CHEF.tm

90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца

Авторы нашумевшей книги "90-дневная диета раздельного питания" Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают нам диету, представляющую собой четырехдневный цикл раздельного питания. По их мнению, подобное питание позволит не только "скинуть" до 25 кг за три месяца (в зависимости от количества добавляемых в пищу жиров и размеров порций), но и значительно ускорить обмен веществ. Бреда и Мойца уверяют, что в течение последующих трех месяцев после диеты вы похудеете еще на 3 килограмма, не прилагая к этому никаких усилий (если не считать того, что придется ограничиться фруктами на завтрак, выдерживать график питания и не сочетать несочетаемые продукты, такие как белки с углеводами).

В основе...читать далее →

04.01.2015, 13:00 cheftm_14

Диетические

2 1 комментЫ

Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо...читать далее →

11.01.2015, 15:10 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Три простых правила сочетания продуктов.

Мы упростили всю теорию сочетания продуктов, сведя ее к трем простым правилам.

Не смешивайте жир с сахаром.
Это правило, наверное, самое важное. Сочетание жиров или белков с сахаром способствует брожению. Впрочем, некоторые авторы допускают сочетание кислых фруктов (например, апельсин) с жиром (орехи, авокадо). Смысл заключается в том, что кислотность этих фруктов способствует перевариванию жиров, а сахара в них содержится немного. Примеры сочетания жира с сахаром: финики с орехами, сухофрукты с авокадо, авокадо со сладкими фруктами, фруктовый салат с кокосом.

Не смешивайте кислоту с крахмалом.
Очень неудачное сочетание! Кислота буквально останавливает процесс расщепления крахмала во рту...читать далее →

20.05.2015, 10:35 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

in_list1Banner

90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца

21.05.2015, 21:07 cheftm_17

0 0 комментЫ

КОЛЛЕКЦИЯ ВКУСНЕЙШИХ ДЕСЕРТОВ

ФРУКТОВЫЙ ДЕСЕРТ

Ингредиенты:

Груша — 1 шт.
Мандарин — 1 шт.
Яблоко — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Пломбир «Обыденный» — 1 шт.
Печенье «Юбилейное» — 2 шт.
Сметана — 1 ст. л.
Сгущёнка — 1 ст. л.

Приготовление:

1. Мелко режем фрукты. Мороженое разминаем и перемешиваем с печеньками, которые мы предварительно разломали на мелкие кусочки. Сметану и сгущёнку перемешиваем.
2. Затем слоями выкладываем в стаканы:

- яблоко-мороженое;
- банан, мороженое;
- груша, мороженое;
- мандарин.

3. Затем заливаем содержимое стакана смесью сметаны со сгущёнкой.
Кладём всё в морозилку на 20 минут. Десерт «Фруктовый» готов!

БАНАНОВО-КАРАМЕЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ С КРЕМОМ

Ингредиенты:

Бананы — 2 шт.
Карамельный соус
Взбитые...читать далее →

28.05.2015, 02:10 cheftm_10

#лучшиеподборки

0 0 комментЫ

РЕЦЕПТЫ ВКУСНЕЙШИХ ДЕСЕРТОВ

1) ФРУКТОВЫЙ ДЕСЕРТ

Ингредиенты:

▪ Груша — 1 шт
▪ мандарин — 1 шт
▪ яблоко — 1 шт
▪ банан — 1 шт
▪ пломбир «Обыденный» — 1 шт
▪ печенье «Юбилейное» — 2 шт
▪ сметана — 1 ст. ложка
▪ сгущёнка — 1 ст. ложка

Приготовление:

1. Мелко режем фрукты. Мороженое разминаем и перемешиваем с печеньками, которые мы предварительно разломали на мелкие кусочки.
Сметану и сгущёнку перемешиваем.

2. Затем слоями выкладываем в стаканы:
- яблоко-мороженое.
- банан, мороженое.
- груша, мороженое.
- мандарин.

3. Затем заливаем содержимое стакана смесью сметаны со сгущёнкой.
Кладём всё в морозилку на 20 минут. Десерт «Фруктовый» готов!

2) БАНАНОВО-КАРАМЕЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ С КРЕМОМ

Ингредиенты:

▪ 2 банана
▪...читать далее →

30.05.2015, 09:55 cheftm_11

0 0 комментЫ

Полезные смусси для завтрака, ланча и перекуса перед спортивной тренировкой. И для питьевой

Сегодняшний пост посвящен рецептам овсяных смусси в банках. Это очень полезная и «удобная» еда, и вот почему:

— можно сделать несколько банок смусси заранее и хранить в холодильнике. Их даже можно заморозить, так они простоят ещё дольше;

— это лёгкий и полезный завтрак, ланч или перекус перед спортивной тренировкой (или после неё);

— чтобы съесть смусси вам не понадобится ложка. Это значит, что вы можете делать это на ходу или в машине. Ведь на завтрак вечно не хватает времени, а с таким смусси вы позавтракаете очень быстро, и чувство сытости сохранится надолго;

— это прекрасный перекус для детей, который вы можете дать им с собой в школу. Эти смусси больше напоминают десерт. Так что...читать далее →

11.06.2015, 10:05 cheftm_17

0 0 комментЫ

Полезные смузи для завтрака, ланча и перекуса перед спортивной тренировкой. Забирай на стену!

Сегодняшний пост посвящен рецептам овсяных смусси в банках. Это очень полезная и «удобная» еда, и вот почему:

— можно сделать несколько банок смузи заранее и хранить в холодильнике. Их даже можно заморозить, так они простоят ещё дольше;

— это лёгкий и полезный завтрак, ланч или перекус перед спортивной тренировкой (или после неё);

— чтобы съесть смузи вам не понадобится ложка. Это значит, что вы можете делать это на ходу или в машине. Ведь на завтрак вечно не хватает времени, а с таким смузи вы позавтракаете очень быстро, и чувство сытости сохранится надолго;

— это прекрасный перекус для детей, который вы можете дать им с собой в школу. Эти смузи больше напоминают десерт. Так что детям...читать далее →

12.06.2015, 19:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

РЕЦЕПТЫ ВКУСНЕЙШИХ ДЕСЕРТОВ

13.06.2015, 15:02 cheftm_2

0 0 комментЫ

РЕЦЕПТЫ ВКУСНЕЙШИХ ДЕСЕРТОВ

14.06.2015, 15:15 cheftm_11

0 0 комментЫ

Торт фруктовый с творожным желе - витаминный и полезный торт

Ингредиенты:
бисквитный корж - 1 шт;
молоко - 300 мл;
компот - 200 мл;
сырок творожный - 6 шт;
желатин - 40 грамм;
киви - 1 шт;
банан - 2 шт;
мандарин - 2 шт

Способ приготовления:

Данный торт я делаю с бисквитным коржом, как я делаю беспроигрышный бисквит, я написала здесь.
Но можно вообще не класть в торт бисквит :) Просто сделать творожный торт-желе.
Итак, вот мои ингредиенты. Беру для творожной составляющей самые обычные творожные сырки по 125 грамм весом.
С фруктами можно фантазировать, добавляя разные варианты. В этом торте мне кажется будет просто превосходно смотреться нарезанная на половинки клубника, красная смородина веточками.

Режу бисквит на кубики со стороной примерно 2,5...читать далее →

16.06.2015, 16:53 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

Экзотические фрукты на нашем столе.

Авокадо
В авокадо содержится олеиновая кислота, которая способствует снижению уровня холестерина в крови, а также в нем есть антиоксиданты, энзимы, витамин К, В6, С и Е, калий, медь, фолиевая кислота. Плоды авокадо по энергетической ценности превосходят мясо и яйцо, он внесен в книгу рекордов Гиннеса как самый питательный в мире фрукт. Как определить спелость: мякоть должна продавливаться при легком нажатии. Авокадо хорошо усваивается, поэтому его можно предлагать детям в раннем возрасте.
Калорийность: 118 ккал на 100 г.

Ананас
Ананас богат витаминами А, группы В, С, белками, клетчаткой, магнием, хлором, йодом. Все слышали о том, что бромелайн – фермент, содержащийся в мякоти, расщепляет...читать далее →

21.06.2015, 00:05 cheftm_9

0 0 комментЫ

90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца

22.06.2015, 11:30 cheftm_14

Диетические

0 1 комментЫ

Украшение торта фруктами (мастер-класс)

Фруктовый торт всегда выглядит аппетитно и нарядно, и при этом не требует какой-то специальной подготовки и мастерства.

Ингредиенты:

Фрукты — по вкусу любые
Ассорти ягодное — по вкусу любые
Желирующая смесь — 1 упаковка

Приготовление:
1.

Для украшения торта фруктами подойдут любые сезонные ягоды и фрукты - как свежие, так и консервированные, или же замороженные. Подбирать их можно как одной цветовой гаммы, так и разными по цвету и размеру - здесь широчайший полет вашей фантазии для оригинальных решений.

Я сегодня просто коротенько покажу несколько приемов украшения торта фруктами.
Но для начала фрукты и ягоды надо подготовить.

Во-первых, (особенно в летний период) выбираем очень...читать далее →

11.07.2015, 09:50 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

Желейный торт с фруктами

Ингредиенты:

Персики — 300 Грамм (или другие фрукты)
Желатин — 1 Ст. ложка
Сливки — 300 Миллилитров
Персиковое желе — 1 Штука

Как приготовить "Желейный торт с фруктами"
1. На дно выбранной формы выложить дольки персиков. Для этих фруктов очень удобно использовать именно форму для кексов. Еще при приготовлении желейного торта с фруктами можно использовать сразу несколько видов фруктов и несколько слоев цветного желе, например.
2. Персиковое желе развести согласно инструкции на упаковке, дать ему немного застыть. Это сэкономит время на застывании слоев. Когда желе перестанет быть жидким, аккуратно выложить его в форму поверх фруктов.
3. Желатин залить водой и развести до однородности...читать далее →

22.07.2015, 13:50 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца

24.07.2015, 19:23 cheftm_17

0 0 комментЫ

Заготавливаем витамины на зиму.

Летом мы не переживаем о том, что ребенок может испытывать нехватку витаминов, а вот зимой их может очень недоставать детскому организму. Именно поэтому в летний период очень важно не только кормить малыша ягодами и фруктами, но сделать заготовки на зиму, максимально сохранив при этом все полезные свойства.

О неправильной заготовке на зиму.

Детям не рекомендованы соленые огурцы и маринованные помидоры, такие блюда оказывают чрезмерную нагрузку на почки, желчный пузырь и поджелудочную железу. Также не стоит злоупотреблять вареньем и сладкими компотами – большое количество сахара может стать причиной процесса брожения в кишечнике и вызвать боли в животе. Это не значит, что компот и варенье...читать далее →

07.08.2015, 21:10 cheftm_15

0 0 комментЫ

90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца

09.08.2015, 09:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

РЕЦЕПТЫ ВКУСНЕЙШИХ ДЕСЕРТОВ

05.09.2015, 09:45 cheftm_2

0 0 комментЫ

КОЛЛЕКЦИЯ ВКУСНЕЙШИХ ДЕСЕРТОВ

ФРУКТОВЫЙ ДЕСЕРТ

Ингредиенты:

Груша — 1 шт
мандарин — 1 шт
яблоко — 1 шт
банан — 1 шт
пломбир «Обыденный» — 1 шт
печенье «Юбилейное» — 2 шт
сметана — 1 ст. ложка
сгущёнка — 1 ст. ложка

Приготовление:

1. Мелко режем фрукты. Мороженое разминаем и перемешиваем с печеньками, которые мы предварительно разломали на мелкие кусочки.
Сметану и сгущёнку перемешиваем.

2. Затем слоями выкладываем в стаканы:
- яблоко-мороженое.
- банан, мороженое.
- груша, мороженое.
- мандарин.

3. Затем заливаем содержимое стакана смесью сметаны со сгущёнкой.
Кладём всё в морозилку на 20 минут. Десерт «Фруктовый» готов!

БАНАНОВО-КАРАМЕЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ С КРЕМОМ

Ингредиенты:

2 банана
карамельный соус
взбитые...читать далее →