быстрый завтрак (стр. 4) → CHEF.tm

Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные...читать далее →

09.04.2016, 19:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

???? САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ:

здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
======================================
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Рецепт...читать далее →

20.05.2016, 10:35 cheftm_11

0 0 комментЫ

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;

во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год - даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные...читать далее →

23.08.2016, 19:28 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;

во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год - даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные...читать далее →

23.08.2016, 20:10 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;

во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год - даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные...читать далее →

24.08.2016, 20:15 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

?Самая вкусная ленивая низкокалорийная овсянка в мире: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить?

19.09.2016, 11:08 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить???

29.11.2016, 21:51 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Самая вкусная ленивая низкокалорийная овсянка в мире: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить🍎🍐🍋

Добавь себе!📌 Приятных вам экспериментов и здорового аппетита!

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Рецепт очень гибкий и позволяет...читать далее →

24.04.2017, 21:51 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый и быстрый завтрак, который не нужно готовить!

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год - даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные...читать далее →

31.05.2017, 10:57 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Быстрый и простой пп-десерт: творог с грушей и апельсином.

Берем вкусняшки с собой 😉😋

Калорийность на 100 гр - 47.6 ккал (б/ж/у - 4.69/0.65/6.94)
Калорийность на 1 порцию - 131 ккал (б/ж/у - 12.9/1.8/19.1)

Очень вкусный и простой перекус или завтрак: по сути это творог с фруктами и отрубями, но при иной подаче может предстать и чудным десертом. Очень удобно приготовить на завтрак с вечера, брать с собой на работу или как перекус после тренировки!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию):
◻ творог кремообразный обезжиренный (Савушкин продукт 0% жирности, например) - 120 гр
◻ груша (1/2) - 60 гр
◻ апельсин или мандарин - 80 гр (очистить от пленок)
◻ какао-порошок/кэроб - 5 гр
◻ ванилин или семена ванили - по вкусу
◻ сахарозаменитель - по вкусу
◻...читать далее →

05.06.2017, 22:40 cheftm_18

0 0 комментЫ

Пирожное с хлебцами и творожным кремом для завтрака

Калорийность на 100 гр - 94 ккал (б/ж/у - 7.34/2.13/10.23)
Калорийность 1 шт - около 170 ккал (б/ж/у - 13.2/3.8/18.4)

Очень простой вариант пирожного с основой из хлебцов и нежнейшим кремом из творога и рикотты, дополненным яблочным джемом без сахара - идеальное сочетание бжу 😍 🍨

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
Для крема:
✔ творог обезжиренный мягкий - 300 гр
✔ рикотта - 120 гр
✔ горячий шоколад от ФитПарад FitParad - группа от производителя или какао-порошок - 5 гр
✔ сахарозаменитель или сироп Карамель от ФитПарад FitParad - группа от производителя - по вкусу
Для джема:
✔ яблоко - 220 гр
✔ желфикс/пектин/загуститель для джемов - 8-10 гр
✔ сахарозаменитель - по вкусу (3-4 гр)
✔...читать далее →

24.07.2017, 07:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

Самая вкусная ленивая низкокалорийная овсянка в мире: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить🍎🍐🍋

Добавь себе!📌

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя...читать далее →

01.09.2017, 06:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Пирожное для завтрака 🍨

Калорийность на 100 гр - 94 ккал (б/ж/у - 7.34/2.13/10.23)
Калорийность 1 шт - около 170 ккал (б/ж/у - 13.2/3.8/18.4)

Очень простой вариант пирожного с основой из хлебцов и нежнейшим кремом из творога и рикотты, дополненным яблочным джемом без сахара 😍

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
Для крема:
✔ творог обезжиренный мягкий - 300 гр
✔ рикотта - 120 гр
✔ горячий шоколад от ФитПарад FitParad - группа от производителя или какао-порошок - 5 гр
✔ сахарозаменитель или сироп Карамель от ФитПарад FitParad - группа от производителя - по вкусу
Для джема:
✔ яблоко - 220 гр
✔ желфикс/пектин/загуститель для джемов - 8-10 гр
✔ сахарозаменитель - по вкусу (3-4 гр)
✔ корица, ваниль - по вкусу...читать далее →

30.09.2017, 07:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

Шварцвальдский торт

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Вишни:
250 г свежих вишен (можно взять и замороженные)
100 г Кирша

Английский заварной крем:
250 г молока
1 стручок ванили
5 яичных желтков
90 г сахара

Белый мусс с киршем:
½ английского заварного крема
110 г сливок (33%)
3 г желатина
20 г кирша

Шоколадный мусс:
½ английского заварного крема
110 г сливок (33%)
3 г желатина
75 г темного шоколада

Шоколадный кранч:(заменила завтраки на фундук)
75 г шоколада и смешать
50г экструдированных пшеничных шоколадных хлопьев в виде шариков (быстрые завтраки)

Шоколадный бисквит без муки:
4 яичных желтков
35 г сахара
10 г какао-порошка
35 г расплавленного темного шоколада
3 яичных белка
35 г сахара
...читать далее →

30.01.2018, 08:07 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

Шварцвальдский торт

Источник:
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Вишни:
250 г свежих вишен (можно взять и замороженные)
100 г Кирша

Английский заварной крем:
250 г молока
1 стручок ванили
5 яичных желтков
90 г сахара

Белый мусс с киршем:
½ английского заварного крема
110 г сливок (33%)
3 г желатина
20 г кирша

Шоколадный мусс:
½ английского заварного крема
110 г сливок (33%)
3 г желатина
75 г темного шоколада

Шоколадный кранч:(заменила завтраки на фундук)
75 г шоколада и смешать
50г экструдированных пшеничных шоколадных хлопьев в виде шариков (быстрые завтраки)

Шоколадный бисквит без муки:
4 яичных желтков
35 г сахара
10 г какао-порошка
35 г расплавленного темного шоколада
3 яичных белка
35 г...читать далее →

07.03.2018, 06:07 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

Яйца в корзинках - быстрый завтрак

Очень красивый и быстрый завтрак за 10 минут - побалуйте себя и своих близких.

Ингредиенты:

Хлеб - пару ломтиков
Лосось с\с - 100 г
Йогурт натуральный - 30 г
Яйца куриные маленькие - 4 шт.
Укроп - пару веточек
Соль морская (если необходимо)
Копченая паприка - щепотка
Смесь перцев - по вкусу

Приготовление:

1. Хлеб подсушить в духовке до состояния гренок. Смазать йогуртом, посыпать рубленым укропом.
2. Яйца разбить в силиконовые корзинки и готовить либо в духовке при 200* 5-7 минут вместе с гренками, либо в пароварке согласно инструкции.
3. Желательно желток оставить жидким - так вкуснее. Вынимаются яйца из силиконовых формочек очень хорошо.
4. Посыпать яйца молотой копченой паприкой.
5. Подавать вкуснее всего со слабосоленым или копченым лососем, или, если есть, с красной икрой.

Приятного аппетита!

19.04.2015, 08:00 cheftm_10

#завтрак

0 0 комментЫ

Яйца в корзинках - быстрый завтрак

Очень красивый и быстрый завтрак за 10 минут — побалуйте себя и своих близких.

Ингредиенты:

Хлеб — пару ломтиков
Лосось с\с — 100 г
Йогурт натуральный — 30 г
Яйца куриные маленькие — 4 шт.
Укроп — пару веточек
Соль морская — по вкусу
Копченая паприка — 1 щепотка
Смесь перцев — по вкусу

Приготовление:

1. Хлеб подсушить в духовке до состояния гренок. Смазать йогуртом, посыпать рубленым укропом.
2. Яйца разбить в силиконовые корзинки и готовить либо в духовке при 200*С 5-7 минут вместе с гренками, либо в пароварке согласно инструкции.
3. Желательно желток оставить жидким — так вкуснее. Вынимаются яйца из силиконовых формочек очень хорошо.
4. Посыпать яйца молотой копченой паприкой.
5. Подавать вкуснее всего со слабосоленым или копченым лососем, или, если есть, с красной икрой.

Приятного аппетита!

26.08.2015, 07:00 cheftm_10

#завтрак

0 0 комментЫ

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить????????????

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;

во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год - даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные...читать далее →

27.01.2016, 12:56 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 рецептов смузи ''На завтрак'' хороший способ для отличного начала дня!????????????????

Сохрани себе!????

1. Бананово-клюквенный смузи с овсяными хлопьями
????на 100грамм - 104.73 ккал????Б/Ж/У - 3.21/2.64/17.3????

Ингредиенты:
Кефир 1% - 250 мл
Банан - 1 шт
Клюква сушеная - 55 г
Семена льна - 1 ст. л
Хлопья овсяные 2 ст. л
Мед 1 ст. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Банан очистить и нарезать.
Все ингредиенты измельчить в блендере, до однородной массы.

2. Смузи с бананом и финиками
????на 100грамм - 73.37 ккал????Б/Ж/У - 3.58/1.47/11.72????

Ингредиенты:
Йогурт натуральный - 400 г
Молоко 1% - 100 г
Банан - 1 шт
Финики - 30 г
Корица - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Взбить все ингредиенты в блендере.

3...читать далее →

16.04.2016, 13:06 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

7 рецептов правильного завтрака! Начните свой день с правильного и вкусного завтрака!????????????????

Сохрани себе!????

1. Овсяная запеканка: вкуснее завтрака не найти!
????на 100грамм - 132.87 ккал????Б/Ж/У - 12.81/2.34/16.1????

Ингредиенты:
Обезжиренный творог — 540 г
Овсяные хлопья — 75 г
Молока 0,5 % — 100 мл
Сезонные ягоды – 50 г
Мед — 3 ст.л.
Яйца — 1 желток, 3 белка
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Взбить яйца, добавить мед, потом творог.
2. Тщательно мешаем.
3. Добавляем хлопья и молоко.
4. Форму выстилаем пергаментной бумагой, выпекаем при 180 градусах минут 40.
5. Еще можно добавить 2 столовые ложки овсяной муки и чайную ложку разрыхлителя.

2. Полезный завтрак: воздушные сырники за 15 минут
????на 100грамм - 97.61 ккал????Б/Ж/У ...читать далее →

25.05.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Быстрое пирожное из хлебцов на завтрак 🍰

Калорийность на 100 гр - 123 ккал (б/ж/у - 9.24/1.30/19.29)
Калорийность 1 шт - 154 ккал (б/ж/у - 11.55/1.63/24.11)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 пирожных):
✔ хлебцы (у меня Dr Korner имбирь-мед) - 4 шт
✔ мягкий творог (у меня Савушкин 0% жирности) - 50 гр
✔ творог низкой жирности (1-2%) - 80 гр
✔ какао-порошок или горячий шоколад от ФитПарад FitParad - группа от производителя - 20 гр
✔ подсластитель (Фитпарад) - по вкусу (если вы используете какао)
✔ абрикосовый джем без сахара (абрикосы+сахзам+желфикс) можно просто взять пюре из абрикосов - 60 гр

📝 РЕЦЕПТ:
🔷 Готовим крем: соединяем творог, мягкий творог с горячим шоколадом Фитпарад или какао, добавляем подсластитель (если нужно)...читать далее →

14.08.2017, 08:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

Быстрый низкокалорийный пирог со шпинатом и овощами 🌱

Калорийность на 100 гр - 114 ккал (б/ж/у - 8.0/3.9/12.2)

Простой, но при этом изысканный и очень вкусный пирог! Такой пирог отлично подходит для завтрака, он питательный, содержит много грубого волокна и белка! 😍🌿🌶

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ яйцо куриное (3 шт) - 150 гр
✔ рисовая (диетическая) или овсяная мука - 100 гр
✔ мягкий творог (обезжиренный) - 250 гр
✔ сыр твердый низкой жирности - 50 гр
✔ шпинат свежий - 100 гр
✔ оливковое масло - 1 ч.л.
✔ перец сладкий - 80 гр
✔ консервированная кукуруза - 80 гр
✔ соль, перец, сушеная зелень - по вкусу
✔ разрыхлитель - на кончике ножа

📝РЕЦЕПТ:
1) Взбиваем яйца до однородности, добавляем соль, мягкий творог, муку, разрыхлитель, еще раз...читать далее →

10.09.2017, 09:40 cheftm_18

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Венские вафли бананово-шоколадные 😍

Калорийность на 100 гр - 148 ккал (б/ж/у - 9.5/2.0/25.5)
Калорийность 1 порции (2 вафли - 150 гр) - 222 ккал (б/ж/у - 14.2/3.0/38.2)

Приготовить полезные вафли в традициях правильного питания очень просто с REDMOND Smart Home . Готовить можно без масла, ничего не прилипает и не подгорает. Быстро, просто и очень вкусно 👍

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции - 6 вафель):
✔ банан - 200 гр
✔ какао-порошок (я использую какао-порошок + шоколадный протеин) - 50 гр
✔ яичные белки (3-х яиц) - 100 гр
✔ рисовая мука - 50 гр
✔ овсяная мука (или полбяная) - 50 гр
✔ разрыхлитель - 2-3 гр
✔ сахарозаменитель Фитпарад - по вкусу (2-3 гр)

📝 РЕЦЕПТ:
✳ Из банана приготовить пюре (в блендере), соединить...читать далее →

26.09.2017, 09:15 cheftm_18

0 0 комментЫ

Венские вафли бананово-шоколадные 😍

05.01.2019, 07:50 cheftm_18

0 0 комментЫ

Венские вафли бананово-шоколадные 😍

Калорийность на 100 гр - 148 ккал (б/ж/у - 9.5/2.0/25.5)
Калорийность 1 порции (2 вафли - 150 гр) - 222 ккал (б/ж/у - 14.2/3.0/38.2)

Приготовить полезные вафли в традициях правильного питания очень быстро, просто и очень вкусно 👍

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции - 6 вафель):
✔ банан - 200 гр
✔ какао-порошок (я использую какао-порошок + шоколадный протеин) - 50 гр
✔ яичные белки (3-х яиц) - 100 гр
✔ рисовая мука - 50 гр
✔ овсяная мука (или полбяная) - 50 гр
✔ разрыхлитель - 2-3 гр
✔ сахарозаменитель Фитпарад - по вкусу (2-3 гр)

📝 РЕЦЕПТ:
✳ Из банана приготовить пюре (в блендере), соединить его с яичными белками, взбить. Добавить муку, какао-порошок (по желанию шоколадный...читать далее →

30.05.2021, 07:00 cheftm_18

0 0 комментЫ