Калорийность на 100 гр - 119 ккал (Б/Ж/У - 7.4/ 4.0/ 12.7)
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌸 Для коржей:
◻ овсяные холопья - 150 гр
◻ отруби/клетчатка - 60 гр
◻ белок 4-х яиц - 110 гр
◻ банан - 300 гр
◻ сахарозаменитель (стевиозид или Фитпарад)- по вкусу
◻ яблоки (натереть на терке и отжать сок) - 200 гр
🌸 Для кремы:
◻ мягкий обезжиренный творог - 500 гр
◻ половинка лимона (сок и цедра)
◻ рикотта (можно использовать турецкий 10% йогурт) - 250 гр
◻ сахарозаменитель (можно мед - 2 ст.л.) - по вкусу
◻ ванилин или ванильный экстракт - по вкусу (пару капель)
🌸 Для глазури:
◻ горький шоколад - 70 гр
◻ молоко - 40 гр
◻ нежирный йогурт - 120 гр
📝 РЕЦЕПТ:
1) Готовим коржи. выпекать мы их...
читать далее →