CHEF.tm
Вход
  • Регистрация
  • Вход
Избранное0
  • Рецепты
  • Главная
  • Коллекции рецептов
  • Рецепты с видео
  • На любой вкус
  • Пиццы
  • Торты
  • Вегетарианские
  • Супы
  • Салаты
  • Восточная кухня
  • Диетические
  • Для детей
  • Для мультиварки
  • Национальная кухня
  • Армянская кухня
  • Русская кухня
  • Итальянская кухня
  • Китайская кухня
  • Турецкая кухня

Куриная пп-пицца 🍕💪 для спортсменов

📌📌📌 Сохраняйте себе этот замечательный рецепт пп-пиццы без грамма муки! Очень вкусно, сытно и полезно! 17.6 гр белка на 100 гр продукта!!!

Калорийность на 100 гр (готового продукта) - 120 ккал
Б/Ж/У (на 100 гр) - 17.6/ 4.1/ 2.4

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
◾ "Тесто"
✔ Куриное филе - 400 гр
✔ Яйцо - 2 шт (100 гр)
✔ Творог обезжиренный (я беру кремообразный) - 100 гр
✔ Чеснок - 2 зубчика
✔ Сушеная зелень (базилик, орегано, тимьян), соль, перец и папарика - по вкусу
◾ Начинка
✔ Помидор или томаты черри - 90 гр
✔ Вяленые/сушеные томаты (по желанию) - 10 гр
✔ Сыр (лучше брать низкой жирности) - 100 гр (я брала 50 гр сыра лайт и 50 гр сыра дорблю)
✔ Лук - 40 гр

📝 РЕЦЕПТ:
1) Для куриного «теста»: куриную грудку с яйцом и творогом размолоть в блендере (следите, чтобы тесто не перевзбилось!), добавить специи, перемешать. Ровным слоем распределить куриное "тесто" на бумаге для выпекания, предварительно смочив руки в холодной воде.
2) Разогреть духовку до 200 градусов и отправить туда «тесто» на 15 минут. А пока готовим начинку!
3) Для начинки: порезать помидор полу кольцами или черри пополам, вяленые томаты мелко нарезать, а лук режем тонкими полукольцами, сыр натереть.
4) Куриное "тесто" достать из духовки, посыпать половиной сыра, выложить сверху начинку из томатов и лука, посыпать сушеными травами и немного поперчить, сверху высыпать оставшийся тертый сыр. Снова поставить пиццу в духовку на 10 минут до появления золотистой корочки.
🍕😋 Приятного аппетита!

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
16.07.2017, 12:00 cheftm_18
  • Диетические
  • #пицца
  • #пп_пицца
  • #белковаябомба
  • #белковый_ужин
  • #белковый_ужин
  • #пп_ужин
  • #пп_обед
1 0
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Похожие посты

  • Куриная пп-пицца 🍕💪 для спортсменов
  • Куриная ПП-пицца
  • Куриная ПП-пицца
  • ПП-пицца 🍕 на гречневом тесте 👍
  • ПИЦЦА ДИЕТИЧЕСКАЯ С ГРИБАМИ И МОЦАРЕЛЛОЙ 🍕🌱
  • Главная
  • Для правообладателей
  • Обратная связь
© 2014 – 2023 CHEF.tm