1.Разнообразие (четко продуманный, сбалансированный рацион, состоящий из различных комбинаций необходимых продуктов, белки/жиры/углеводы - в меню на день должны присутствовать все);
2.Режимность и частота (в одно и то же время не реже 4 раз в день. Перерыв не может превышать 3,5 часов);
3.Ежедневное потребление свежих овощей и фруктов (могут быть во фрешах, тертом виде, салатах и целиком);
4.Минимум соли и сахара, никаких чипсов и газированных напитков (эти продукты могут спровоцировать нарушение водно-солевого баланса, расстройства пищеварения, иммунной системы, ожирение и прочие неприятности);
5.Способ приготовления блюд – на пару, тушение, варение. Поберегите желудочно-кишечный тракт ребенка, ведь проблемы в этом отделе организма влечет за собой расстройство во всех органах и системах.
6.Желательно добавлять в рацион в небольшом количестве сухофрукты, орехи, семечки.
