быстрый завтрак (стр. 5) → CHEF.tm

Я НЕ УСПЕВАЮ ЗАВТРАКАТЬ...

...так говорит чуть ли не каждый 🤷‍♀️
⠀
🗯 Конечно, у меня в голове возникает вопрос - кто отбирает ваш завтрак? 🤣 правда, ведь других причин я не вижу ☝️
⠀
Ответ всегда один «я не успеваю готовить завтрак». А что его готовить? 5 мин - это много? Я так не считаю! Да в конце концов, завтрак можно приготовить с вечера и утром только его подогреть 👍🏻
⠀
🍳 Завтрак это то, что поддерживает наши силы до самого обеда!
Я позаботилась за вас и набросала быстрые завтраки на любой вкус 😉
⠀
Автор: pp.livе

02.06.2021, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Я НЕ УСПЕВАЮ ЗАВТРАКАТЬ...

⠀
...так говорит чуть ли не каждый 🤷‍♀️
⠀
🗯 Конечно, у меня в голове возникает вопрос - кто отбирает ваш завтрак? 🤣 правда, ведь других причин я не вижу ☝️
⠀
Ответ всегда один «я не успеваю готовить завтрак». А что его готовить? 5 мин - это много? Я так не считаю! Да в конце концов, завтрак можно приготовить с вечера и утром только его подогреть 👍🏻
⠀
🍳 Завтрак это то, что поддерживает наши силы до самого обеда!
Мы позаботилась за вас и набросала быстрые завтраки на любой вкус 😉

10.10.2021, 09:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Кускус с кукурузой и вялеными томатами 🍅🌽

Калорийность порции - 260 ккал (б/ж/у - 10.0/2.5/50.1)
Калорийность на 100 гр - 130 ккал (б/ж/у - 5.0/1.2/25.2)

Кускус - крупа, которая выручает, если совсем нет времени готовить. Его можно просто залить кипятком, оставить на 5 минут, а затем добавлять по вкусу овощные добавки. Это идеальное решение для быстрого завтрака! Отличная находка для вегетарианцев 👍

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию):
▫ кускус (крупа) - 50 гр
▫ кукуруза (можно консервированную) - 40 гр
▫ вяленые томаты - 15 гр
▫ оливковое масло - 1/2 ч.л.
▫ соль, перец, сушеная зелень (базилик, укроп и пр.) - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
1) Кускус залить кипятком (в соотношении примерно 1:1,5), я беру на 50 гр 80-90 гр кипятка...читать далее →

02.07.2022, 10:25 cheftm_18

0 0 комментЫ

in_list1Banner

7 рецептов правильного завтрака!????????????????

Забирай себе, хватит на целую неделю!????

1. Правильный завтрак-ленивые сырники
????на 100грамм - 137.92 ккал????Б/Ж/У - 13.53/4.57/10.52????

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г
Яйцо - 2 шт
Йогурт натуральный - 2 ст. л
Мука овсяная - 3 ст. л
Лимонная цедра - 1 ч. л
Оливковое масло - 1 ч. л
Подсластите- по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Духовку разогреть до 180 град(электрическую до 200).
В миске смешать все компоненты, взбить миксером на малой скорости пару минут.
Формочки смазать оливковым маслом, выложить творожную массу и поставить в духовку на 25-30 минут.

2. Нежная творожная запеканка с изюмом
????на 100грамм - 93.43 ккал????Б/Ж/У ...читать далее →

14.07.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 рецептов правильного завтрака! Начните свой день с правильного и вкусного завтрака!????

Сохрани себе!?

1. Полезный завтрак: воздушные сырники за 15 минут
?на 100грамм - 97.61 ккал?Б/Ж/У - 15.22/1.94/4.46?

Ингредиенты:
- 500 г обезжиренного творога
- 2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки
- 2 яйца
- ½ ч. л. соды
- соль, стевия
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Яйца взбить с солью, добавить творог, муку, соду, стевию и перемешать.
2. Нагреть сковороду, смазанную маслом, выложить сырники столовой ложкой (примерно половину ложки) на небольшом расстоянии друг от друга. Выкладывать лучше чуть с горкой.
3. Через пару минут перевернуть и сразу накрыть крышкой.
4. Готовые сырники выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить лишнее масло.

2. Омлет...читать далее →

26.10.2016, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ШВАРЦВАЛЬДСКИЙ ТОРТ

Рамка для торта 18х18 см

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Вишни:
250 г свежих вишен (можно взять и замороженные)
100 г Кирша

Английский заварной крем:
250 г молока
1 стручок ванили
5 яичных желтков
90 г сахара

Белый мусс с киршем:
½ английского заварного крема
110 г сливок (33%)
3 г желатина
20 г кирша

Шоколадный мусс:
½ английского заварного крема
110 г сливок (33%)
3 г желатина
75 г темного шоколада

Шоколадный кранч:
75 г шоколада и смешать
50г экструдированных пшеничных шоколадных хлопьев в виде шариков (быстрые завтраки)

Шоколадный бисквит без муки:
4 яичных желтков
35 г сахара
10 г какао-порошка
35 г расплавленного темного шоколада
3 яичных белка
35 г сахара

Белый бисквит:
50 г несоленого...читать далее →

25.11.2015, 19:35 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

ШВАРЦВАЛЬДСКИЙ ТОРТ

22.04.2017, 08:45 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

ШВАРЦВАЛЬДСКИЙ ТОРТ (вариант).

Рамка для торта 18х18 см.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Вишни:
250 г свежих вишен (можно взять и замороженные)
100 г Кирша

Английский заварной крем:
250 г молока
1 стручок ванили
5 яичных желтков
90 г сахара

Белый мусс с киршем:
½ английского заварного крема
110 г сливок (33%)
3 г желатина
20 г кирша

Шоколадный мусс:
½ английского заварного крема
110 г сливок (33%)
3 г желатина
75 г темного шоколада

Шоколадный кранч:
75 г шоколада и смешать
50г пшеничных шоколадных хлопьев в виде шариков (быстрые завтраки)

Шоколадный бисквит без муки:
4 яичных желтка
35 г сахара
10 г какао-порошка
35 г расплавленного темного шоколада
3 яичных белка
35 г сахара

Белый бисквит:
50 г...читать далее →

30.06.2017, 15:05 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

Семь идей быстрого завтрака из яиц

Понедельник: шпинат и бекон, запечённые с яйцом

Ингредиенты:

Свежий шпинат - 2/3 чашки
Бекон - 2-3 кусочка
Яйцо - 1 шт.
Соль - по вкусу

Приготовление:

Возьмите маленькую форму для выпечки (диаметром около 7-10 см), положите в нее листья шпината и затем нарезанный бекон. Сверху разбейте яйцо, посыпьте солью и запекайте в духовке до готовности яйца.

Вторник: жареный хлеб с яйцом

Ингредиенты:

Растительное масло - для обжарки
Белый или злаковый хлеб - 1 кусок
Молоко - 1/4 стакана
Яйцо - 2 шт.
Соль - по вкусу
Любимая зелень - по вкусу

Приготовление:

Поставьте сковороду на огонь и налейте в нее растительное масло. В это время налейте в блюдце молоко и обмакните в нем хлеб с двух сторон...читать далее →

18.10.2015, 14:35 cheftm_2

0 0 комментЫ

Быстрый завтрак с творогом, бананом и ананасом

Калорийность на 100 гр - 106 ккал (1 порции - 220 ккал)
Б/Ж/У на 100 гр - 5.2/ 1.6/ 17.2

Простой и полезный завтрак из творожного крема со сладкими бананом и ананасом, хрустящими хлопьями без добавления лишнего сахара!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
- творог обезжиренный (можно использовать кремообразный) 100 гр
- йогурт натуральный (без добавок или с любимым вкусом) 100 гр
- 1 банан 90 гр
- свежий/замороженный ананас 60 гр
- цельнозерновые хлопья или подсушенные на плите овсяные хлопья 60 гр
- любые ягоды или сухофрукты для украшения - 30 гр

Рецепт приготовления:
- творог смешать с йогуртом и перемешать или взбить до однородности (по желанию можете добавить немного меда...читать далее →

24.12.2016, 09:10 cheftm_18

0 0 комментЫ

Сладкая овсянка с фруктами (на кефире) без варки 🍌🍑

Калорийность на 100 гр - 73 ккал (Б/Ж/У - 2.1/ 0.9/ 14.4)
(в одной порции 220 ккал)

Такой завтрак лучше приготовить вечером, чтобы с утра не тратить свое драгоценное время на кухне, а можно приготовить сразу на 2-3 дня! Для приготовления этого блюда подойдут любые сезонные фрукты, корица придаст утреннему десерту пряность.

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции):
✔ любой обезжиренный йогурт или кефир - 180 гр
✔ банан - 90 гр
✔ ананас свежий (или сладки замороженный) - 120 гр
✔ овсяные хлопья (можно использовать смесь овсяных и цельнозерновых хлопьев) - 85 гр
✔ персики или сливы (можно любые фрукты, которые есть в магазине: апельсин, киви, хурма) - 240 гр
✔ груши или яблоки - 180 гр
✔...читать далее →

15.09.2017, 06:50 cheftm_18

0 0 комментЫ

Домашний крем-сыр из кефира и сметаны

Хрустящие низкокалорийные хлебцы с крем-сыром - что может быть лучше и проще для завтрака или перекуса?! А приготовить такой сыр можно в домашних условиях из сметаны и кефира! Гарантирую вам превосходный результат: нежный вкус без посторонних кислинок и привкусов, кремовую консистенцию, не включающий в себя никаких крупинок! 😉👍🍽

Калорийность на 100 гр готового сыра - 280-290 ккал (б/ж/у на 100 гр готового продукта - 6.2/25.0/7.8)
Калорийность 1 порции на завтрак (50 гр сыра и 3 хлебца) - 230 ккал

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ 600 гр сметаны 20% жирности
✔ 500 мл кефира 1% жирности
✔ 1 чайная ложка соли
✔ зелень, чеснок - по желанию

Из данного количества получается на выходе около 500 гр...читать далее →

21.10.2017, 05:55 cheftm_18

0 0 комментЫ

Быстрый завтрак: 3 вкусные идеи

Горячие бутерброды с грибами и помидорами

Бутерброды – самое универсальное блюдо, которое к тому же быстро готовится. Чтобы еще больше ускорить процесс, можно грибы и лук обжарить предварительно.

Ингредиенты:

Шампиньоны – 100 г
Помидоры – 200 г
Ломтики хлеба – 4 шт.
Тертый сыр – 50 г
Репчатый лук – 1 шт.
Соль – по вкусу
Растительное масло – по вкусу
Зелень – для украшения

Приготовление:

1. Репчатый лук мелко нарезать и слегка спассеровать в горячем растительном масле. Шампиньоны нарезать тонкими ломтиками, добавить в сковороду, посолить и жарить до готовности.
2. Помидор нарезать тонкими кружочками.
3. Выложить лук с грибами на кусочки хлеба, накрыть помидорами и посыпать тертым...читать далее →

19.01.2015, 08:00 cheftm_10

#завтрак

0 1 комментЫ

Быстрый завтрак: 3 вкусные идеи

Горячие бутерброды с грибами и помидорами

Бутерброды — самое универсальное блюдо, которое к тому же быстро готовится. Чтобы еще больше ускорить процесс, можно грибы и лук предварительно обжарить

Ингредиенты:

Шампиньоны — 100 г
Помидоры — 200 г
Ломтики хлеба — 4 шт.
Тертый сыр — 50 г
Репчатый лук — 1 шт.
Соль — по вкусу
Растительное масло — по вкусу
Зелень — для украшения

Приготовление:

1. Репчатый лук мелко нарезать и слегка спассеровать в горячем растительном масле. Шампиньоны нарезать тонкими ломтиками, добавить в сковороду, посолить и жарить до готовности.
2. Помидор нарезать тонкими кружочками.
3. Выложить лук с грибами на кусочки хлеба, накрыть помидорами и посыпать тертым...читать далее →

29.03.2016, 08:45 cheftm_10

#завтрак

0 0 комментЫ

Быстрый завтрак: 3 вкусные идеи

23.10.2016, 08:52 cheftm_10

#завтрак

0 0 комментЫ

Вкусный и быстрый завтрак из лаваша и творога😃

⠀
А ведь все элементарно):
◾️ лист лаваша
◾️ 250 гр творога
◾️ подсластитель
◾️ 1 яйцо в творог, 1 яйцо на панировку
⠀
Приготовление:
◾️ смешиваем яйцо, подсластитель и творог.
◾️ из лаваша нарезаем прямоугольники, можно и квадратики)
◾️ В серединку кладем начинку и заворачиваем конвертиком.
◾️ обваливаем в слегка взбитом яйце и жарим на сковороде или на гриле. Я пользуюсь грилем👍🏻
Вкусный и быстрый завтрак готов

02.04.2018, 11:05 cheftm_30

0 0 комментЫ

Семь идей быстрого завтрака из яиц

16.01.2015, 21:00 cheftm_11

0 1 комментЫ

Семь идей быстрого завтрака из яиц

20.07.2015, 14:50 cheftm_2

0 0 комментЫ

Семь идей быстрого завтрака из яиц

22.10.2015, 16:15 cheftm_2

0 0 комментЫ

Семь идей быстрого завтрака из яиц

19.02.2016, 21:05 cheftm_2

0 0 комментЫ

Быстрый завтрак с творогом, бананом и ананасом

15.05.2016, 09:15 cheftm_18

0 0 комментЫ

Семь идей быстрого завтрака из яиц

26.06.2016, 10:45 cheftm_2

0 0 комментЫ

in_list2Banner

???? 5 рецептов с овсянкой, которые вы обязаны попробовать! ????

Овсяная крупа по праву считается абсолютно незаменимым диетическим продуктом. Ее полезные свойства можно перечислять очень долго, но мы лучше сосредоточимся на том, как ее вкусно приготовить!
Забирайте наши рецепты себе и они займут достойное место в вашем ПП-меню!

1. Овсяная запеканка: вкуснее завтрака не найти!
На 100 гр. - 124 ккал
Б/Ж/У - 13/1/16

Ингредиенты:

• Обезжиренный творог 540 г
• Овсяные хлопья 75 г
• Молоко обезжиренное 100 мл
• Мед 3 ст. л.
• Яйца - 1 желток, 3 белка
• Ягоды на выбор 50 г

Приготовление:

1. Взбить яйца, добавить мед, потом творог.
2. Тщательно мешаем.
3. Добавляем хлопья и молоко.
4. Форму выстилаем пергаментной бумагой, выпекаем при 180 градусах...читать далее →