диетическая выпечка (стр. 2) → CHEF.tm

????Санкт-Петербург и ЛО ????

Доброго дня и прекрасного настроения!
Всех кто следит за своей фигурой и стремится к здоровому образу жизни приглашаю посетить группу диетической выпечки на заказ.
Подходит для диеты Дюкана, ПП, низкоуглеводных диет и фитнес питания, ЗОЖ
????Торты для любого торжества без отступления от диеты - это возможно!!! А также пироги, хлеб, пельмени, рулеты, медовики, шоколадные, ягодные - сочные и ароматные - без масла, сахара и муки в составе, а значит и без вреда для фигуры!!
- ваш Диетический рай.

07.08.2016, 22:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Диетическая выпечка: яблочный творожник

????на 100грамм - 70.37 ккал????Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69????

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 300 г
Яблоко 1 шт.
Овсяная мука 3 столовые ложки
Яичный белок 2 шт.
Желток 1 шт.
Стевия
Разрыхлитель 1/3 ч. л.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Яичный белок взбить до пиков. Творог, желток, овсяную муку, стевию, разрыхлитель, хорошо смешать в блендере до однородной массы Яблоко нарезать квадратами.
Все соединить, вылить в форму (в любую для выпекания).
А в стеклянной форме зарумянится со всех сторон.
Поставить в разогретую духовку на 180 градусов до золотистого цвета минут на 40.

Приятного аппетита!

01.09.2016, 23:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Капустный заливной пирог: прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку!

?на 100грамм - 94.99 ккал?Б/Ж/У - 4.55/0.62/17.12?

Ингредиенты:
Тесто:
кефир обезжиренный 450 мл
мука цельнозерновая или овсяная 320 г
сода 1 ч. л.

Начинка:
капуста 400 г
морковь 1-2 шт.
специи, зелень
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.

Приятного аппетита!

24.09.2016, 19:23 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

5 тыквенных десертов: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???

Сохрани себе!?

1. Диетическая выпечка: тыквенный пай
?на 100грамм - 102.19 ккал?Б/Ж/У - 5.86/3.68/12.99?

Ингредиенты:
Тыква 400 г
Яйцо 4 шт.
Манная крупа 80 г
Корица по вкусу
Апельсиновая цедра 1 ч. л.

Приготовление:
Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки и отварить под крышкой до размягчения. Измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всыпать небольшими порциями обжаренную на сухой сковородке до нежно-кремового цвета манную крупу. Варить около 5 минут. Добавить корицу и апельсиновую цедру. Загустевшую массу вылить в форму в слегка присыпанную молотой...читать далее →

02.10.2016, 20:49 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Тыквенный пай - превосходная диетическое выпечка!

?на 100грамм - 102.19 ккал?Б/Ж/У - 5.86/3.68/12.99?

Ингредиенты:
400 г тыквы, нарезанной кубиками
4 яйца
80 г манной крупы
Апельсиновая цедра 1 ч. л.
Корица
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки и отварить под крышкой до размягчения. Измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всыпать небольшими порциями обжаренную на сухой сковородке до нежно-кремового цвета манную крупу. Варить около 5 минут. Добавить корицу и апельсиновую цедру. Загустевшую массу вылить в форму в слегка присыпанную молотой овсянкой и запечь в духовке при температуре 180 градусов до готовности (около 20 минут). Пай полностью остудить и только потом извлечь из формы, по желанию смазать сверху натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

09.10.2016, 14:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

?Санкт-Петербург и ЛО ?

Доброго дня и прекрасного настроения!
Всех кто следит за своей фигурой и стремится к здоровому образу жизни приглашаю посетить группу диетической выпечки на заказ.
Подходит для диеты Дюкана, ПП, низкоуглеводных диет и фитнес питания, ЗОЖ
?Торты для любого торжества без отступления от диеты - это возможно!!! А также пироги, хлеб, пельмени, рулеты, медовики, шоколадные, ягодные - сочные и ароматные - без масла, сахара и муки в составе, а значит и без вреда для фигуры!!
- ваш Диетический рай.

21.11.2016, 22:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Тыквенный пай - превосходная диетическое выпечка!

?на 100грамм - 102.19 ккал?Б/Ж/У - 5.86/3.68/12.99?

Ингредиенты:
Тыква — 400 г
Яйцо — 4 шт.
Манная крупа — 80 г
Корица — по вкусу
Апельсиновая цедра — 1 ч. л.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки, и отварить под крышкой до размягчения.
2. Измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и, помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всыпать небольшими порциями обжаренную на сухой сковородке до нежно-кремового цвета манную крупу.
3. Варить около 5 минут. Добавить корицу и апельсиновую цедру. Загустевшую массу вылить в форму, слегка присыпанную молотой овсянкой, и запечь в духовке при температуре 180 градусов по Цельсию до готовности.
4. Пай полностью остудить и только потом извлечь из формы, по желанию смазать сверху натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

24.11.2016, 17:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Шедевральный диетический пирог "Ягодная корзина".

Вы видите эту красоту?! Ну разве не шедеврально?! Почётно присуждаю ему первое место из всей моей диетической выпечки!!! Очень, очень, очень хорош! И всё ещё оставаясь на страже ваших тонких девичьих талий! Предлагаю убедиться самолично!

Вам потребуется:

Тесто:
белок - 2 шт.
яйцо - 1 шт.
клетчатка (или любые отруби) - 20 г
геркулес - 40 г
сах.зам гранулированный или тростниковый сахар

Крем:
желатин - 5 г
молоко - 100 г
творог пастообразный - 100 г
сах.зам
ванилин
ягоды любые, можно замороженные(предварительно разморозив)

На форму 14 см.

Как готовить:

1. Геркулес тщательно перемалываем с клетчаткой.

2. Отдельно взбиваем до пиков белки с сах.замом. Отдельно яйцо с...читать далее →

24.11.2016, 18:58 cheftm_11

0 0 комментЫ

Очень простой творожный чизкейк: диетическая выпечка!

?на 100грамм - 101.68 ккал?Б/Ж/У - 12.12/1.86/9.61?

Ингредиенты:
Основа:
100 г овсяных хлопьев
1 яйцо
1-2 г разрыхлителя

Творожный слой:
500 г обезжиренного творога
350 г натурального йогурта
Цедра одного лимона
Сок одного лимона
Стевия по вкусу
17-18 г желатина
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Приготовить основу, для чего залить овсянку кипятком и оставить на 10 минут. По истечении времени добавить яйцо и разрыхлитель. Тщательно перемешать и выпекать в разъемной форме (дно которой застелить пергаментом) в разогретой до t 200 градусов духовке 10-15 минут.
2. Приготовить творожный слой: смешать творог, йогурт, сок и цедру одного лимона, добавить стевию...читать далее →

10.12.2016, 20:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

🎀Санкт-Петербург и ЛО 🎀

Доброго дня и прекрасного настроения!
Всех кто следит за своей фигурой и стремится к здоровому образу жизни приглашаю посетить группу диетической выпечки на заказ.
Подходит для диеты Дюкана, ПП, низкоуглеводных диет и фитнес питания, ЗОЖ
🎂Торты для любого торжества без отступления от диеты - это возможно!!! А также пироги, хлеб, пельмени, рулеты, медовики, шоколадные, ягодные - сочные и ароматные - без масла, сахара и муки в составе, а значит и без вреда для фигуры!!
- ваш Диетический рай.
Просмотреть все изображения

15.05.2017, 20:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

🎀Санкт-Петербург и ЛО 🎀

Доброго дня и прекрасного настроения!
Всех кто следит за своей фигурой и стремится к здоровому образу жизни приглашаю посетить группу диетической выпечки на заказ.
Подходит для диеты Дюкана, ПП, низкоуглеводных диет, диабетического и фитнес питания, ЗОЖ
🎂Торты для любого торжества без отступления от диеты - это возможно!!! А также пироги, хлеб, пельмени, рулеты, медовики, шоколадные, ягодные - сочные и ароматные - без масла, сахара и муки в составе, а значит и без вреда для фигуры!!
- ваш Диетический рай

16.10.2017, 19:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Доброго дня и прекрасного настроения!

Всех кто следит за своей фигурой и стремится к здоровому образу жизни приглашаю посетить группу диетической выпечки на заказ в Санкт-Петербурге.

👉Подходит для правильного питания, для приверженцев ЗОЖ, низкоуглеводных диет, диеты Дюкана, диабетикам.

🎂Торты для любого торжества без отступления от диеты - это возможно!!!
А также пироги, хлеб, пельмени, рулеты, медовики, шоколадные, ягодные - сочные и ароматные - без масла, сахара и муки в составе, а значит и без вреда для фигуры!!
- ваш Диетический рай

15.11.2018, 18:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Привет!

Ты из Питера?
Если ты следишь за своей фигурой и стремишься к здоровому образу жизни тебе точно к нам - диетическая выпечка на заказ в Санкт-Петербурге!

👉Подходит для правильного питания, для приверженцев ЗОЖ, низкоуглеводных диет, диеты Дюкана, диабетикам, аллергикам.

🎂Торты для любого торжества без отступления от диеты - это возможно!!!
А также пироги, хлеб, пельмени, рулеты, медовики, шоколадные, ягодные - сочные и ароматные - без масла, сахара и муки в составе, а значит и без вреда для фигуры!!
- ваш Диетический рай

12.01.2020, 20:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Диетические апельсиновые кексики

Репост

Состав блюда
- 176 ккал на 100 г
- На 4 кекса:1 яйцо
- 100 гр йогурта без наполнителей
- 1 чайная ложка тертой апельсиновой цедры
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя или на кончике ложки соды полстакана ржаной муки

Рецепт блюде
Взбиваем венчиком яйцо вместе с йогуртом и прибавляем все кроме муки, муку вводим постепенно, замешивая тесто по консисенции густой сметаны. Формочки ( лучше силиконовые) наполняем чуть больше половины и в духовку на средний огонь до готовности (примерно 12 минут)Готовые кексы можно пропитать медовым сиропом (апельсиновый сок или вода + мед )

Вкусная диетическая выпечка для вашего стола, сохраняй рецепт. Вкусно и просто

29.04.2022, 21:33 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-пирог с грибами и сыром

Калорийность на 100 гр - 123 ккал (б/ж/у - 6.7/4.2/14.2)

Секрет диетической выпечки - это правильное тесто с высоким содержание грубого волокна, в нашем случае гречневое, и вкусная низкокалорийная начинка (у нас лисички с луком) 😍😋

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4-5 порций):
🔷 ПП-тесто
✔ яйцо - 1 шт (50 гр)
✔ яичный белок - 1 шт (30 гр)
✔ кефир обезжиренный (или 1%) - 160 гр
✔ гречневая мука - 80 гр
✔ мука из полбы или цельнозерновая пшеничная - 80 гр
✔ соль - 1/2 ч.л.
✔ разрыхлитель - 3 гр
🔷 Начинка
✔ лисички (любые другие грибы) - 350 гр
✔ лук репчатый - 120 гр
✔ оливковое масло - 1 ст.л.
✔ сливки 1% - 60 гр
✔ соль, перец, сушеная зелень (петрушка, укроп, базилик, тимьян) по вкусу...читать далее →

06.06.2017, 04:55 cheftm_18

0 0 комментЫ

Пирог с курицей и сыром: правильная выпечка!

🔸на 100грамм - 160.56 ккал🔸Б/Ж/У - 13.16/5.04/14.69🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 150 г (вареное)
Зеленый лук - 100 г
Сыр - 100 г (у нас российский)

Тесто:
Яйца - 3 шт
Йогурт натуральный - 150 г
Мука цельнозерновая - 1 ст
Разрыхлитель - 1,5 ч. л
Соль - по вкусу

Приготовление:
Зеленый лук измельчить ножом. Куриное фил нарезать на кусочки. Сыр натереть. Яйца взбить миксером. Добавить соль, йогурт, муку, разрыхлитель.
Вмешать лук и курицу. Выпекать при 180С 25 минут. Посыпать сыром и выпекать еще 10 минут.

Приятного аппетита!

ПП выпечка — это полезная замена калорийным сладостям. Диетическая выпечка готовится из полезной муки с минимальным количеством жира (масла). Чаще в составе присутствует творог, что делает выпечку еще более полезной.

20.09.2021, 14:53 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-пирог с лисичками

17.04.2017, 07:11 cheftm_18

0 0 комментЫ

Выпечка

Даже волевой человек захочет «сорваться» с диеты и съесть торт, пирожное или булочку на празднике. Но ничего страшного не случится, если лакомство будет испечено по рецепту для похудения. Диетическая выпечка – отличный способ порадовать себя и разнообразить программу питания.

Простые рецепты лакомства для похудения:

Пирог «Творожный»

Для того чтобы приготовить вкусный пирожок нужно взять полкилограмма нежирного творога, три столовые ложки манной крупы, сахар, 30 г гречневой муки, три куриных яйца.

Сначала необходимо размять творог с манкой, мукой и сахаром. В тесто внести взбитые белки от яиц. На противень выкладывается тесто, сверху будущую выпечку можно украсить фруктами или ягодами. Выпекать 35 минут при температуре 180 градусов. В 100 граммах десерта содержится 137 ккал.

27.06.2018, 00:35 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Творожная лепешка с сыром 🍕

Калорийность на 100 гр - 170 ккал (б/ж/у - 14,7/5,5/15,4)
Общий вес готового блюда: 350 гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅кукурузная или рисовая мука 40 гр
✅овсяные хлопья, смолотые в муку, 30 гр (можно овсяную муку)
✅творог 2% из брикета 100 гр
✅кефир 1% 100-120 мл
✅1 яйцо
✅сыр твердый 70 гр (у меня низкой жирности 15%, можете взять любой)
✅2 пакетика fitparad либо соль, смотря какой вкус хотите

РЕЦЕПТ:
1) Сыр трем на терке и делим на 2 равные части. Смешиваем 1 часть сыра со всеми остальными ингредиентами для теста.
2) Перекладываем тесто в силиконовую форму, у меня диаметр 22 см или на противень на бумагу для выпечки. Отправляем в разогретую духовку на 25 минут при 180° С. Добавляем оставшийся сыр сверху и ставим еще на 5 минут.
Приятного аппетита 😊

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet

09.12.2018, 18:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

Творожная лепешка с сыром 🍕

Калорийность на 100 гр - 170 ккал (б/ж/у - 14,7/5,5/15,4)
Общий вес готового блюда: 350 гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅кукурузная или рисовая мука 40 гр
✅овсяные хлопья, смолотые в муку, 30 гр (можно овсяную муку)
✅творог 2% из брикета 100 гр
✅кефир 1% 100-120 мл
✅1 яйцо
✅сыр твердый 70 гр (у меня низкой жирности 15%, можете взять любой)
✅2 пакетика fitparad (для сладких лепешек) либо соль, смотря какой вкус хотите

РЕЦЕПТ:
1) Сыр трем на терке и делим на 2 равные части. Смешиваем 1 часть сыра со всеми остальными ингредиентами для теста.
2) Перекладываем тесто в силиконовую форму, у меня диаметр 22 см или на противень на бумагу для выпечки. Отправляем в разогретую духовку на 25 минут при 180° С. Добавляем оставшийся сыр сверху и ставим еще на 5 минут.
Приятного аппетита 😊

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet

05.03.2019, 06:50 cheftm_18

0 0 комментЫ

Диетическая выпечка. ???? Божественно вкусно ????

????1.Мягкое банановое печенье.

155кк на 100 г( без обсыпки)
Понадобится:
150 гр. не мокрого творога
100 гр. молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев)
1 спелый банан
А теперь на ваш выбор, в чем их обвалять :)
- Мак
- Молотые грецкие орехи
- Кокосовая стружка
… и т.д.

Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Духовку разогреть до 180 гр. и отправить печенье на минут 12-15.

????2.Лимонные батончики-мюсли
Если сладости - то...читать далее →

02.05.2016, 10:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Финские ржаные лепешки с начинкой

265 ккал в 1 лепешке
Б/Ж/У (на одну лепешку) - 15.07/3.33/40.73

Калорийность на 100 гр - 174 ккал (Б/Ж/У - 9.88/2.81/26.71)

Эти лепешки с творожно-овощной начинкой могут выступать и как самостоятельное блюд, например, завтрак, и как альтернатива магазинному хлебу!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 большие лепешки):
◾ 180-200 мл натурального йогурта жирностью не выше 2,5%
◾ 200-250 гр ржаной муки - 200 гр в тесто, 50 гр для раскатывания теста и обсыпки
◾ 1-2 ч.л. соли
◾ 1-2 ч.л. меда
◾ 1 ½ ч.л. соды
◾ 1 ст.л. растительного масла
Для начинки:
◾ 80 гр зернистого творога или зернистого творожного сыра
◾ 1/4 (40 гр) крупного сладкого перца
◾ 20 гр зеленого лука
◾ любая зелень на ваш вкус...читать далее →

26.06.2017, 07:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Санкт-Петербург

Доброго дня и отличного настроения!
Всех кто следит за своей фигурой и стремится к здоровому образу жизни без жира приглашаю посетить мою группу диетической выпечки на заказ.
Подходит для диеты Дюкана, ПП и фитнес питания.