CHEF.tm
Вход
  • Регистрация
  • Вход
Избранное0
  • Рецепты
  • Главная
  • Коллекции рецептов
  • Рецепты с видео
  • На любой вкус
  • Пиццы
  • Торты
  • Вегетарианские
  • Супы
  • Салаты
  • Восточная кухня
  • Диетические
  • Для детей
  • Для мультиварки
  • Национальная кухня
  • Армянская кухня
  • Русская кухня
  • Итальянская кухня
  • Китайская кухня
  • Турецкая кухня

????Супер скраб для кишечника.????

С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.

Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:
5 ...читать далее →
20.11.2015, 21:31 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Супер скраб для кишечника‼

Сохрани себе на стену!????

С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.

Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано...читать далее →
10.03.2016, 23:31 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ПОЛНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.

Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:
5 ...читать далее →
18.03.2017, 05:34 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)
in_list1Banner

Сенсация! Станем стройняшками за неделю!

Забираем на стену, чтобы не потерять!

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом...читать далее →
14.03.2015, 10:00 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Сенсация! Станем стройняшками за неделю!

Забираем на стену, чтобы не потерять!

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом...читать далее →
04.06.2015, 20:20 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Сенсация! Станем стройняшками за неделю!

Забираем на стену, чтобы не потерять!

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом...читать далее →
23.07.2015, 17:00 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Сенсация! Станем стройняшками за неделю!

Забираем на стену, чтобы не потерять!

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом...читать далее →
05.09.2015, 11:00 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ДОМ2 раскрывает секреты

Похудевшая Марина Африкантова вернулась на проект! Как Марине удалось сбросить 25 кг всего за МЕСЯЦ, она рассказала в своём интервью Ольге Бузовой.

Ольга Бузова: И как же ты сбросила вес?
Марина Африкантова: Помог случай! На одной презентации я увидела Аллу Духову. И поразилась! Я отлично знала и видела, что она была полная. Даже слухи по Москве поползли, что она из-за этого уходит из балета. А тут - стройняшка!
Ольга Бузова: И она тебе рассказала свой секрет?
Марина Африкантова: Да!
17.09.2015, 12:10 cheftm_29
  • Для мультиварки
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Сенсация! Станем стройняшками за неделю!

Забираем на стену, чтобы не потерять!

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом...читать далее →
11.10.2015, 09:30 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Сенсация! Станем стройняшками за неделю!

Забираем на стену, чтобы не потерять!

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом...читать далее →
25.12.2015, 23:00 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Сенсация! Станем стройняшками за неделю!

Забираем на стену, чтобы не потерять!

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом...читать далее →
23.01.2016, 08:00 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Сенсация! Станем стройняшками за неделю!

Забираем на стену, чтобы не потерять!

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом...читать далее →
06.10.2016, 13:25 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ФИТНEC + ПП = ПОЛНАЯ ФИГНЯ! КАК ТОЧНО ПOXУДEТЬ?

Вот знаете пошла мода на пpaвильное питание и фитнес-залы. Вот и я решила «взяться за себя серьeзно», ну а что вы хотели 30 кг лишнего веса, в мои-то 32 года? Да, была стройняшкой всегда, да родила, да разнесло после родов… с кем не бываeт правда? Вот жаль только муженек сбежал от меня.. ну и ладно!

Вот и решила я «дать бой» лишнему весу. Наняла самого дорогого тренера, пошла к хваленому диетолoгу в нашем городе (не буду называть имя). Несколько часов мы состaвляли для меня рацион с ним, с тренером расписали тренировки. Я c детства отличница, поэтому дисциплинированная донeльзя, все делала как они мне сказали, ни разу не отступила от плана - и кушaла все по науке, и в спортзале пропадала...читать далее →
05.12.2016, 05:45 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ФИТНEC + ПП = ПОЛНАЯ ФИГНЯ! КАК ТОЧНО ПOXУДEТЬ?

Вот знаете пошла мода на пpaвильное питание и фитнес-залы. Вот и я решила «взяться за себя серьeзно», ну а что вы хотели 30 кг лишнего веса, в мои-то 32 года? Да, была стройняшкой всегда, да родила, да разнесло после родов… с кем не бываeт правда? Вот жаль только муженек сбежал от меня.. ну и ладно!

Вот и решила я «дать бой» лишнему весу. Наняла самого дорогого тренера, пошла к хваленому диетолoгу в нашем городе (не буду называть имя). Несколько часов мы состaвляли для меня рацион с ним, с тренером расписали тренировки. Я c детства отличница, поэтому дисциплинированная донeльзя, все делала как они мне сказали, ни разу не отступила от плана - и кушaла все по науке, и в спортзале пропадала...читать далее →
05.12.2016, 07:15 cheftm_30
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ФИТНEC + ПП = ПОЛНАЯ ФИГНЯ! КАК ТОЧНО ПOXУДEТЬ?

Вот знаете пошла мода на пpaвильное питание и фитнес-залы. Вот и я решила «взяться за себя серьeзно», ну а что вы хотели 30 кг лишнего веса, в мои-то 32 года? Да, была стройняшкой всегда, да родила, да разнесло после родов… с кем не бываeт правда? Вот жаль только муженек сбежал от меня.. ну и ладно!

Вот и решила я «дать бой» лишнему весу. Наняла самого дорогого тренера, пошла к хваленому диетолoгу в нашем городе (не буду называть имя). Несколько часов мы состaвляли для меня рацион с ним, с тренером расписали тренировки. Я c детства отличница, поэтому дисциплинированная донeльзя, все делала как они мне сказали, ни разу не отступила от плана - и кушaла все по науке, и в спортзале пропадала...читать далее →
04.12.2016, 07:15 cheftm_30
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ФИТНEC + ПП = ПОЛНАЯ ФИГНЯ! КАК ТОЧНО ПOXУДEТЬ?

Вот знаете пошла мода на пpaвильное питание и фитнес-залы. Вот и я решила «взяться за себя серьeзно», ну а что вы хотели 30 кг лишнего веса, в мои-то 32 года? Да, была стройняшкой всегда, да родила, да разнесло после родов… с кем не бываeт правда? Вот жаль только муженек сбежал от меня.. ну и ладно!

Вот и решила я «дать бой» лишнему весу. Наняла самого дорогого тренера, пошла к хваленому диетолoгу в нашем городе (не буду называть имя). Несколько часов мы состaвляли для меня рацион с ним, с тренером расписали тренировки. Я c детства отличница, поэтому дисциплинированная донeльзя, все делала как они мне сказали, ни разу не отступила от плана - и кушaла все по науке, и в спортзале пропадала...читать далее →
03.12.2016, 07:15 cheftm_30
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ВКУСНЯШКИ ДЛЯ СТРОЙНЯШКИ (ФИТНЕС ПИТАНИЕ)

Фруктовый торт-желе

Ингредиенты 8 порций
Фрукты 2 кг
Желатин 30 г
Фруктовое желе 2 штуки
Сахар по вкусу
Краситель пищевой на кончике ножа
Распечатать рецепт
Инструкция
2 часа

1. Желатин и фруктовое желе залить водой (согласно инструкции) и оставить набухать.
2. Налить в кастрюлю 2 л воды, добавить набухший желатин и желе, положить сахар и краситель и осторожно довести до кипения (ни в коем случае не кипятить). Остудить до комнатной температуры.
3. Фрукты вымыть, протереть, нарезать удобными, красивыми кусочками.
4. В форму налить несколько ложек желе (чтобы получился слой около сантиметра), поставить на несколько минут в морозилку.
5. На застывший слой красиво уложить...читать далее →
19.01.2017, 14:05 cheftm_4
  • Торты
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

🍑🍑Рецепт ну оооочень вкусного смузи-мороженого для детей! 🍑🍑

Мы знаем, что важно включать в рацион детей больше фруктов и овощей, но что делать, если ваше чадо воротит нос от всего полезного, что вы ни предложите? 🙊
Вкусовые рецепторы наших детей испорчены слишком переслащенной и пересоленой магазинной едой, и нам надо придумывать что-то оочень вкусное, чтобы переманить детей на сторону здоровой и полезного питания.

✨ В настоящий момент я постепенно подвожу свою 6-летнюю дочь к сыроедению, но все очень постепенно. Методом экспериментов обнаруживаются те блюда, которые ребенок есть с удовольствием, хотя знакомилась она с ними с опаской, то есть даже не хотела пробовать.

💖 Итак, представляю холодный смузи, который нравится и детям и взрослым! Он...читать далее →
13.08.2017, 16:30 cheftm_5
  • Вегетарианские
  • #смузи
  • #детскоепитание
  • #мамаготовит
  • #strawberrysmoothie
  • #сыроедение
  • #вкусно
  • #вкусняшка
  • #тонкаяталия
  • #похудеть
  • #стройняшка
  • #худеемвкусно
  • #хедеемлегко
  • #брендер
  • #завтрак
  • #пп
  • #полезноепитание
  • #сыроед
  • #govegan
  • #детскоеменю
  • #се
  • #сыроедение
  • #детскиерецепты
  • #готовимдетям
  • #здороваяеда
  • #rawveganfood
  • #vegan
  • #веган
  • #babymeal
  • #RawVegan
  • #едадлядетей
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Полезная пицца)))

-2 яйца
-100 гр творога
-100 мл молока(у меня 1,5 процента)
-240 гр.сухих овсяных хлопьев
-2 куриные грудки(отварные)
-2-3 помидора
-соль, или соус соевый,специи

Приготовление:
1. Творог, молоко, хлопья, яйцо посолить и в блендер, хорошо взбиваем до состояния густой сметаны.
2. Выливаем в форму.Сверху режем грудку и помидоры.Можно присыпать зеленью и специями.Выпекаем в разогретой духовке 30-40 мин при температуре 180 гр.Проверяем зубочисткой!) Если готово, она будет чистой.Посыпаем сверху сыром натёртым малой жирности, и ещё мин на 5 до расплавления сыра в духовку.

Приятного аппетита, стройняшки!)))
Попробуйте. Очень вкусно
12.12.2018, 21:33 cheftm_16
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Рулетик «Нежная нотка»

Нам понадобится:
-сёмга малосольная
-лаваш бездрожжевой
-сыр творожный(можно сделать самим из мягкого творога, зелени, чеснока и соли чуть)
-листья салата

Рецепт

1. Лист лаваша смазать сыром тонко, по всей поверхности выложить листья салата,тонко нарезать рыбку и выложить поверх листьев рядками ряд рыбки ряд пропустить и так по всему лавашу.
2, Скручиваем в рулет.
3. Нарезаем острым ножом под углом.
4. И пробуем нежный ролл

Приятного аппетита, стройняшки!)
12.12.2018, 21:24 cheftm_16
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ЛИМОННЫЕ БАТОНЧИКИ-МЮСЛИ!

Если сладости - то полезные!

На одну штучку 40 ккал
100 гр - 324.29 ккал.

Состав на 7-8 шт:
курага 100г
половина лимона
сахзам
грецкий орех 40г
миндаль 40г
геркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40г)

Приготовление:
1. Лимон хорошо вымыть, нарезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере)
2. Курага должна быть эластичная. Если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите так же как и лимон
3. Орехи также измельчить.
4. Смешать курагу, лимон, добавить сахзам, орехи и всыпать хлопья геркулеса. Хорошенько перемешать.
5. Уложить массу на антипригарный противень толщиной примерно 1 см
6. Поставить в духовку...читать далее →
13.04.2019, 23:45 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ПП-салат "СТРОЙНЯШКА"🥗

⁣🔸на 100грамм - 63.77 ккал🔸Б/Ж/У - 9.42/1.6/2.46🔸

Ингредиенты:
пекинская капуста (можно заменить обычной) - 1 шт
морковь - 1 шт
кукуруза - 1 банка
укроп
чеснок 1 зубчик
лимон или бальзамический уксус
соль по вкусу
оливковое масло по вкусу

Приготовление:
◽️ Мелко шинкуем капусту и давим ее с солью, чтобы она пустила сок.
◽️ Натираем морковь на терке, мелко нарезаем укроп.
◽️ Для заправки давим чеснок и смешиваем с оливковым маслом, добавляя немного лимонного сока (или уксуса).
◽️ Смешиваем все ингредиент и наш лёгкий, полезный и правильный салатик готов🤤

Любите такие лёгкие и вкусные салатики?🙄Приятного аппетита!

Автор: pp_Ludo4ka
30.09.2021, 18:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)
in_list2Banner

Хочешь похудеть бесплатно ???

Тогда тебе сюда 👇 добавляйся и худей

Милые девчата👸(🔞18+ и 65кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер 89167978383 « хочу с вами» и я Вас добавлю

Добро пожаловать !!!!!
05.05.2022, 09:33 cheftm_16
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)
  • Главная
  • Для правообладателей
  • Обратная связь
© 2014 – 2024 CHEF.tm