CHEF.tm

Пасхальные творожные мини-кексы с легкой глазурью 🍮

Калорийность на 100 гр - 113 ккал (Б/Ж/У - 6.1/ 3.1/ 15.0)
Калорийность 1 маффина с глазурью - около 165 ккал

Предлагаем на Пасху традиционной выпечке предпочесть полезные пп-кексики с творогом, яблоком, сушеными ягодами и цукатами. Вкусная и полезная альтернатива куличам. возьмите себе на вооружения этот рецепт, он отлично подойдет для завтрака или пп-перекуса!

ИНГРЕДИЕНТЫ (12 шт):
- творог низкой жирности - 550 гр
- йогурт без добавок (1,5 - 2 % жирности) - 200 гр
- банан (2 шт) - 220 гр
- белок трех яйц
- любые сухофрукты (ананас, вишня, изюм и пр.) - 60 гр
- мед или натуральный сахарозаменитель - по вкусу
- мука (можно использовать кукурузную или овсяную) - 80 гр...читать далее →

10.04.2017, 17:05 cheftm_18

0 1 комментЫ

ПП-кекс без сахара, сливочного масла, дрожжей и пшеничной муки 👍😍🍮

Невероятно вкусный, ароматный, не сухой!!!
Калорийность на 100 гр всего - 136 ккал (б/ж/у - 12.9/3.2/16.3)
Калорийность 1 кулича (570-580 гр) - 785 ккал (б/ж/у - 74.6/18.4/93.9)

Ингредиенты указаны на 2 больших кекса по 570-580 гр (без глазури), каждый можно разделить на 3 приличные порции.

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 больших кекса):
✔ творог обезжиренный (выбирайте с более однородной консистенцией) - 300 гр
✔ йогурт натуральный - 400 гр
✔ яйцо - 1 шт
✔ 2 яичных белка
✔ рисовая мука С.Пудовъ (можно ц/з пшеничную или овсяную) - 120 гр
✔ овсяные или любые цельнозерновые отруби/клетчатка (у меня льняные и овсяные отруби) - 100 гр
✔ разрыхлитель - 5 гр
✔ протеин ванильный (можно вместо...читать далее →

10.07.2017, 11:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

ПП-кекс без сахара, сливочного масла, дрожжей и пшеничной муки 👍😍🍮

Невероятно вкусный, ароматный, не сухой!!!
Калорийность на 100 гр всего - 136 ккал (б/ж/у - 12.9/3.2/16.3)
Калорийность 1 шт (570-580 гр) - 785 ккал (б/ж/у - 74.6/18.4/93.9)

Ингредиенты указаны на 2 больших кекса по 570-580 гр (без глазури), каждый можно разделить на 3 приличные порции.

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 больших кекса):
✔ творог обезжиренный (выбирайте с более однородной консистенцией) - 300 гр
✔ йогурт натуральный - 400 гр
✔ яйцо - 1 шт
✔ 2 яичных белка
✔ рисовая мука С.Пудовъ (можно ц/з пшеничную или овсяную) - 120 гр
✔ овсяные или любые цельнозерновые отруби/клетчатка (у меня льняные и овсяные отруби) - 100 гр
✔ разрыхлитель - 5 гр
✔ протеин ванильный (можно вместо...читать далее →

01.11.2019, 08:40 cheftm_18

0 0 комментЫ

in_list1Banner

3 рецепт ПП выпечки 🥧

🍓 ПП пирог с клубникой 🍓

Ингредиенты:

Клубника — 250 г
Творог 9% — 250 г
Яйца — 2 шт.
Рисовая мука — 100 г
Кукурузная мука — 50 г
Разрыхлитель теста — 5 г
Ванильный сахар — 1 ч. л.
Сахарозаменитель — 1 ч. л.

Для заливки и подачи:

Мягкий творог — 250 г
Яйцо — 1 шт.
Рисовая мука — 1 ст. л.
Сахарозаменитель — 1 ч. л.
Ванильный сахар — 1 ч. л.
Мята — 50 г

Приготовление:

1. Смешайте творог, яйца, сахарозаменитель, ванильный сахар и разрыхлитель. Хорошо перемешайте, добавьте муку. Вымесите мягкое тесто.
2. Приготовьте заливку. Смешайте при помощи миксера мягкий творог, яйцо, сахарозаменитель, ванильный сахар. Добавьте рисовую муку, хорошо перемешайте.
3. Распределите тесто по форме...читать далее →

12.06.2022, 20:22 cheftm_10

#лучшие_подборки

0 0 комментЫ

6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий, максимум пользы!????????????

Сохрани себе!????

1. Овсяный кекс на кефире
????на 100грамм - 153.32 ккал????Б/Ж/У - 5.9/3.74/24.99????

Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья 1 ст.
Кефир обезжиренный 0.5 стакана
Цельные овсяные хлопья 1 ст.
Чернослив 80 г
Яйцо куриное 2 шт.
Разрыхлитель 2 ч. л.
Соль, стевия
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Овсянку 115 г залить 1/2 стакана кипятка.
2. Вторую половину овсянки (115 г) измельчить в блендере или кофемолке и смешать с кефиром.
3. Затем обе части соединить, добавить яйца, разрыхлитель и стевию, хорошо перемешать.
4. Добавить чернослив, аккуратно перемешать.
5. Полученную массу выложить на противень, смазанный маслом. Выпекать 50-60 минут до...читать далее →

28.03.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий, максимум пользы!????????????

Сохрани себе!????

1. Овсяный кекс на кефире
????на 100грамм - 153.32 ккал????Б/Ж/У - 5.9/3.74/24.99????

Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья 1 ст.
Кефир обезжиренный 0.5 стакана
Цельные овсяные хлопья 1 ст.
Чернослив 80 г
Яйцо куриное 2 шт.
Разрыхлитель 2 ч. л.
Соль, стевия

Приготовление:
1. Овсянку 115 г залить 1/2 стакана кипятка.
2. Вторую половину овсянки (115 г) измельчить в блендере или кофемолке и смешать с кефиром.
3. Затем обе части соединить, добавить яйца, разрыхлитель и стевию, хорошо перемешать.
4. Добавить чернослив, аккуратно перемешать.
5. Полученную массу выложить на противень, смазанный маслом. Выпекать 50-60 минут до готовности.

2. Морковный кекс с корицей...читать далее →

31.03.2016, 19:15 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий, максимум пользы!????????????

17.08.2016, 20:16 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий, максимум пользы!???

Сохрани себе!?

1. Овсяный кекс на кефире
?на 100грамм - 153.32 ккал?Б/Ж/У - 5.9/3.74/24.99?

Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья 1 ст.
Кефир обезжиренный 0.5 стакана
Цельные овсяные хлопья 1 ст.
Чернослив 80 г
Яйцо куриное 2 шт.
Разрыхлитель 2 ч. л.
Соль, стевия

Приготовление:
1. Овсянку 115 г залить 1/2 стакана кипятка.
2. Вторую половину овсянки (115 г) измельчить в блендере или кофемолке и смешать с кефиром.
3. Затем обе части соединить, добавить яйца, разрыхлитель и стевию, хорошо перемешать.
4. Добавить чернослив, аккуратно перемешать.
5. Полученную массу выложить на противень, смазанный маслом. Выпекать 50-60 минут до готовности.

2. Морковный кекс с корицей...читать далее →

28.11.2016, 21:15 cheftm_2

0 0 комментЫ

6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий, максимум пользы!🍐🍓🍋

1. Овсяный кекс на кефире
🔸на 100грамм - 153.32 ккал🔸Б/Ж/У - 5.9/3.74/24.99🔸

Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья 1 ст.
Кефир обезжиренный 0.5 стакана
Цельные овсяные хлопья 1 ст.
Чернослив 80 г
Яйцо куриное 2 шт.
Разрыхлитель 2 ч. л.
Соль, стевия

Приготовление:
1. Овсянку 115 г залить 1/2 стакана кипятка.
2. Вторую половину овсянки (115 г) измельчить в блендере или кофемолке и смешать с кефиром.
3. Затем обе части соединить, добавить яйца, разрыхлитель и стевию, хорошо перемешать.
4. Добавить чернослив, аккуратно перемешать.
5. Полученную массу выложить на противень, смазанный маслом. Выпекать 50-60 минут до готовности.

2. Морковный кекс с корицей, очень вкусный...читать далее →

18.02.2017, 12:25 cheftm_2

0 0 комментЫ

6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий, максимум пользы!🍐🍓🍋

22.05.2017, 15:55 cheftm_11

0 0 комментЫ

6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий, максимум пользы!🍐🍓🍋

Сохрани себе!📌

1. Овсяный кекс на кефире
🔸на 100грамм - 153.32 ккал🔸Б/Ж/У - 5.9/3.74/24.99🔸

Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья 1 ст.
Кефир обезжиренный 0.5 стакана
Цельные овсяные хлопья 1 ст.
Чернослив 80 г
Яйцо куриное 2 шт.
Разрыхлитель 2 ч. л.
Соль, стевия

Приготовление:
1. Овсянку 115 г залить 1/2 стакана кипятка.
2. Вторую половину овсянки (115 г) измельчить в блендере или кофемолке и смешать с кефиром.
3. Затем обе части соединить, добавить яйца, разрыхлитель и стевию, хорошо перемешать.
4. Добавить чернослив, аккуратно перемешать.
5. Полученную массу выложить на противень, смазанный маслом. Выпекать 50-60 минут до готовности.

2. Морковный кекс с корицей...читать далее →

25.09.2017, 14:40 cheftm_2

0 0 комментЫ

🔹 6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий, максимум пользы! 🔹

28.04.2018, 20:04 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий, максимум пользы!

Сохрани себе!

1. Овсяный кекс на кефире
на 100грамм - 153.32 ккалБ/Ж/У - 5.9/3.74/24.99

Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья 1 ст.
Кефир обезжиренный 0.5 стакана
Цельные овсяные хлопья 1 ст.
Чернослив 80 г
Яйцо куриное 2 шт.
Разрыхлитель 2 ч. л.
Соль, стевия

Приготовление:
1. Овсянку 115 г залить 1/2 стакана кипятка.
2. Вторую половину овсянки (115 г) измельчить в блендере или кофемолке и смешать с кефиром.
3. Затем обе части соединить, добавить яйца, разрыхлитель и стевию, хорошо перемешать.
4. Добавить чернослив, аккуратно перемешать.
5. Полученную массу выложить на противень, смазанный маслом. Выпекать 50-60 минут до готовности.

2. Морковный кекс с корицей, очень...читать далее →

10.09.2018, 02:05 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

6 рецептов диетических кексов на десерт!🍐🍓🍋

Сохрани себе!📌 подпишись

1. Овсяный кекс на кефире
🔸на 100грамм - 153.32 ккал🔸Б/Ж/У - 5.9/3.74/24.99🔸

Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья 1 ст.
Кефир обезжиренный 0.5 стакана
Цельные овсяные хлопья 1 ст.
Чернослив 80 г
Яйцо куриное 2 шт.
Разрыхлитель 2 ч. л.
Соль, стевия

Приготовление:
1. Овсянку 115 г залить 1/2 стакана кипятка.
2. Вторую половину овсянки (115 г) измельчить в блендере или кофемолке и смешать с кефиром.
3. Затем обе части соединить, добавить яйца, разрыхлитель и стевию, хорошо перемешать.
4. Добавить чернослив, аккуратно перемешать.
5. Полученную массу выложить на противень, смазанный маслом. Выпекать 50-60 минут до готовности.

2. Морковный кекс с корицей, очень...читать далее →

04.01.2019, 19:08 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

????Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и готово!????

???? На 100 гр - 167 ккал ???? белки - 9???? жиры - 6???? углеводы - 21 ????

Кекс без вреда для фигуры. Готовиться в микроволновке за 2 минуты! У вас есть 2 минуты? Тогда обязательно попробуйте )

Ингредиенты:

• Молоко 1% - 4 ст. л
• Яйцо - 1 шт
• Овсяные хлопья - 4 ст. л
• Какао - 1 ч. л
• Разрыхлитель - 1/2 ч. л
• Подсластитель- по вкусу

Приготовление:

Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

02.07.2016, 14:16 cheftm_17

0 0 комментЫ

🔹5 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий, максимум пользы!🔹🍐

Сохрани себе!

🔹1. Овсяный кекс на кефире🔹

🔸 На 100 гр - 153.32 ккал 🔸 белки - 5.9 🔸 жиры - 3.74 🔸 углеводы - 24.99 🔸

Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья 1 ст.
Кефир обезжиренный 0.5 стакана
Цельные овсяные хлопья 1 ст.
Чернослив 80 г
Яйцо куриное 2 шт.
Разрыхлитель 2 ч. л.
Соль, стевия

Приготовление:
1. Овсянку 115 г залить 1/2 стакана кипятка.
2. Вторую половину овсянки (115 г) измельчить в блендере или кофемолке и смешать с кефиром.
3. Затем обе части соединить, добавить яйца, разрыхлитель и стевию, хорошо перемешать.
4. Добавить чернослив, аккуратно перемешать.
5. Полученную массу выложить на противень, смазанный маслом. Выпекать 50-60 минут до готовности.

🔹2. ПП-кекс с...читать далее →

28.04.2017, 10:15 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

5 невероятных кексов, которые готовятся за 5 минут!

Сохрани себе!

1. Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и вкуснейший десерт готово!
🔸на 100грамм - 170.98 ккал🔸Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53🔸

Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

2. Банановый кекс в кружке в микроволновке!
🔸на 100грамм - 83.63 ккал🔸Б/Ж/У - 1.74/0.77/17.68🔸

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 3 ст. л.
Банан - ½ шт.
Корица - ¼ ч...читать далее →

22.02.2017, 22:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 невероятных кексов, которые готовятся за 5 минут!

Сохрани себе!

1. Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и вкуснейший десерт готово!
🔸на 100грамм - 170.98 ккал🔸Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53🔸

Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу

Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

2. Банановый кекс в кружке в микроволновке!
🔸на 100грамм - 83.63 ккал🔸Б/Ж/У - 1.74/0.77/17.68🔸

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 3 ст. л.
Банан - ½ шт.
Корица - ¼ ч. л
Разрыхлитель - ¼ ч. л
Вода - 1,5...читать далее →

17.04.2017, 12:05 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

5 невероятных кексов, которые готовятся за 5 минут!

Сохрани себе!

1. Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и вкуснейший десерт готово!
🔸на 100грамм - 170.98 ккал🔸Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53🔸

Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу

Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

2. Банановый кекс в кружке в микроволновке!
🔸на 100грамм - 83.63 ккал🔸Б/Ж/У - 1.74/0.77/17.68🔸

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 3 ст. л.
Банан - ½ шт.
Корица - ¼ ч. л
Разрыхлитель - ¼ ч. л
Вода - 1,5 ст...читать далее →

24.04.2017, 16:02 cheftm_14

Диетические

0 1 комментЫ

#десерт

5 невероятных кексов, которые готовятся за 5 минут!

Сохрани себе!

1. Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и вкуснейший десерт готово!
🔸на 100грамм - 170.98 ккал🔸Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53🔸

Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу

Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

2. Банановый кекс в кружке в микроволновке!
🔸на 100грамм - 83.63 ккал🔸Б/Ж/У - 1.74/0.77/17.68🔸

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 3 ст. л.
Банан...читать далее →

31.08.2017, 13:50 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

5 НЕВЕРОЯТНЫХ КЕКСОВ!

Сохрани себе!

1. Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и вкуснейший десерт готово!
🔸на 100грамм - 170.98 ккал🔸Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53🔸

Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу

Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

2. Банановый кекс в кружке в микроволновке!
🔸на 100грамм - 83.63 ккал🔸Б/Ж/У - 1.74/0.77/17.68🔸

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 3 ст. л.
Банан - ½ шт.
Корица - ¼ ч. л
Разрыхлитель - ¼ ч. л
Вода - 1,5 ст...читать далее →

25.12.2018, 13:28 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-кекс с грушами и орехами

????на 100грамм - 148.31 ккал????Б/Ж/У - 6.41/5.73/18.16????

Ингредиенты:
Мука цельнозерновая 150 г
Яйцо 3 шт.
Кефир обезжиренный 100 г
Груша 2 шт.
Грецкие орехи 30 г
Разрыхлитель 1 ч. л.
Апельсиновая цедра, куркума, корица - по 1 ч. л.
Стевия по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Орехи измельчить, смешать с мукой. Добавить стевию, разрыхлитель, цедру, куркуму и корицу. Одну грушу почистить, натереть на терке и добавить к мучной смеси. Туда же разбить 3 яйца, добавить кефир.
Вторую грушу почистить, нарезать дольками, выложить на дно силиконовой формы. Если нет силиконовой, то форму необходимо смазать небольшим количеством масла. Выложить на дно формы...читать далее →

28.02.2016, 23:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

5 невероятных кексиков!

1. Шоколадный ПП-кекс!
🔸на 100грамм - 170.98 ккал🔸Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53🔸

Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу

Рецепт
1. Смешать все ингредиенты.
2. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

2. Банановый кекс в кружке в микроволновке!
🔸на 100грамм - 83.63 ккал🔸Б/Ж/У - 1.74/0.77/17.68🔸

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 3 ст. л.
Банан - ½ шт.
Корица - ¼ ч. л
Разрыхлитель - ¼ ч. л
Вода - 1,5 ст. л
Подсластитель - по вкусу

Приготовление...читать далее →

08.01.2019, 18:26 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

????Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и готово!????

03.07.2016, 17:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

????Шоколадный ПП-кекс! 2-минуты и готово!????

Кекс без вреда для фигуры. Готовиться в микроволновке за 2 минуты! У вас есть 2 минуты? Тогда обязательно попробуйте )

???? На 100 гр - 167 ккал ???? белки - 9???? жиры - 2???? углеводы - 21 ????

???? Худей вкусно!▼рекомендует! ↪ Лучшая подборка фирменных рецептов нашей группы : ????

Ингредиенты:

• Молоко 1% - 4 ст. л
• Яйцо - 1 шт
• Овсяные хлопья - 4 ст. л
• Какао - 1 ч. л
• Разрыхлитель - 1/2 ч. л
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

Приятного аппетита!

07.07.2016, 21:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ