Калорийность на 100 гр - 119 ккал (Б/Ж/У - 8.3/ 2.4/ 17.8)
Калорийность 1 шт - 60-65 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ (16 шт по 50 гр):
- Творог 1% - 300 гр
- Отруби ржаные - 50 гр
- Отруби овсяные - 50 гр
- Тертое яблоко (1 большое или 1,5 средних) - 150 гр
- Банан (1 шт) - 100 гр
- Какао-порошок или кэроб - 30 гр
- Сухофрукты (финики+чернослив) - 70 гр
- Виноград без косточек - 60 гр
- Сахарозаменитель - по вкусу
- Колотые орешки грецкие или кешью (для обваливания0- 30 гр
РЕЦЕПТ:
1) Измельчаем ножом или в блендере сухофрукты, яблоко натираем на терке, виноград режем пополам или на 4 части (в зависимости от размера).
2) Блендером доводим до однородности творог с бананом, добавляем сах.зам. и какао или кэроб. В творожную массу вводим отруби ржаные и овсяные, тертое яблоко и сухофрукты, а также виноград. Тщательно вымешиваем.
3) Ложкой или руками формируем пирожные (небольшие, по 50 гр), обваливаем каждое в колотых орешках и оставляем в холодильнике на пару часов.
Приятного аппетита! ???
