диетическая выпечка → CHEF.tm

5 рецептов низкокалорийных пирогов, которые готовятся на скорую руку, должны всегда быть под рукой!????????????????

Сохрани себе!????

1. Капустный заливной пирог: прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку!
????на 100грамм - 94.99 ккал????Б/Ж/У - 4.55/0.62/17.12????

Ингредиенты:
Тесто:
кефир обезжиренный 450 мл
мука цельнозерновая или овсяная 320 г
сода 1 ч. л.

Начинка:
капуста 400 г
морковь 1-2 шт.
специи, зелень
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста...читать далее →

11.04.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 рецептов вкуснейших пирогов с капустой!????????????

Сохрани себе!????

1. Диетический пирог с капустой
????на 100грамм - 82.81 ккал????Б/Ж/У - 12.52/1.85/3.39????

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Капуста - 1/2 кочана (300 г)
Лук - 1 шт
Яйца - 2 шт
Томатная паста - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 100 мл
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Куриное филе перемолоть на фарш. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости.
Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно...читать далее →

18.05.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 рецептов низкокалорийных пирогов, которые готовятся на скорую руку, должны всегда быть под рукой!????????????????

02.09.2016, 19:41 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

5 рецептов вкуснейших пирогов с капустой!???

Сохрани себе!?

1. Диетический пирог с капустой
?на 100грамм - 82.81 ккал?Б/Ж/У - 12.52/1.85/3.39?

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Капуста - 1/2 кочана (300 г)
Лук - 1 шт
Яйца - 2 шт
Томатная паста - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 100 мл
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Куриное филе перемолоть на фарш. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости.
Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить...читать далее →

17.10.2016, 20:16 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

7 рецептов диетической выпечки без последствий для фигуры!????????????????

Сохрани себе!????

1. Пирог-сырник со сливами
????на 100грамм - 97.45 ккал????Б/Ж/У - 12.35/1.92/7.45????

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 600 г
Слива - 200 г
Яйца - 3 шт
Мука цельнозерновая - 4 ст. л
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешиваем в глубокой миске сырые яйца и подсластитель, смешиваем до однородности. Добавляем творог и разрыхлитель. С помощью силиконовой лопатки смешиваем все. Вводим просеянную муку.
В готовую творожно-мучную массу добавляем кусочки свежей сливы, аккуратными движениями перемешиваем заготовку. Перекладываем сырник в емкость для мультиварки, предварительно смазав ее маслом...читать далее →

25.08.2016, 15:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Диетическая выпечка: 5 полезных пирогов на любой вкус!????????????

Сохрани себе!????

1. Овсяно-шоколадный пирог с ягодами
????на 100грамм - 136.71 ккал????Б/Ж/У - 6.43/3.97/19.46????

Ингредиенты:
кефир обезжиренный 200 мл
ягоды (у нас вишня) 200 г
овсяные хлопья молотые 150 г
2 яйца
стевия, разрыхлитель
какао 20 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Сделать тесто из овсянки, какао, ряженки и яиц. В форму для выпекания выложить половину получившейся смеси, затем выложить на нее вишню. И сверху залить оставшимся тестом! Выпекать до готовности теста!

2. Творожно-сырный пирог
????на 100грамм - 151.74 ккал????Б/Ж/У - 16.25/7.69/3.89????

Ингредиенты:
1/2 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки цельнозерновой муки
1 стакан...читать далее →

24.02.2016, 19:05 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 потрясающих рецептов диетической выпечки - шарлотка с различными вкусами!???

Сохрани себе!?

1. Творожная шарлотка
?на 100грамм - 104.05 ккал?Б/Ж/У - 7.28/1.91/14.29?

Ингредиенты:
Творог 0% 1 пачка
Яблоки 2 больших
Яйца 2 шт
Мука 50 гр
Сахарозаменитель 30 гр
Разрыхлитель 1ч.л.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Яйца до пены взбить с сахарозаменителем, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку. тесто получается нежным слегка напоминает чизкейк. Творог лучше выбирать мягкий. Можно...читать далее →

13.10.2016, 15:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 тыквенных десертов: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!????????????

Сохрани себе!????

1. Диетическая выпечка: тыквенный пай
????на 100грамм - 102.19 ккал????Б/Ж/У - 5.86/3.68/12.99????

Ингредиенты:
Тыква 400 г
Яйцо 4 шт.
Манная крупа 80 г
Корица по вкусу
Апельсиновая цедра 1 ч. л.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки и отварить под крышкой до размягчения. Измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всыпать небольшими порциями обжаренную на сухой сковородке до нежно-кремового цвета манную крупу. Варить около 5 минут. Добавить корицу и апельсиновую цедру. Загустевшую массу...читать далее →

17.01.2016, 18:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???

Сохрани себе!?

1. Тыквенно-творожный пирог
?на 100грамм - 57.87 ккал?Б/Ж/У - 5.65/0.82/8.64?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 500 г
Тыква 1,5 кг
Яйцо 2 шт.
Мёд 1 ст. л.
Цельнозерновая мука (либо молотые овсяные хлопья) 4 ст. л.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Тыкву отварить. Превратить её в пюре в блендере.
2. Желтки отделить от белков. Желтки взбить с творогом.
3. Смешать тыкву и творог. Добавить муку. Все хорошо перемешать.
4. Переложить в круглую форму. А верх полить взбитыми белками с медом.
5. Отправить в духовку на 30 минут.

2. Тыквенный пудинг с яблоком и изюмом
?на 100грамм - 48.52 ккал?Б/Ж/У - 1.72/0.38/10.67?

Ингредиенты:
200 г тыквы
100-150 г...читать далее →

01.10.2016, 16:01 cheftm_13

Диетические

2 3 комментЫ

5 превосходных тыквенных десертов: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???

Сохрани себе!?

1. Диетическая выпечка: тыквенный пай
?на 100грамм - 102.19 ккал?Б/Ж/У - 5.86/3.68/12.99?

Ингредиенты:
Тыква 400 г
Яйцо 4 шт.
Манная крупа 80 г
Корица по вкусу
Апельсиновая цедра 1 ч. л.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки и отварить под крышкой до размягчения. Измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всыпать небольшими порциями обжаренную на сухой сковородке до нежно-кремового цвета манную крупу. Варить около 5 минут. Добавить корицу и апельсиновую цедру. Загустевшую массу вылить в...читать далее →

04.01.2017, 14:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Правильный 👍 пирог с грибами 🍕

Калорийность на 100 гр - 108 ккал (б/ж/у - 5.15/2.98/14.93)
Вес целого пирога - 1050 ккал, калорийность - 1131 ккал (бжу - 54.1/ 31.3/156.7).

Есть мнение, что диетической выпечки не бывает 😂😄 Но это ерунда. Секрет диетической выпечки - это правильное тесто с высоким содержание грубого волокна, в нашем случае гречневое, и вкусная низкокалорийная начинка (у нас лесные грибы с луком) 😍😋

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4-6 порций):
🔷 ПП-тесто
✔ яйцо - 1 шт (50 гр)
✔ яичный белок - 1 шт (30 гр)
✔ кефир обезжиренный (или 1%) - 200 гр
✔ гречневая мука - 100 гр
✔ мука из полбы или цельнозерновая пшеничная - 80 гр
✔ соль - 1/2 ч.л.
✔ разрыхлитель - 3 гр
🔷 Начинка
✔ грибы на ваш вкус (у меня...читать далее →

06.09.2017, 08:55 cheftm_18

0 0 комментЫ

Правильный 👍 пирог с грибами 🍕

28.03.2017, 09:50 cheftm_18

0 0 комментЫ

Правильный 👍 пирог с грибами 🍕

18.05.2017, 05:35 cheftm_18

0 0 комментЫ

5 рецептов вкуснейших пирогов с капустой!???

Сохрани себе!?

1. Диетический пирог с капустой
?на 100грамм - 82.81 ккал?Б/Ж/У - 12.52/1.85/3.39?

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Капуста - 1/2 кочана (300 г)
Лук - 1 шт
Яйца - 2 шт
Томатная паста - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 100 мл
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе перемолоть на фарш. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости.
Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. Выложить оставшуюся...читать далее →

22.10.2016, 22:20 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Санкт-Петербург и ЛО

Доброго дня и прекрасного настроения!
Всех кто следит за своей фигурой и стремится к здоровому образу жизни приглашаю посетить группу диетической выпечки на заказ.
Подходит для диеты Дюкана, ПП, низкоуглеводных диет и фитнес питания.
???? Торты для любого торжества без отступления от диеты - это возможно!!! А также пироги, хлеб, пельмени, рулеты, медовики, шоколадные, ягодные - сочные и ароматные - без масла, сахара и муки в составе, а значит и без вреда для фигуры!!
- ваш Диетический рай.

20.11.2015, 14:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Санкт-Петербург и ЛО

02.12.2015, 12:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Капустный заливной пирог: прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку!

????на 100грамм - 94.99 ккал????Б/Ж/У - 4.55/0.62/17.12????

Ингредиенты:
• кефир обезжиренный 450 мл
• мука цельнозерновая или овсяная 320 г
• сода 1 ч. л.

Начинка:
• капуста 400 г
• морковь 1-2 шт.
• специи, зелень
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.

Приятного аппетита!

14.12.2015, 00:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Санкт-Петербург и ЛО

14.12.2015, 12:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Диетическая выпечка: тыквенный пай

????на 100грамм - 102.19 ккал????Б/Ж/У - 5.86/3.68/12.99????

Ингредиенты:
Тыква 400 г
Яйцо 4 шт.
Манная крупа 80 г
Корица по вкусу
Апельсиновая цедра 1 ч. л.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки и отварить под крышкой до размягчения. Измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всыпать небольшими порциями обжаренную на сухой сковородке до нежно-кремового цвета манную крупу. Варить около 5 минут. Добавить корицу и апельсиновую цедру. Загустевшую массу вылить в форму в слегка присыпанную молотой овсянкой и запечь в духовке при температуре 180 градусов до готовности (около 20 минут). Пай полностью остудить и только потом извлечь из формы, по желанию смазать сверху натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

05.01.2016, 15:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Диетическая выпечка: полезные сладкие булочки

????на 100грамм - 160.44 ккал????Б/Ж/У - 6.09/2.52/27.48????

Ингредиенты:
Мука цельнозерновая 250 г
Банан 500 г
Яйцо куриное 150 г
Пищевая сода, стевия
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Измельчить бананы в блендере.
Добавить соду, стевию по вкусу и яйца.
Смешать с мукой.
Разложить по формочкам, по желанию посыпать семенами льна, кунжутом.
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку.
Выпекать 10 минут.

Приятного аппетита!

15.01.2016, 23:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

????Санкт-Петербург и ЛО ????

Доброго дня и прекрасного настроения!
Всех кто следит за своей фигурой и стремится к здоровому образу жизни приглашаю посетить группу диетической выпечки на заказ.
Подходит для диеты Дюкана, ПП, низкоуглеводных диет и фитнес питания.
????Торты для любого торжества без отступления от диеты - это возможно!!! А также пироги, хлеб, пельмени, рулеты, медовики, шоколадные, ягодные - сочные и ароматные - без масла, сахара и муки в составе, а значит и без вреда для фигуры!!
- ваш Диетический рай.

18.01.2016, 19:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

????Санкт-Петербург и ЛО ????

Доброго дня и прекрасного настроения!
Всех кто следит за своей фигурой и стремится к здоровому образу жизни приглашаю посетить группу диетической выпечки на заказ.
Подходит для диеты Дюкана, ПП, низкоуглеводных диет и фитнес питания.
????Торты для любого торжества без отступления от диеты - это возможно!!! А также пироги, хлеб, пельмени, рулеты, медовики, шоколадные, ягодные - сочные и ароматные - без масла, сахара и муки в составе, а значит и без вреда для фигуры!!
- ваш Диетический рай.

12.02.2016, 14:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

????Санкт-Петербург и ЛО ????

Доброго дня и прекрасного настроения!
Всех кто следит за своей фигурой и стремится к здоровому образу жизни приглашаю посетить группу диетической выпечки на заказ.
Подходит для диеты Дюкана, ПП, низкоуглеводных диет и фитнес питания.
????Торты для любого торжества без отступления от диеты - это возможно!!! А также пироги, хлеб, пельмени, рулеты, медовики, шоколадные, ягодные - сочные и ароматные - без масла, сахара и муки в составе, а значит и без вреда для фигуры!!
- ваш Диетический рай.

14.03.2016, 19:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Капустный заливной пирог: прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку!

????на 100грамм - 94.99 ккал????Б/Ж/У - 4.55/0.62/17.12????

Ингредиенты:
Тесто:
кефир обезжиренный 450 мл
мука цельнозерновая или овсяная 320 г
сода 1 ч. л.

Начинка:
капуста 400 г
морковь 1-2 шт.
специи, зелень
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.

Приятного аппетита!

17.03.2016, 17:46 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

5 тыквенных десертов: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!????????????

Сохрани себе!????

1. Диетическая выпечка: тыквенный пай
????на 100грамм - 102.19 ккал????Б/Ж/У - 5.86/3.68/12.99????

Ингредиенты:
Тыква 400 г
Яйцо 4 шт.
Манная крупа 80 г
Корица по вкусу
Апельсиновая цедра 1 ч. л.

Приготовление:
Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки и отварить под крышкой до размягчения. Измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всыпать небольшими порциями обжаренную на сухой сковородке до нежно-кремового цвета манную крупу. Варить около 5 минут. Добавить корицу и апельсиновую цедру. Загустевшую массу вылить в форму в слегка присыпанную молотой...читать далее →

09.04.2016, 18:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ