Калорийность на 100 гр готового десерта - 119 ккал, Б/Ж/У - 8.1/2.9/15.1
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🎀 Для коржей:
1) овсяные хлопья - 150 гр
2) йогурт (низкой жирности) - 400 гр
3) мука тыквенная (или перемолотые тыквенные семечки) - 100 гр
4) белок яичный (3-х яиц) - 80 гр
5) банан - 200 гр
6) морковь (2 -3 шт) - 300 гр
7) изюм и курага - 100 гр
8) сахарозаменитель (например, ФитПарад) или мед, корица - по вкусу
🎀 Для крема:
1) творог кремообразный обезжиренный - 450 гр
2) рикотта (9% творог) - 200 гр
3) какао-порошок - 30 гр
4) йогурт без добавок - 100 гр
5) сахарозаменитель (Фитпарад) - по вкусу
6) ягоды - для украшения
📝 РЕЦЕПТ:
1) Перемолоть овсяные хлопья в муку в...
читать далее →