бутерброды сендвичи → CHEF.tm

Сендвич с курицей и сырными вафлями 👍🌮

Калорийность на 100 гр сендвича - 127 ккал (б/ж/у - 13.7/2.3/16.0)
Калорийность 1 порции (1/2 сендвича) - 230 ккал (б/ж/у - 24.9/4.2/29.1)

Калорийность вафель на 100 гр - 134 ккал (б/ж/у - 11.4/2.0/23.3)
Калорийность 1 порции вафель (2 шт) - 307 ккал (б/ж/у - 26.2/4.6/53.5)

Вкуснейший сендвич с вафлями, приготовленными в мультипекаре и куриной грудкой - идеальный завтрак, обед, ужин или полезный перекус! Вкусно, полезно и очень просто!!! Возьми с собой и угости друзей!!!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8 порций):
Для вафель (8 вафель)
✔ творог мягкий 0% - 200 гр
✔ сыр низкой жирности - 150 гр
✔ кефир 1% - 200 гр
✔ яичный белок - 4 шт (120 гр)
✔ мука рисовая - 250 гр
✔ разрыхлитель - 1/3...читать далее →

01.11.2017, 18:40 cheftm_18

0 0 комментЫ

Сендвич с курицей и сырными вафлями 👍🌮

Калорийность на 100 гр сендвича - 127 ккал (б/ж/у - 13.7/2.3/16.0)
Калорийность 1 порции (1/2 сендвича) - 230 ккал (б/ж/у - 24.9/4.2/29.1)

Калорийность вафель на 100 гр - 134 ккал (б/ж/у - 11.4/2.0/23.3)
Калорийность 1 порции вафель (2 шт) - 307 ккал (б/ж/у - 26.2/4.6/53.5)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8 порций):
Для вафель (8 вафель)
✔ творог мягкий 0% - 200 гр
✔ сыр низкой жирности - 150 гр
✔ кефир 1% - 200 гр
✔ яичный белок - 4 шт (120 гр)
✔ мука рисовая - 250 гр
✔ разрыхлитель - 1/3 ч.л.
✔ соль и специи - по вкусу (можно добавить сушеный чеснок и прованские травы)
Для начинки:
✔ 4 куска филе грудки по 100 гр (400 гр)
✔ 1 чайная ложка оливкового масла
✔ соль, черный перец...читать далее →

27.12.2017, 15:20 cheftm_18

0 0 комментЫ

Мясной рулет и итальянский сэндвич Porchetta

Поркетта — одно из самых распространенных блюд итальянской кухни. Кто не знает, поркетта – это маринованное мясо, свернутое рулетом и запеченое до румяной корочки. В Италии это блюдоготовят как дома, так и во время праздников и всевозможных ярмарок. Как говорят итальянцы, «нет поркетты – нет праздника»!

Поркетту традиционно готовят из свиной туши, свернутой в виде свиньи. Нам же с вами, такого количества мяса будет более, чем избыточно. Съедим ли мы целую свинью? Конечно же нет! Поэтому сегодня мы будем готовить поркетту на компанию из 4-6 человек.

В качестве бонуса, предлагаю сложить сэндвич Porchetta, особенностью которого можно назвать тонкий привкус анчоуса. Аромат крохотной рыбки...читать далее →

30.05.2015, 18:25 cheftm_3

Пиццы

0 0 комментЫ

Сендвич с капустой и сыром. Прекрасная идея к завтраку!

Надо: лук, немного капусты, щепотка сахара, красный перец по вкусу, морковь, масло для жарки, тёртый сыр, хлеб белый у кого какой есть ( батон, просто белый хлеб, хлеб пита..)
Разогреваем мало и жарим порезанный лук со щепоткой сахара и небольшим количеством красного перца. Добавляем тёртую морковь. Немного жарим. Добавляем капусту и здесь! Внимание! Не солить!!!! И не накрывать и не добавлять воды!!! В противном случае получим капусту тушеную, а не жаренную как нам надо для этого рецепта!!!!! Когда капуста прожарилась и мы Ее сняли с огня только тогда мы Ее солим!! Трём сыр и собираем наш бутерброд: на хлеб капусту, сверху на капусту тёртый сыр, накрываем вторым куском хлеба и отправляем...читать далее →

24.12.2016, 09:33 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

Сэндвич с тунцом и авокадо 🌮

Еще один вариант быстрого, питательного завтрака, калорийность которого 116 ккал на 100 гр, Б/Ж/У - 8.9/3.9/10.6.

Прекрасное сочетание хрустящего ржаного хлеба, листа салата, морковки, тунца, сельдерея и авокадо сделают такой сэндвич еще и полезным!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (2-3 порций):
◻ Тунец консервированный в собственном соку— 1 банка (150 гр);
◻ Морковь — 1/2 шт (40 гр);
◻ Сельдерей — 1 стебель (20 гр);
◻ Несладкий йогурт — 1 столовая ложка (20 гр);
◻ Соль и перец — по вкусу;
◻ Хлеб ржаной цельнозерновой — 2 ломтика (100 гр);
◻ Помидоры — 1 шт (100 гр);
◻ Листья салата (романо или айсберг) — 10 гр;
◻ Авокадо — 1/4 шт (20 г);
◻ Лимон — сок 1/2 лимона;

📑 РЕЦЕПТ:
• Хлеб запекаем...читать далее →

17.08.2017, 10:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

Вкусные ржаные гренки на завтрак

Калорийность 1 порции около 170 ккал
(Б/Ж/У в одной порции - 11.15/ 3.65/ 23.05)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
✅ цельнозерновой хлеб (бездрожжевой) 2 кусочка - 100 гр
✅ зернистый творожный сыр или просто зернистый творог - 80 гр
✅ несколько стрелок зеленого лука (или любая другая зелень, например свежий базилик)
✅ болгарский перец - 30 гр
✅ помидоры черри - 3 шт
✅ белок 1-2 яиц - 30 гр
✅ долька чеснока
✅ соль, перец, ваши любимые специи по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
✔ Ломтики черного хлеба натираем чесноком.
✔ Для приготовления начинки смешиваем творожный сыр, мелкопорубленный перец, лук и базилик с яичным белком. Солим и перчим начинку.
✔ Выкладываем начинку на хлеб, сверху украшаем половинками помидор и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

Ароматный бутерброды готовы!

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet

19.01.2018, 08:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

Вкусные ржаные гренки - отличный перекус!

17.02.2019, 16:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

6 Здоровых завтраков для начала хорошего дня.

✔Вкусные омлеты
Удивлены, не так ли? Приготовьте себе эту классическую аппетитную вкусность для отличного начала дня. Главное, сделать это правильно. Для начала, откажитесь от желтков, так как они содержат холестерин, жиры и лишние калории. Все хорошие протеины находятся в яичном белке. Кроме того, яичный омлет из белков на вкус так же хорош, как и оригинал. Помимо этого, замените сыр на много овощей, и избегайте бекона и колбасы. Они только добавят калории, жиры и натрий в Ваш рацион.

✔Цельнозерновые тосты
Если Вам нравится поджаренный хлеб, выбирайте обойные сорта, ведь они намного здоровее. Такие тосты обеспечат Вас необходимыми волокнами и помогут Вам оставаться сытым и энергичным...читать далее →

03.03.2015, 19:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

7 здоровых завтраков для начала хорошего дня

1. Вкусные омлеты
Удивлены, не так ли? Приготовьте себе эту классическую аппетитную вкусность для отличного начала дня. Главное, сделать это правильно. Для начала, откажитесь от желтков, так как они содержат холестерин, жиры и лишние калории. Все хорошие протеины находятся в яичном белке. Кроме того, яичный омлет из белков на вкус так же хорош, как и оригинал. Помимо этого, замените сыр на много овощей и избегайте бекона и колбасы. Они только добавят калории, жиры и натрий в ваш рацион.

2. Цельнозерновые тосты
Если вам нравится поджаренный хлеб, выбирайте обойные сорта, ведь они намного здоровее. Такие тосты обеспечат вас необходимыми волокнами и помогут оставаться сытым и энергичным...читать далее →

17.05.2015, 05:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

7 здоровых завтраков для начала хорошего дня

02.10.2015, 07:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

6 Здоровых завтраков для начала хорошего дня.

16.10.2015, 06:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

6 Здоровых завтраков для начала хорошего дня.

12.11.2015, 18:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

сендвич

Итальянский сэндвич 😋

Ингредиенты:
Белый хлеб
Оливковое масло
Сыр моцарелла
Пепперони
Итальянские специи
Сыр пармезан
Обжарить на сковороде с обеих сторон

Приятного аппетита!

15.02.2017, 17:55 cheftm_2

0 0 комментЫ

Сэндвич с горбушей и авокадо

Еще один вариант быстрого, питательного завтрака, калорийность которого 116 ккал на 100 гр, Б/Ж/У - 8.9/3.9/10.6.

Прекрасное сочетание хрустящего ржаного хлеба, листа салата, морковки, горбуши, сельдерея и авокадо сделают такой сэндвич еще и полезным!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (2-3 порций):
◻ Горбуша консервированная в собственном соку— 1 банка (150 гр);
◻ Морковь — 1/2 шт (40 гр);
◻ Сельдерей — 1 стебель (20 гр);
◻ Несладкий йогурт — 1 столовая ложка (20 гр);
◻ Соль и перец — по вкусу;
◻ Хлеб ржаной цельнозерновой — 2 ломтика (100 гр);
◻ Помидоры — 1 шт (100 гр);
◻ Листья салата (романо или айсберг) — 10 гр;
◻ Авокадо — 1/4 шт (20 г);
◻ Лимон — сок 1/2 лимона;

📑 РЕЦЕПТ:
•...читать далее →

12.05.2017, 04:33 cheftm_18

0 0 комментЫ

Горячие бутерброды на завтрак

Ингредиенты и приготовление:

Можно делать как в сендвичейре так и на сковороде.
На последней намного вкуснее.
Берем два кусочка готового хлеба для сендвичей, тостов. В серединку кладем тоненький кусочек бекона, слегка прижаренного на сковороде без масла, тонкий кусок сыра, помидоры кружками.
Хлеб обмакиваем в смесь молока и яиц с двух сторон и жарим, аккуратно переворачивая с одной стороны на другую.

26.05.2019, 22:05 cheftm_30

0 0 комментЫ