CHEF.tm

ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ПОСТ О ЗДОРОВЬЕ! 💜

Вы замечали, что все вокруг болеют? Кто-то чаще, кто-то реже, у кого-то одни слабые места в организме, у кого-то другие. Есть взаимосвязь с возрастом – чаще всех болеют дети, потом частота возникновения заболеваний уменьшается и начинает увеличиваться в среднем возрасте, правда, болезни к этому возрасту уже гораздо серьезнее детских соплей и дерматитов.

Спросите медицинского работника: «Отчего люди болеют?» Он ответит многосложно, перечисляя множество причин: вирусы, вредные бактерии и паразиты, переохлаждение, наследственность, неправильный образ жизни и т.д. К образу жизни мы вернемся позже, а вот если задать ему вопрос, почему вирусы с бактериями поражают не всех и почему...читать далее →

10.04.2018, 11:13 cheftm_19

0 0 комментЫ

В чем различие вегетарианств, веганства и сыроедения? ✨🔥

💙Вегетарианство — система питания и образ жизни, в котором человек ограничивает или полностью отказывается от продуктов животного происхождения. Как правило, вегетарианцы не употребляют мясо и рыбу. В их рацион входят растительная пища и еда, прошедшая термообработку. Некоторые вегетарианцы, кроме отказа от мяса, не носят одежду, изготовленную из меха, кожи и т. д., а также не используют продукцию, прошедшую тестирование на животных.

💛Веганство – это строгая разновидность вегетарианства. Веганы употребляют только растительную пищу, исключая даже мед.

💚Сыроедение — растительное питание, исключающее, помимо продуктов животного происхождения, продукты, прошедшие любое воздействие (жарку...читать далее →

19.11.2017, 19:01 cheftm_19

0 0 комментЫ

Как организм самовосстанавливается на сыроедении 🍏🍍🍌

• Если человек 44 дня не ест вареную пищу, то иммунитет набирает силы, готовит внутренние системы к бою.

• После 62, 71 дня силы иммунитета настолько высоки, что они имеют возможность победить самый серьезный недуг.

• 80 дней употребления только сырых овощей и фруктов обеспечивают организм возможностью освободиться от болезней. В это время иммунитет отторгает болезнь, опухоль, отделяет ее от тела.

•От 80 до 107 дней без вареной еды — иммунитет «в упряжке» с головным мозгом проверяет, не осталась ли, не появилась ли, не возобновилась ли патология, болезнетворная среда.

•116 дней сыроедения. Проводится так называемая «подчистка», подбирается диаметр сосудов (при помощи специальных...читать далее →

22.11.2017, 18:43 cheftm_19

0 0 комментЫ

🍑🍑Рецепт ну оооочень вкусного смузи-мороженого для детей! 🍑🍑

Мы знаем, что важно включать в рацион детей больше фруктов и овощей, но что делать, если ваше чадо воротит нос от всего полезного, что вы ни предложите? 🙊
Вкусовые рецепторы наших детей испорчены слишком переслащенной и пересоленой магазинной едой, и нам надо придумывать что-то оочень вкусное, чтобы переманить детей на сторону здоровой и полезного питания.

✨ В настоящий момент я постепенно подвожу свою 6-летнюю дочь к сыроедению, но все очень постепенно. Методом экспериментов обнаруживаются те блюда, которые ребенок есть с удовольствием, хотя знакомилась она с ними с опаской, то есть даже не хотела пробовать.

💖 Итак, представляю холодный смузи, который нравится и детям и взрослым! Он...читать далее →

0 0 комментЫ

Как организм самовосстанавливается на сыроедении 🍌🍍🍐🍇

04.09.2017, 19:36 cheftm_19

0 0 комментЫ

Интересные факты о вегетарианстве 😋🌸

Вегетарианство - достаточно распространенное явление в современном мире. Есть несколько интересных подробностей, о которых было бы интересно знать каждому...

💜Виды вегетарианства

Существует несколько разновидностей вегетарианства, в зависимости от строгости диеты:
- лактоововегетарианство – питание растительной пищей, молочными продуктами и яйцами;
- лактовегетарианство – питание растительной пищей и молочными продуктами;
- веганство - строгая диета, запрещающая молочные продукты, продукты пчеловодства и яйца;
- часто с вегетарианством связано сыроедение – употребление в пищу только сырых овощей и фруктов, не обработанных термически;
- песковегетарианство – может быть отнесено к...читать далее →

05.11.2017, 18:01 cheftm_19

0 0 комментЫ

Ошибки в питании = излишний вес❗????????

Итак, давайте рассмотрим основные ошибки в питании и способы их избежать:

1. Редко пить воду
Откуда-то взялся миф, что при похудении нужно пить меньше воды. Нет. Норма воды в день 30-40 мл/1 кг веса. Рекомендую употреблять суточную норму, так как вода является растворителем, помогает организму усваивать питательные вещества, защищает жизненно важные органы, смазывает суставы, участвует в обмене веществ, выводит токсины и шлаки. Если вы будете мало употреблять воды, а потом встанете на весы и увидите, как стрелка отклонилась влево, это не значит, что вы похудели, это значит, что вы потеряли воду в организме. Уверен, вы знаете, что организм состоит на 60-80% воды в зависимости от возраста...читать далее →

11.05.2016, 17:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

КЛУБНИЧНО-ПЕРСИКОВЫЙ ПИРОГ (сыроедение)

Ингредиенты:

Корж:
1 стак. грецких орехов
1 стак. миндаля
1 ч. л. кокосового масла (растопленного)
щепотка соли
4-5 фиников
2 ст. л. семян чиа (ранее замоченных в воде)
½ стак. тертого кокоса

Начинка:
1 стак. сырых орехов кешью
½ стак. грецких орехов
3-4 ст. л. кленового сиропа (другого подсластителя)
1 ст. л. кокосового масла (растопленного)
4-5 ст. л. воды
щепотка соли
несколько капель лимонного сока

Подача:
3-4 спелых персиков
5-6 шт. клубники

Приготовление:

1. Грецкие орехи, миндаль и тертый кокосовый орех поместить в кухонный комбайн и перемолоть несколько раз до тех пор, пока грецкие орехи не измельчатся и смешаются равномерно с другими...читать далее →

05.08.2016, 19:02 cheftm_5

0 0 комментЫ

Ошибки в питании = излишний вес❗??

Обязательно прочти и сохрани себе, пригодится!?

Итак, давайте рассмотрим основные ошибки в питании и способы их избежать:

1. Редко пить воду
Откуда-то взялся миф, что при похудении нужно пить меньше воды. Нет. Норма воды в день 30-40 мл/1 кг веса. Рекомендую употреблять суточную норму, так как вода является растворителем, помогает организму усваивать питательные вещества, защищает жизненно важные органы, смазывает суставы, участвует в обмене веществ, выводит токсины и шлаки. Если вы будете мало употреблять воды, а потом встанете на весы и увидите, как стрелка отклонилась влево, это не значит, что вы похудели, это значит, что вы потеряли воду в организме. Уверен, вы знаете, что организм...читать далее →

06.10.2016, 23:59 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Друзья,всем приятной среды! 💛☀

С понедельника ( 28.08.2017г.) я решила перейти на сыроедение, пока что в планах недели две ( для профилактики - небольшая чистка) , а дальше как пойдет.
Есть ли желающие, кто готов составить компанию,ведь несколько человек - веселее + поддержка, да и интересное общение,как приятный бонус? (прошу писать в комментарии)

p.s. а так же, рада выслушать советы по переходу ( адекватные), увидеть Ваши рецепты и разместить их в группе 🌈

23.08.2017, 17:14 cheftm_19

0 0 комментЫ

15 серьёзных причин, чтобы отказаться от мяса ⛔🌈

1. В мясе содержится лишь 35 % питательных веществ. В растениях — 90 %. Таким образом, кпд мясной пищи (отношение энергии, полученной от усвоения мяса, к энергии, затраченной на его переваривание) весьма мал.

2. В мясе нет незаменимых другими продуктами аминокислот.

3. При оправдании потребления мяса ссылаются на то, что в мясе содержится витамин В12, которого лишены растения. Однако есть другие способы получения этого витамина - например, выработка микрофлорой кишечника на сыроедении.

4. Мясо содержит чужеродные нашему организму белки, которые угнетают полезную микрофлору.

5. Мясо излишне закисляет внутреннюю среду организма, что подавляет азотофиксирующие бактерии в...читать далее →

23.10.2017, 10:35 cheftm_19

0 0 комментЫ

Польза бананов для организма | Сыроедение | Здоровье

Всё о пользе бананов за 3 минуты ✨🌞

31.05.2018, 14:45 cheftm_19

0 0 комментЫ

Манифест здорового образа жизни.

Забирайте!

1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.
12. Ходите или бегайте босиком.
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
14. Очистите себя от негатива.
15. Не держите в себе негативные мысли.
16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.
17. Дышите. Глубоко.
18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.
19. Ешьте небольшими порциями.
20...читать далее →

13.01.2015, 06:20 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Антистресс. Приёмы из тибетской медицины

Согласно тибетской медицине, весь мир состоит из трёх видов энергии: желчи, слизи и ветра. К стрессу приводит дисбаланс последней. Недосыпание, волнения, тревоги, избыток сенсорных впечатлений (слишком много музыки, видео, общения) – всё это усиливает ветер. Врач тибетской медицины Юлия Юсипова рассказывает о простых антистресс-приёмах, которые помогают успокоиться.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ «ЗАЗЕМЛЯЮЩИЕ» СПЕЦИИ

Мускатный орех. Благодаря теплой и маслянистой природе, которая успокаивает «ветер», это специя-антистресс номер один. Его наряду с корицей часто предлагают в кофейнях. Но добавлять мускатный орех можно не только в кофе. Он прекрасно дополняет различные виды чая, а также десерты и основные...читать далее →

07.03.2015, 07:55 cheftm_25

Китайская кухня

0 0 комментЫ

102 правила стройности: они и правда работают❗????????????

1) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.
2) Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
6) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку.
7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа.
8) Завтрак должен быть плотным...читать далее →

03.05.2016, 21:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Манифест здорового образа жизни.

13.05.2016, 00:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Торт “Птичье молоко”

Сыроедный вариант без продуктов животного происхождения.

Ингредиенты:

Основа:
2 зрелых кокоса
5 ложек (или больше) финикового пюре или другого подсластителя, можно (сильно сладкого 2 ложки) его не использовать вообще
1-2 ч. л. (с горкой) маки-порошка (raw maca powder)
80 г какао-масла

Глазурь:
100-120 г какао-масла *
100-120 г кэроба
5 л. финикового пюре или другого подсластителя, можно без него (сильно сладкого 2 ложки)
1/4 ч. л. ванильной эссенции

Приготовление:

Кокосы расколоть, очистить орехи от тонкой коричневой шкурки, вымыть.
Нарезать мякоть на кусочки, сложить в комбайн с S-образной насадкой, измельчить в стружку.

Полученную стружку с помощью кофемолки смолоть в кокосовый...читать далее →

06.08.2016, 09:00 cheftm_5

0 0 комментЫ

Пирожное из гречки

Ингредиенты:

• 1 чашка гречневой крупы (желательно зеленой)
• 1 чашка фиников
• 2 чайные ложки какао порошка

Приготовление:

1. Замочить финики примерно на 20 минут.
2. Тем временем приготовить гречу (2 чашки воды на 1 чашку крупы), пока вся вода не впитается. Если решили приготовить сырые пирожные, просто замочите гречку на ночь в воде. На следующий день хорошенько промойте.
3. Добавить 3-4 капли экстракта ванили / немного ванилина или небольшую щепотку порошка папайи.
4. Добавить все ингредиенты в блендер и смешать до однородной массы.
5. Сформировать из массы шарики и посыпать порошком папайи или любым другим топпингом.

Количество порций: 10-15 пирожных

Приятного аппетита!

06.08.2016, 14:55 cheftm_5

0 0 комментЫ

Зеленый суп с авокадо

Ингредиенты (на 2 порции):

2 авокадо
2 стебля сельдерея
2 яблока
Свежая зелень (базилик, петрушка)
2 зубка чеснока

Приготовление:

Для приготовления супа очистить авокадо и яблоки, порезать их ломтиками и вместе с сельдереем перемолоть в блендере. Свежую зелень мелко порубить. Добавить измельченный чеснок. Все тщательно перемешать. Этот суп желательно подавать с сыроедческими хлебцами.
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 30 минут.

Приятного аппетита!

06.08.2016, 17:00 cheftm_5

0 0 комментЫ

ТРОПИЧЕСКИЙ ТОРТИК

ИНГРИДИЕНТЫ:

Миндаль - 250г
Бананы - 2 шт.
Кокос - 1 шт.
Ананас - 1шт.
Мёд - 1,5 ст.л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Миндаль замочить на 1-2 часа, слить воду, очень мелко смолоть его в блендере, добавить молочко из кокоса, мёд
2. Выложить массу на дно формы, хорошо утрамбовывая ложкой.
3. Размолоть в блендере мякоть кокосового ореха, добавить бананы, немного воды и взбить до консистенции сметаны.
4. Выложить крем в форму поверх теста из миндаля.
5. Ананас порезать на мелкие кусочки, выложить в форму поверх крема и посыпать сверху кокосовой стружкой:)

Приятного аппетита!

06.08.2016, 19:00 cheftm_5

0 0 комментЫ

102 правила стройности: они и правда работают‼????????????

14.08.2016, 12:44 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

????Сыроедческие пирожки????

Доброе утро друзья????????
Вы уже пробовали сыроедческие пирожки?
Если еще нет, тогда скорей готовим на обед! И даже если вы на диете, такие пирожки не повлияют на лишний вес☝????️
И так, начнем!
Лично я люблю пирожки с картошкой. Нет, я не использую картофель, хоть и многие сыроеды ее едят, но в ней очень много крахмала и мне не нравится ее вкус. Вместо картошки у нас авокадо. Давайте сделаем сначала "тесто".
На 6-8 пирожков, в зависимости от того, какого размера вы их сделаете, нам понадобится 200гр. темного льна, перемолотого в муку в блендере и примерно столько же по объему морковного жмыха, который мы получаем после отжатия сока.
Сок вы можете использовать для сыроедного борща...читать далее →

15.08.2016, 20:10 cheftm_5

0 0 комментЫ

Зеленый суп с авокадо

21.08.2016, 08:00 cheftm_5

0 0 комментЫ

БАНАНОВЫЕ СЫРОЕДНЫЕ "РАФАЭЛО"

Конечно на "Рафаэло" похоже только внешне и то весьма смутно, но они кокосовые, с фундуком внутри и кокосовой стружкой снаружи, так что пусть так называются. Очень вкусные, сытные, полезные конфетки, делаются на раз-два, а результат выходит очень интересным.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
• 1 средний банан
• 2 сушеных инжира (или 4 финика)
• 3 сушеных финика
• 1 ст. л. изюма
• 75 гр. кокосовой стружки
• 8-12 орешков не жареного фундука
• 1\2 ч. л. корицы

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Пюрируем банан, добавляем корицу.
2. Пюрируем финики и инжир (лучше инжир разрезать).
3. Смешиваем и добавляем 60 гр кокосовой стружки, перемешиваем до однородности, должна быть липкая масса из которой можно лепить.
4. Формируем конфетки мокрыми руками закатывая внутрь орешек, обваливаем в кокосовой стружке.

Хранить в холодильнике не более 3 дней, после ночи в холодильнике становятся гораздо вкуснее и немного плотнее.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

24.08.2016, 08:02 cheftm_5

0 0 комментЫ

?102 правила стройности: они и правда работают!?

13.09.2016, 19:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ