Люди, страдающие вегетососудистой дистонией, часто бывают раздражительными, испытывают острую или тупую головную боль, а также тяжесть в желудке. Чтобы справиться со всеми этими неприятными проявлениями, нужно заниматься укреплением организма.
Начинать день следует с легкой разминки. Резко вставать с постели нельзя, сначала разотрите руки (по очереди, одна другую), потом плечи, грудь, ноги
и, полежав после этого 5 минут, спокойно поднимитесь.
Примите контрастный душ, обливайтесь то теплой, то прохладной водой, особое внимание уделяя задней стороне шеи.
Разотритесь полотенцем и нанесите на кожу освежающий крем. Эта процедура не только тренирует сосуды, но и дарит ощущение бодрости на весь день.
А вот природные средства для лечения вегетососудистой дистонии.
Люди пожилого возраста часто испытывают слабость, быстро утомляются. Самый лучший способ восполнить энергию, поддержать организм в тонусе — это употреблять в пишу различные орехи.
Вещества, содержащиеся в ядрах орехов, снижают уровень вредного холестерина в крови, защищают сердце и сосуды от заболеваний, успокаивают нервную систему. Клетчатка орехов отлично стимулирует работу кишечника. Кроме белков в орехах содержится множество полезных элементов (калий, кальций, железо, фосфор), а также витамины A, F, витамины группы В.
Кедровые орехи рекомендуются тем, у кого есть проблемы с щитовидной железной.
Раньше знахари отваривали кедровые орехи в молоке (100 г орехов на 0,5 л молока) и с помощью этого снадобья поднимали на ноги даже тяжелобольных людей.
Грецкие орехи снимают стресс, укрепляют ослабленную и больную печень, борются с усталостью. Эти дары природы незаменимы при повышенном артериальном давлении, а также при сотрясении мозга (избавляют от головокружения, восстанавливают память).
Грецкие орехи полезно есть в сезон простуд, особенно людям с пониженным иммунитетом, потому что по содержанию витамина С они в несколько раз превосходят черную смородину и цитрусовые. Эффективны при вялой работе желудка и при склонности к запорам.
