2. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
3. Спите не менее 8 часов.
4. Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
5. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
6. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
7. Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
8. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
9. Сидите в интернете не более часа в день.
10. Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
11. Фотографируйте каждый свой летний день.
12. Бегайте по утрам.
13. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
14. Улыбайтесь.
15. Учите по 5 новых иностранных слов.
16. Каждый день прибирайтесь...
читать далее →