Корж
🌼4 ст. ложки овсяных отрубей
4 ст.ложки пшеничных отрубей
(Я заменила на 8 столовых ложек молотой овсянки - это 120гр.) 🌼2-3 яйца. (У меня 2 яйца.) 🌼Творог мягкий 150гр обезжиренный
🌼1,5 ложки протеинового порошка или СОМ-сухое обезжиренное молоко (я положила 1.5 ложки сухого молока или 15гр)
🌼100гр кефира
🌼1-1.5 ч л. разрыхлителя
🌼1 чл Какао (у меня 1 столовая ложка какао) 🌼Сах.зам по вкусу (у меня жидкий сахзам, равный 75гр сахара)
Крем
🌼Пудинг Доктор Еткер - 1/2 пачки
🌼300-350 мл молока
ИЛИ
🌼2 ст ложки (30гр) какао-порошка
🌼2 ст ложки (35гр) кукурузного крахмала
🌼250 мл молока
🌼Подсластитель или 50 гр сахара
Всё смешать для коржей, печь в микроволновке 5-7 минут на...
читать далее →