Диетические (стр. 1898) → CHEF.tm

ПП-Медовый тортик с сыром рикотта🤤🤤🤤 нереально вкусный тортик !

🔸на 100грамм - 219.53 ккал🔸Б/Ж/У - 8.77/7.45/28.52🔸

Ингредиенты для основы (диаметр формы 20 см):
130 гр рисовой или пшеничной муки
3 яйца
50 мл молока
1-2 ст л мёда
5 гр разрыхлителя
Яйца взбить в пышную пену . Отдельно смешать сухие ингредиенты. Аккуратно смешать все ингредиенты между собой, добавить молоко и в самом конце мёд . Тесто выложить в форму для выпечки , выпекать около 20-25 мин при 160-180 С.
⠀
Ингредиенты для крема:
200 гр сыра рикотта
1 ст л мёда
смешать все ингредиенты.
⠀
Как только корж слегка остынет , разделить на части . Я разделила на 4 части . Каждую часть смазать кремом . Поставить в холодильник на час для пропитки 🤤🤤🤤

Приятного аппетита!

Автор: lllgoddesslll

06.01.2021, 16:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

«ХАЧАПУРИ» на ужин без муки!

Хачапури, которое не навредит
Всего 3 ингредиента🔥
🔸на 100грамм - 73.85 ккал🔸Б/Ж/У - 5.55/4.08/3.3🔸

Ингредиенты:
Кабачок 300 гр
Яйцо 2 шт
Сыр 30 гр
Соль, перец, чеснок по вкусу

Приготовление:
Кабачок натираем на крупной терке. Сливаем лишнюю жидкость. Добавляем 20 гр сыра, яйцо и белок. Яйца лучше брать не крупные. Перемешиваем. Формируем лодочку сразу на пергаменте или коврике силиконовом, на котором потом будете запекать.
Запекаем при 180 гр около 15 минут
Достаем. Посыпаем сыром 10 гр и в середину выливаем желток.
Запекаем ещё минуты 3-4
Вуаля😄

Приятного аппетита!

Автор: _mary_sya_

06.01.2021, 10:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Оладьи с минимумом углеводов

🔸на 100грамм - 138.34 ккал🔸Б/Ж/У - 10.39/5.91/10.47🔸

Ингредиенты:
- Творог в брикете 5% - 200гр
- Йогурт натуральный - 200гр
- Мука любая полезная - 50гр (у меня рисовая)
- Яйцо - 2шт
- Сода 1/3чл
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Псилиум - 1ч.л.
- Подсластитель по вкусу (напр. 3 ложки сиропа топинамбура или 3г сахзама)

Приготовление:
1. Смешать все ингридиенты блендером до однородного состояния.
2. Тесто должно получиться густым как густая сметана.
3. Дать тесту постоять мин 5 чтобы псилиум впитал в себя побольше влаги.
4. На разогретую и смазанную каплей масла сковороду выкладываем по 1ст.л. теста на каждый оладушек.
5. Жарим на медленном огне под крышкой около 2-3мин.
6. Перевернуть и жарить ещё около 2мин.

Приятного аппетита!

Автор: podosinnikova_marina

06.01.2021, 03:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Ягодное суфле

🔸на 100грамм - 78.44 ккал🔸Б/Ж/У - 13.18/1.24/3.67🔸

Ингредиенты:
мягкий творог в тубе (у меня Милава) - 400 гр
малина, черника (или другие ягоды) - 50 гр
натур. йогурт - 2 ст.ложки
подсластитель по вкусу
желатин 15 гр
вода ~ 150 мл

Приготовление:
Желатин разводим по инструкции, ставим на медленный огонь, до растворения желатина
В чуть остывший желатин добавляем натур.йогурт, творог, ягоды, подсластитель, перемешиваем блендером в однородную массу
Заливаем в форму и убираем в холод до застывания.

Приятного аппетита!

Автор: podosinnikova_marina

06.01.2021, 00:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Куриный террин

🔸на 100грамм - 121.57 ккал🔸Б/Ж/У - 22.26/2.91/1.61🔸

Ингредиенты:
- Филе грудки 500г
- Филе бедра 300г
- Яйцо 1шт
- Сухое молоко 1стл (можно заменить на муку)
- Соевый соус 2стл (можно просто соль)
- Чёрный перец щепотка
- Мускатный орех щепотка
- Горчица при подаче (необязательно, но очень вкусно с ней!)

Приготовление:
1. Филе грудки пропустить через мясорубку.
2. Добавить яйцо, сухое молоко, перец, мускатный орех, соевый соус. Все перемешать.
3. Измельчить смесь погружным блендером до кремообразного состояния.
4. Филе бедра натрезать кубиками примерно 1,5см. Добавить к смеси.
5. Форму для выпечки (как на паштет) застелить пергаментом или фольгой, оставляя концы, которыми потом сверху прикрываем начинку (посмотрите сейчас у меня в сториз).
6. Выпекать в разогретой до 180’ духовке около 40мин.
7. Будьте осторожны, когда будете доставать террин, он даст сок, лучше делать над раковиной, а то измажетесь, как я.

Приятного аппетита!

05.01.2021, 23:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Фантастически вкусная и не «опадающая» творожная запеканка.🤩

Готовится на раз-два! А получается много и сытно.
🔸на 100грамм - 141.07 ккал🔸Б/Ж/У - 11.28/6.61/8.48🔸

Ингредиенты:
- 600 гр творога
- 3 яйца
- 70 гр манной крупы (брала марку «Т»)
- 200 мл молока
- 1 банан
- 60 гр вяленой клюквы (можно изюм)
- подсластитель я не добавляла. Перед подачей поливаю джемом или сиропом. Но можете добавить.

Приготовление:
Манку залить молоком и оставить минимум на 1.5-2 часа (можно на ночь).
Соединить все ингредиенты (кроме клюквы) и измельчить блендером до однородной массы. Вмешать клюкву.
Форму для запекания смазать маслом и немного обсыпать манкой (~0.5 ст.л).
Вылета массу, выпекать в разогретой духовке до 180 гр ~45 мин.
Охладить в духовке с открытой дверцей.

Приятного аппетита!

Автор: tomka_an

05.01.2021, 21:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-бисквитный рулет с чёрной смородиной.

🔸на 100грамм - 132.51 ккал🔸Б/Ж/У - 5.88/6.41/9.71🔸

Ингредиенты (на 2-3 шт.):
Бисквит:
- яйца - 3 шт.
- СОМ - 30 гр.
- рисовая мука - 10 гр.
- сах.зам. - 5-7 гр.
- щепотка соли.
- щепотка соды, гашеная уксусом.
- орехи - по желанию.

Начинка:
- чёрная смородина - 400 гр. - желфикс - 15 гр.
- сах.зам. - 5 гр.

Приготовление:
Бисквит:
1. Отделяем белки от желтков. Желтки взбиваем с СОМ, рисовой мукой и сах. замом. Добавляем соль, соду, ванилин.
2. Белки взбиваем до твёрдых пиков и аккуратно вводим в тесто и мешаем лопаткой до однородной массы.
3. На противень стелим силиконовый коврик. Поверх выливаем наше тесто (если берёте фольгу, смажьте чем-то, к фольге может прилипнуть).
4. Поверх дробим...читать далее →

05.01.2021, 20:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Баварский салат🥗

🔸на 100грамм - 63.77 ккал🔸Б/Ж/У - 9.42/1.6/2.46🔸

Ингредиенты:
200 г грудки индейки/курицы
70 г твёрдого сыра , взяла 17 %
помидоры Черри или обычные 150 гр
2 кусочка ржаного хлеба (60 гр)
любимые специи
чеснок - зубчик
зелень- у меня петрушка , кинза и укроп

Для заправки:
🍶1 ст л сметаны 15 % + горчицы с 1 горошину + 1 чл соевого соуса.

Приготовление:
Обжарить тонкие ломтики филе ( мариновала 20 мин в специях которые показа в сторис 🤤) до готовности без масла, помешивая . Нарезать крупным кубиком сыр и помидор.
Подсушить хлеб на сковороде, натереть чесноком и корочки разрезать на кубики, это будут наши сухарики. Зелень мелко порубить.
В конце сделать заправку и все тщательно перемешать.

Приятного аппетита!

Автор: pp_dom_i_eda

05.01.2021, 19:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Оливье с говядиной и яблоком

🔸на 100грамм - 63.77 ккал🔸Б/Ж/У - 9.42/1.6/2.46🔸

Ингредиенты:
Говядина - 300 гр
Картофель - 1 шт
Моркока - 1 шт
Яйцо - 2 шт
Яблоко зеленок - 1 шт
Лук зелёный
Укроп
Чёрный перец щепотка
Соль по вкусу

ПП - майонез
густой натуральный йогурт – 50 г
горчица – 0, 5 ч.л
соль, перец
оливковое масло 1ч.л

Приготовление:
Отварить мясо, картофель, морковку, яйцо.
Нарезаем все ингредиенты кубиками.
Зелень помыть и мелко нарезать.
Все продукты выложить в миску.
Готовим пп- майонез:
Смешиваем йогурт с маслом в однородную массу и добавляем специи с горчицей. Салат посолите , поперчите по вкусу добавьте майонез и все перемешать🙌

Приятного аппетита!

Автор: pp_dom_i_eda

05.01.2021, 17:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Рулетик с тунцом

🔸на 100грамм - 112.02 ккал🔸Б/Ж/У - 17.71/3.37/1.9🔸

Ингредиенты:
Лаваш 100г
Тунец в собственном соку - 1баночка 185г
Морковь 1 средняя (120 г)
Яйца 3 шт
Сметана- 15% 2 ст.л
Сыр 50 г

Приготовление:
Яйца и морковь - отварить. С тунца слить лишнюю жидкость при необходимости, и размять его вилочкой.
Лаваш смазать сметаной, сверху выложить рыбу. На рыбу натереть на мелкой терке сначала морковь, потом яйца, потом сыр.
Закручиваем в рулетик. Разрезаем на порции.
Прекрасная закуска, обед, ужин или завтрак.😃

Приятного аппетита!

Автор: dashuta.pp

05.01.2021, 13:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Яичные рулетики с форелью

Калорийность на 100 гр - 144 ккал (б/ж/у - 10.2/ 9.9/ 2.3)
Калорийность 1 рулетика - 200 ккал

Очень вкусное, достаточно легкое и простое в приготовлении блюдо, которое порадует каждого 😋

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 рулетиков):
- яйца куриные - 3 шт
- молоко (1%) - 150 гр
- форель (слабосоленая) - 200 гр
- легкий творожный сыр - 200 гр
- йогурт (2% жирности) - 60 гр (2 ст.л.)
- зелень (петрушка/зеленый лук/укроп) - 50 гр
- соль

📝 РЕЦЕПТ:
1) Приготовить тесто: взбить яйца с молоком и щепоткой соли. Испечь тоненькие омлетики, лучше жарить на сухой антипригарной сковороде (Из данного количества теста выйдет 6 омлетов при диаметре сковороды 16 см).
2) Приготовить начинку: в творожный...читать далее →

05.01.2021, 10:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

Салат овощной с говядиной 🥙

🔸на 100грамм - 63.77 ккал🔸Б/Ж/У - 9.42/1.6/2.46🔸

Ингредиенты:
Отварная говядина - 100 гр
Средний болгарский перец - 1 шт
Средний огурец - 1 шт
Средний помидор - 1 шт
Зелень и чеснок по вкусу
Оливковое масло - 1 ст.л
Соевого соуса - 2 ст.л

Приготовление:
Овощи и мясо нарезать соломкой, чеснок мелким кубиком, зелень нашинковать.
Заправить смесью масла и соевого соуса

Приятного аппетита!

Автор: pp_dom_i_eda

05.01.2021, 10:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Очень вкусный салатик

🔸на 100грамм - 53.34 ккал🔸Б/Ж/У - 7.4/1.7/2.18🔸

Ингредиенты:
- Филе грудки 250 гр
- Шампиньоны 300 гр
- Морковь по корейски 150 гр
- Огурцы 3 шт небольшие
- Любимые специи
- Сметана 50 гр
- Горчица 1/2 чл

Приготовление:
1. Филе нарезаем полосочками, шампиньоны мелким кубиком и поместно обжариваем на сухой сковороде , пока не выпарится вода, добавляем специи к курице, сухой чеснок, соль. Немного зарумяниваем, отключаем.
2. Огурцы нарезаем соломкой.
3. Морковь можно не резать, я нарезала.
4. Все смешиваем. Заправляем сметаной и горчицей.

Приятного аппетита!

05.01.2021, 08:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Ватрушки с грибами и сыром😍

🔸на 100грамм - 92.3 ккал🔸Б/Ж/У - 7.73/5.41/3.15🔸

Ингредиенты:
- 180 г творога 0-2% (пастообразного)
- 6 ст л муки (60 г, у меня рисовая)
- 1/2 ч л разрыхлителя
- яйцо
- соль, приправы по вкусу (у меня приправа томат и базилик)

Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты тщательно. Разделяем на 4 части, формируем шарики; выкладываем на силиконовый коврик, сплющиваем шарики, формируем ватрушку с бортиками. С тестом работаем влажными руками, чтобы не липло.

Отправляем ватрушки в духовку без начинки на 15 минут при 180 градусах, серединки немного проколоть вилкой.

Начинка:
- 150-200 г сырых шампиньонов
- небольшая луковица, соль
- 40 г сыра

Нарезаем лук, обжариваем на среднем огне на капле...читать далее →

05.01.2021, 07:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Творожный ПП-чизкейк

🔸на 100грамм - 134.56 ккал🔸Б/Ж/У - 15.3/3.41/10.71🔸

Ингредиенты:
Для основы:
творог - 180 г
100 гр. овсяной муки или ц/з пшеничной
1 яйцо
1 ст. л какао
подсластитель по вкусу

Творожный слой:
творог - 540 г
1 яйцо
подсластитель
ягоды (у меня малина/голубика/красная смородина)

Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для основы и выкладываем в форму. Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 10 минут.
Выкладываем на основу творожный слой и ягоды и выпекаем ещё ~30-40 минут.

Приятного аппетита!

05.01.2021, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Шоколадный манник 🍫

🔸на 100грамм - 194.26 ккал🔸Б/Ж/У - 8.96/5.37/27.13🔸

Ингредиенты:
Манка/семолина - 1 стакан (~180 г).
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 1 стакан (~250 г).
Какао - 3 ст.л. + ~2 ч.л. какао для пропитки.
Подсластитель по вкусу.
Разрыхлитель 1 ч.л.

Приготовление:
Заливаем манку молоком и оставляем на ~20 минут.
По истечении 20 минут добавляем все остальные ингредиенты и тщательно перемешиваем.
Переливаем смесь в форму для выпечки и выпекаем в предварительно разогретой до 180 гр. духовке ~30 минут.
Готовый манник аккуратно достаем из формы и пропитываем какао по желанию (какао готовим как обычно: какао+вода+подсластитель в желаемых пропорциях).

Приятного аппетита!

05.01.2021, 03:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат очень прост в приготовлении, сытный, при этом, вкусный и при правильной заправке не калорийный 👌

🔸на 100грамм - 173.73 ккал🔸Б/Ж/У - 9.45/3.47/26.08🔸

Ингредиенты:
🍚 отварной рис - 194 гр. (варила в пакетике, поэтому такой странный вес)
🥚 2 варёных яйца
🌽 консервированная кукуруза - 140 гр.
🐟 консервированная горбуша (или тунец) натуральная - 150 гр.
🌱 зелень по вкусу (у меня укроп)
🥛 греческий йогурт, горчица, соль - по вкусу

Приготовление:
Все элементарно, рис предварительно отварить и остудить.
Яйца также отварить, остудить и нарезать.
С рыбы слить жидкость, кусочки рыбы измельчить.
Все ингредиенты смешать и заправить соусом из йогурта с добавлением соли и горчицы (по вкусу).

Приятного аппетита!

Автор: svetlanas_pp_blog

04.01.2021, 23:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

3️⃣0️⃣ бутербродов из 3️⃣-х ингредиентов.

Ловите идеи на любой вкус! В качестве основы используем хлеб/хлебцы.
⠀
1️⃣.С/с красная рыба+авокадо+яйцо-пашот
2️⃣.Творожный сыр+рыба х/к + огурец
3️⃣.Авокадо+яйцо-пашот+зелёный лук
4️⃣.Творожный сыр + красная икра + зелень
5️⃣.Творожный сыр + тунец в с/с + салатные листья
6️⃣.Размятый авокадо+креветки+шпинат
7️⃣.Помидор + тунец в с/с + маслины
8️⃣.Запеченный перец + тунец в с/с+оливки
9️⃣.Печень трески + огурец + зелень
1️⃣0️⃣.Печень трески + отварное яйцо + зелёный лук
1️⃣1️⃣.Отварное яйцо + селёдка + красный лук
1️⃣2️⃣.Соус песто + креветки + маслины
1️⃣3️⃣.Помидор+запечённая курица/индейка+сыр
1️⃣4️⃣.Плавленый сыр+вяленые томаты+курица/индейка
1️⃣5️⃣.Брынза +...читать далее →

04.01.2021, 19:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Полезный ПП-тортик

🔸на 100грамм - 275.27 ккал🔸Б/Ж/У - 11.13/13.22/27.94🔸

Ингредиенты:
Для коржа:
200 г сухофруктов (можно взять любые, у меня курага, финики, чернослив) ⠀
50 мл кефира
20 г пшеничной ц/з муки
80 г творога из пачки (если творог сухой, то кефира нужно 70 мл) ⠀

Для крема:
50 г мягкого творога
50 г банана

Приготовление:
Сухофрукты залить кипятком на 15 минут, после воду слить, смешать с кефиром и измельчить в блендере. Добавить творог, муку и все тщательно перемешать. Выложить тесто на силиконовый коврик (или на пергаментную бумагу), разровнять смоченной в воде лопаткой. Выпекать 30 минут при t 170°. Перевернуть корж и выпекать еще 10 минут.
Корж остудить и разрезать на 6 частей (можно на 4). Банан смешать с творогом и взбить блендером. Промазать каждый корж кремом и поставить в холодильник на ночь. Утром украсить по желанию!

Приятного аппетита!

Автор: olesiapostupkina

04.01.2021, 16:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Очень ленивый и очень вкусный хачапури на сковороде

🔸на 100грамм - 157.59 ккал🔸Б/Ж/У - 17.58/5.99/8.18🔸

Ингредиенты:
- 200 гр. творога.
- 20 - 30 г. сыра.
- 1 яйцо.
- 1 ст.л. сухого обезжиренного молока (20 гр.).
- 10 г. кукурузной муки ＋ 10 г. овсяных отрубей (либо 20 г любой муки, либо 30 г. кукурузного крахмала).
- зелень.
- 0,5 ч.л. разрыхлителя.
- соль, перец.

Приготовление:
1. К творогу добавить яйцо, соль, перец. Хорошенько вымешать.
2. Добавить натёртый сыр, муку ＋ отруби (или только муку/крахмал), сухое молоко и разрыхлитель.
Ещё раз перемешать.
3. Нарубить мелко зелень, добавить в тесто.
4. Нагреть сковороду смазать каплей масла, выложить тесто, разровнять лопаткой (тесто получается густое).
5. Обжарить с двух сторон на маленьком огне под крышкой.

Приятного аппетита!

Автор olesiapostupkina

04.01.2021, 15:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Фаршированные перцы - самый вкусный рецепт!

🔸на 100грамм - 86.8 ккал🔸Б/Ж/У - 2.27/4.37/9.95🔸

Ингредиенты:
Перец - 10 шт.⠀
Рис - 0.5 стакана⠀
Грибы свежие - 500 гр⠀
Морковь - 1 шт.⠀
Лук репчатый - 3-4 шт.⠀
Масло оливковое - 50-70 г⠀
Томат-паста - 4 ст. ложки⠀
Лавровый лист - 1-2 шт.⠀
Чеснок 1 головка+1 зубчик⠀
Приправа "Итальянские травы", зира и тимьян, черный перец⠀

Приготовление:
Почистить, помыть репчатый лук, нарезать кубиками.Морковь почистить, помыть, натереть на крупной терке. Отправить на разогретую сковороду. Жарить 5-10 минут. В это время грибы хорошо промыть, нарезать небольшими кубиками. И спустя 5-10 минут добавить к луку и морковке, накрыть крышкой, оставить тушиться минут 20.⠀
Далее рис хорошо промыть и проварить 10...читать далее →

04.01.2021, 13:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Крошка-картошка за 10 минут

🔸на 100грамм - 90.62 ккал🔸Б/Ж/У - 12.55/1.77/6.04🔸

Ингредиенты:
- картофель⁣
- сладкий перец⁣
- куриная грудка⁣
- кукуруза⁣
- шпинат⁣
- сыр⁣
- специи⁣

Приготовление:
1. Картофелины тщательно помыть, положить в форму (прямо в кожуре) и готовить в микроволновке на полной мощности 7-10 минут в зависимости от размера.⁣
2. В это время мелко нарезать мясо и перец, сложить в сотейник. Добавить кукурузу, шпинат и специи. Обжаривать около 7 минут до готовности.⁣
3. Картофель надрезать вдоль, раскрыть и вилкой размять мякоть. Посолить, посыпать сыром (по желанию). Выложить сверху овощную смесь, еще раз слегка присыпать сыром. Отправить в микроволновку на 1 минуту, чтобы сыр...читать далее →

04.01.2021, 10:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вкуснейшее диетическое тирамису! Порадуйте себя низкокалорийной вкуснятиной!

🔸на 100грамм - 109.36 ккал🔸Б/Ж/У - 9.5/2.19/12.75🔸

Ингредиенты:
- 200 грамм мягкого творога обезжиренного
- 1 банан
- 1яйцо
- 1/2ч.л.разрыхлителя
- 1ст.л.какао
- 2ст.л.кукурузной муки
- 2ст.л.кефира
- 3пакетика фитпарада
- 1чашка крепкого кофе

Приготовление:
1. Смешать банан, яйцо, разрыхлитель, какао, муку, кефир, 1пакетик фитпарада,
2. Выложить в формочку и выпекать в микроволновке 5 минут!
3. Готовый корж остудить, порезать произвольно!
4. Творог смешать с 2пакетиками фитпарада и 3ч.л.кофе!
5. Собираем пироженое - в креманку выложить 1/2 части твороженного крема, части коржа обмокнуть в кофе и на крем, затем выложить оставшийся крем!
6. Поставить в холодильник на два часа или на ночь!
7. Сверху посыпать какао или корицей - по желанию!

Приятного аппетита!

Автор: belyashek_pp

04.01.2021, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-булочки с маком🥐😍🔥

🔸на 100грамм - 253.43 ккал🔸Б/Ж/У - 12.41/9.23/29.09🔸

Ингредиенты для теста:
- 130 г творога пастообразного
- яйцо
- 140 г муки (у меня рисовая)+ ~10 г при раскатке теста
- 1/2 ч л разрыхлителя/сода на кончике ножа
- Подсластитель по вкусу (2-3 пакетиков fitparad)

Для начинки:
- подсластитель по вкусу (2-3 пакетика fitparad)
- 40 г мака
- 1 белок (желток оставляем, чтобы смазать булочки)
- 2 ст л мягкого творога

Приготовление:
-смешиваем творог, яйцо и подсластитель
-добавляем муку, разрыхлитель, ванилин и замешиваем тесто (при необходимости добавляем немного муки)
- раскатываем тесто, 0,5-0,8 см примерно толщиной
-для начинки все смешиваем
- равномерно распределяем по блинчику...читать далее →

04.01.2021, 03:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вкусная шоколадная колбаска без сахара!

Шоколадная ПП колбаска-мороженое!
🔸на 100грамм - 201.36 ккал🔸Б/Ж/У - 5.29/9.05/25🔸

Ингредиенты:
300гр.бананов
20гр.какао
10гр кокосовой стружки
50гр.хлебцев
40гр.грецких орехов

Приготовление:
Бананы хорошо размять вилкой. Хлебцы измельчить НЕ МЕЛКО. Орехи порубить. Смешать все ингредиенты. Выложить в пакет и в помощью пакета сформировать колбаску. Убрать в морозилку на 3-4 часа.
Хранить необходимо в морозилке!

Приятного аппетита!

04.01.2021, 00:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

←
1904
...
1900
1899
1898
1897
1896
...
1
→