчите все в блендере. Полученное тесто выложите в форму (лучше силиконовую или любую другую антипригарку). Облепите тестом бортики, чтобы получилось подобие корзинки. Поставьте выпекаться тесто на 10 минут при 180 градусах.
Для...читать далее →

03.11.2016, 08:05 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

7 супер-рецептов с бананом, которые подарят море удовольствия!🍌🍌🍌

Сохрани себе!📌

1. Банановые панкейки: завтрак для отличного настроения и фигуры!
🔸на 100грамм - 140.99 ккал🔸Б/Ж/У - 5.23/0.87/27.02🔸

Ингредиенты:
1 стакан обезжиренного молока
175 г цельнозерновой муки (либо молотой овсянки)
1 ч. л. разрыхлителя
1 спелый банан
Стевия, соль, корица

Приготовление:
1. Банан нарезать и смешать в блендере с молоком. Измельчить в однородную жидкую массу.
2. Муку, разрыхлитель, стевию, соль, корицу смешать в одной миске, перемешать.
3. Влить в сухую смесь жидкую и взбить венчиком.
4. Антипригарную сковородку хорошо разогреть и пожарить наши панкейки!

2. Кефирно-банановый десерт
🔸на 100грамм - 76.89 ккал🔸Б/Ж/У - 2.25/0.13/16.42🔸

Ингредиенты:
Кефир...читать далее →

11.12.2017, 14:25 cheftm_17

Диетические

1 0 комментЫ

🥕 Фитнес-запеканки: Топ-6 вкусных рецептов 🥕

🥕 1) Творожно-банановая запеканка
🔸на 100грамм - 72.37 ккал🔸Б/Ж/У - 14.35/1.06/0.78🔸

Ингредиенты:

● 400 грамм обезжиренного творога
● 2 яйца
● 4 банана
● 2 ч. л. корицы

Приготовление:

1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.

🥕 2) Творожно-овсяная фитнес-запеканка: на завтрак!
🔸на 100грамм - 35.78 ккалБ/Ж/У - 3.4/0.68/4.86 🔸

Ингредиенты:

● 200 г обезжиренного творога
● 1 маленькое яйцо
● 60 г овсяных хлопьев
● Стевия по вкусу...читать далее →

11.06.2018, 08:00 cheftm_17

Диетические

1 1 комментЫ